昨天遇到一個(gè)很罕見(jiàn)的刻薄的人巡莹。她為了一件小事在公眾場(chǎng)合破口大罵司志，其齷齪污穢的程度，我數(shù)十年未見(jiàn)榕莺。我被驚到呆住了俐芯。
當(dāng)時(shí)心想，我要不要和她一樣破口大罵呢钉鸯？
還是做不出來(lái)吧史。想到Michelle Obama的一句話，when they go low, we go high. 當(dāng)瘋狗咬了我們一口唠雕，我們不可能去回咬瘋狗贸营。
但是怎么說(shuō)呢，當(dāng)時(shí)的旁觀者岩睁，大部分譴責(zé)她钞脂，也有一部分生怕惹火上身，冷眼旁觀捕儒。
我沒(méi)有和她一樣冰啃，在公眾場(chǎng)所大放污言穢語(yǔ)邓夕，可見(jiàn)這么多的教育是有效的，因?yàn)榫图幢闶窍牒退粯友忠悖兼矊?shí)在是做不到啊焚刚。但是昨天晚上感覺(jué)自己內(nèi)心一直被這件事所影響，尤其是那些明明可以發(fā)聲扇调，卻選擇冷眼旁觀矿咕、退避三舍的人。以至于昨晚到今天很長(zhǎng)一段時(shí)間狼钮，我都沉浸在低落的情緒里碳柱。
我看到自己的舊模式，就是容易被外界的反應(yīng)帶著走熬芜，有點(diǎn)受傷難過(guò)莲镣，有點(diǎn)心灰意冷，我看到情緒的背后是我對(duì)他人認(rèn)可的需求猛蔽，對(duì)這個(gè)世界溫柔對(duì)待的期待剥悟。
我想要暫停一下自己的反應(yīng)，我對(duì)自己說(shuō)曼库，不要被這種垃圾人影響到自己区岗，以后切切記得遠(yuǎn)離垃圾人就好了，現(xiàn)在就不要介意了毁枯！但是做不到慈缔。舊模式可以被甄別發(fā)現(xiàn)，但是沒(méi)法被硬性關(guān)掉种玛。
我知道舊模式需要的是replace, 而不是fight.? 所以今天一整天我都在思考和探尋可以替代那個(gè)舊模式的新模式藐鹤。我發(fā)現(xiàn)忙碌的工作可以分散注意力(今天超級(jí)忙碌)，但不能正向替代赂韵。一個(gè)人的時(shí)候娱节，心里還是涌起那種被無(wú)辜傷害的感覺(jué)。
晚上我主動(dòng)聯(lián)系了三五個(gè)身在異鄉(xiāng)久未聯(lián)系但內(nèi)心一直牽掛的老朋友祭示，提醒和關(guān)心他們和家人都注意疫情期間的安全和健康肄满。當(dāng)我這么去做的時(shí)候，有點(diǎn)“迎難而上”的感覺(jué)质涛。因?yàn)楫?dāng)下的那個(gè)行為稠歉，是奔著情緒的卡點(diǎn)去的。而我的情緒突然變得越來(lái)越好了汇陆。為什么呢怒炸？因?yàn)橹鲃?dòng)去關(guān)心朋友，而我也感受到他們接收到了我的心意毡代，彼此之間有一種溫暖的場(chǎng)域在流動(dòng)阅羹。今天勺疼，我還開始試著給予身邊的同事和朋友更多的接納、理解和支持(我以前為什么一直都沒(méi)看見(jiàn)自己是一個(gè)愛(ài)評(píng)判愛(ài)計(jì)較的人捏鱼，唉)恢口。我確保我的存在，讓他們身心靈更放松了穷躁。不計(jì)較人有心無(wú)心的惡，不用自己的經(jīng)驗(yàn)或已知去挾制他人因妇，我發(fā)現(xiàn)身邊的人也變得可愛(ài)了问潭。我突然意識(shí)到，我一直都在尋找的新模式婚被，就在這里狡忙。
當(dāng)我們希望這世界對(duì)我們溫柔對(duì)待時(shí)，我們就試著主動(dòng)去溫柔以待身邊的人址芯，尤其是內(nèi)心里一直覺(jué)得有所虧欠或一直疏忽的人灾茁。也許是多年的老朋友，也許是身邊的同事谷炸，也許是偶爾碰面的鄰居和保安北专。予即是取，舍即是得旬陡。把能量和情緒放在自己可以改變的關(guān)注點(diǎn)上拓颓，并且行動(dòng)起來(lái)，哪怕只是小小的一步描孟，卡住的能量就流動(dòng)了驶睦，內(nèi)心里就有了極大的平安和喜樂(lè)。
