? ? ? ? 通過這段時間的對于健身的多次探究歹鱼，終于破解了我對于新手如何有效學(xué)習(xí)健身這個話題比藻。剛開始我也是像無頭蒼蠅一樣到處亂撞边琉，在B站看健身視頻，買一些健身教學(xué)視頻秃症，后來又買了《施瓦辛格健身全書》《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》候址，給我的感受是新手第一步需要的是練，在練中發(fā)現(xiàn)問題种柑，然后尋找各種辦法去解決岗仑，看視頻，向別人請教聚请。新人不需要單獨去找大量資源學(xué)習(xí)荠雕，這樣很容易陷入迷茫，因為大部分健身視頻驶赏，書都是針對大眾的炸卑，你作為一個獨特的個體，不會跟書上講的完全一樣煤傍，書盖文，視頻講的不一定適合你。
? ? ? 新手剛開始找大量資源蚯姆，收藏五续，收藏洒敏，再收藏，然后就沒有然后了返帕。好東西很多，但是它們很多都是千篇一律篙挽，并且不適合現(xiàn)在的你荆萤。所以你會發(fā)現(xiàn)花費了大量時間去學(xué)習(xí)，收效甚微铣卡，無論是自己身體還是理論知識链韭，進(jìn)步都不大，原因就在于你沒有在目前階段做正確的事煮落。任何東西都需要循序漸進(jìn)敞峭，健身也是一樣，如果有心蝉仇，至少應(yīng)該把肌肉分布先掌握旋讹，這樣對于后期鍛煉提供很好的幫助，更有效的鍛煉到目標(biāo)肌肉轿衔。
? ? ? 結(jié)論：新手如何學(xué)習(xí)健身沉迹，在練中尋找問題，解決問題害驹，得到提高鞭呕。
? ? ? 下面是我針對高低肩，頸前伸體態(tài)進(jìn)行矯正的學(xué)習(xí)宛官。首先根據(jù)我的學(xué)習(xí)葫松，沒有一種好的辦法可以有改善體態(tài)，那么怎么辦呢底洗，自己平時多注意腋么，保持正確姿勢。
