今日復(fù)工，我在辦公室“如坐針氈”。只因?yàn)樽蛲碜魉乐蟪粤艘煌肼菸嚪邸?/p>
事情是這樣的缝彬。昨天中午不太有食欲，午飯吃的不多哺眯。結(jié)果到四五點(diǎn)就開始餓谷浅。忍著餓點(diǎn)開了b站一位在西安的美食up主的視頻，看著小姐姐從肉夾饃吃到麻辣燙奶卓、烤串一疯，本來(lái)就有點(diǎn)餓的我，食欲爆棚夺姑。旁邊的瓜子墩邀、小吃都不香了，就想吃點(diǎn)有味道的盏浙。
于是我想到了年前隨手買的一袋螺螄粉眉睹。于是翻身下床荔茬，火速煮了一大碗。坐下來(lái)對(duì)著up主小姐姐的視頻竹海，美滋滋地嗦起了粉慕蔚。（期間還被盼哥嫌棄，揚(yáng)言要我去洗手間吃斋配。孔飒。）
這可能真的是我目前為止吃到最好吃的螺螄粉了，細(xì)膩又勁道的粉絲艰争，豐富的配菜十偶，辣油有點(diǎn)嗆，但吃著非常享受园细。難道這就是傳說(shuō)中被辣的痛覺(jué)激發(fā)出的內(nèi)啡肽惦积？
沒(méi)想到我高興得太早，地獄之門才剛剛打開猛频。過(guò)了嘴癮之后狮崩，晚上食物開始到胃部消化。凌晨在床上躺了快一個(gè)小時(shí)鹿寻，愣是因?yàn)槲鸽y受沒(méi)睡著睦柴。白天上班肚子難受地翻騰，頭還暈暈乎乎毡熏。
我本來(lái)就胃弱坦敌。弱到什么程度呢？奶茶痢法、咖啡不能喝狱窘，會(huì)失眠；純牛奶不能喝财搁，乳糖不耐受蘸炸；過(guò)晚上9點(diǎn)進(jìn)食就會(huì)影響睡眠，甚至剛吃完飯受點(diǎn)風(fēng)寒都能讓我拉肚子尖奔。冰的搭儒、辣的食物都在我胃的黑名單里面。然而今天提茁，我“明知山有虎淹禾，偏向虎山行”。
為什么呢茴扁？
回想當(dāng)時(shí)铃岔，當(dāng)我非常想吃一個(gè)東西，而且它又唾手可得的時(shí)候丹弱，我不可能剎住腳德撬。如果我是小孩子铲咨，大人會(huì)控制住我躲胳◎押椋可我已經(jīng)是大人了，只能靠理智坯苹。而理智已經(jīng)完全控制不住我隆檀。
根據(jù)馬斯洛需求理論，口腹之欲是人最基本的欲望之一粹湃。這也是動(dòng)物生存本性恐仑，無(wú)須大腦判斷，餓了就吃为鳄。
然而理智是需要調(diào)用大腦更為復(fù)雜的部分裳仆，來(lái)進(jìn)行邏輯判斷，理性決策孤钦。但大腦平時(shí)很懶歧斟，能運(yùn)用直覺(jué)搞定的事情絕不用大腦。理性思維需要后期不斷培養(yǎng)才行偏形。而顯然静袖，我的理性思維遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
理性不夠俊扭，只能計(jì)謀來(lái)湊队橙。以防今后再出現(xiàn)這樣的事情，我給自己定了這樣的規(guī)則萨惑。
1.準(zhǔn)備平時(shí)愛(ài)吃的堅(jiān)果捐康、餅干等零食，不要等到非常餓庸蔼，有一點(diǎn)點(diǎn)餓的時(shí)候就可以吃備用零食吹由。
2.想要買辛辣食品的時(shí)候，先看配料表朱嘴∏泠辏看配料表上的各種添加劑，會(huì)降低我的購(gòu)買欲望萍嬉。盡量不買乌昔。
3.回頭看這篇文章，一時(shí)任性吃辣的后果就是這樣的壤追。
4.多看keep上健身小姐姐們的健康餐磕道，即使做不到健康餐，至少讓自己舒服行冰。
當(dāng)然對(duì)我來(lái)說(shuō)還有很多明知不可為而為之的事情溺蕉，比如明知看視頻就沒(méi)時(shí)間寫日更伶丐，還是繼續(xù)吊在視頻上好幾個(gè)小時(shí)。這都是不肯延遲滿足感疯特，沒(méi)有做重要事情的結(jié)果哗魂。今后我需要盡量保持察覺(jué)，及時(shí)復(fù)盤找替代方案漓雅，一點(diǎn)點(diǎn)鍛煉自制力录别。
