為什么有些人做成事情能夠堅(jiān)持黑滴，能夠做成事谤专，而自己卻把輕易放棄修煉的爐火純青告组，想聊聊自我效能
自我效能（self-efficacy）指人對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一成就行為的主觀判斷箩溃，它與自我能力感是同義的。一般來(lái)說(shuō)恐似，成功經(jīng)驗(yàn)會(huì)增強(qiáng)自我效能杜跷，反復(fù)的失敗會(huì)降低自我效能。來(lái)自百度的解釋
拆書幫第一天矫夷，使用便簽閱讀法讀書葛闷，將知識(shí)拆為己用
主題學(xué)習(xí)：我想要?
我希望自己今年能夠在溝通表達(dá)力方面，做到可以靈活應(yīng)對(duì)周圍的談?wù)摵陀懻?/p>
A1（聯(lián)系過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)）：我在很早的時(shí)候双藕，就意識(shí)到自己嘴很笨淑趾，說(shuō)白了其實(shí)是自己思考不到位，所以別人在和我交流的時(shí)候忧陪，總是不善于交流扣泊，想法很少驳概，給人的感覺(jué)是木訥，自己也很容易吃虧旷赖，然而又無(wú)可奈何。在不就前也報(bào)了課程學(xué)習(xí)更卒，但是總是學(xué)習(xí)了兩三天就給放棄了等孵。而后又撿起來(lái)繼續(xù)學(xué)，學(xué)習(xí)兩天三天后因?yàn)槠渌氖虑轷蹇眨瑪R置了一天俯萌，結(jié)果又不想學(xué)習(xí)，然后放棄了上枕。如果在今年我能夠在溝通表達(dá)方面有所成長(zhǎng)咐熙，你那么我就會(huì)有良好的人際關(guān)系，可以和周圍的人談笑風(fēng)聲辨萍，周圍的人會(huì)覺(jué)得我是一個(gè)有趣的人棋恼，愿意和我玩耍，會(huì)交到更多的朋友锈玉，這些朋友會(huì)做我的支持者爪飘，會(huì)讓我更加的自信，能夠過(guò)更大的事情拉背。別人跟我聊天再也不會(huì)感到尷尬师崎，可能老婆也會(huì)受我的影響變的更加的開朗和熱愛(ài)學(xué)習(xí)，生活中會(huì)充滿幸福椅棺。
A2:（規(guī)劃應(yīng)用）
我準(zhǔn)備每天早上花40分鐘犁罩，早上起來(lái)后學(xué)習(xí)溝通表達(dá)能力，學(xué)習(xí)橙子學(xué)院的溝通表達(dá)課程两疚，并按照老師的要求完成作業(yè) 床估，學(xué)完第一季后，學(xué)習(xí)第二季鬼雀，如果再想要放棄的時(shí)候顷窒，我會(huì)用 我想要 的力量這個(gè)方法，給自己進(jìn)行加油鼓勁
1.如果完成課程源哩，我會(huì)有兩個(gè)收獲
a.人際關(guān)系得到改善鞋吉，社交能力變強(qiáng)，信心倍增励烦。
b.思考清晰谓着，不會(huì)輕易被說(shuō)服，不會(huì)被清晰的忽悠
其他人也會(huì)受到影響
a.和我接觸的人當(dāng)中坛掠，會(huì)受我影響赊锚，問(wèn)我怎么會(huì)變成另外一個(gè)人治筒，可以做其他人的榜樣
b.作的好，自己成長(zhǎng)了舷蒲，父母也以我為榮
