接觸了瑜伽后响鹃，總覺得瑜伽不應該僅僅是停留在身體層面，《生命之樹》這本書讓我看到瑜伽與能量的關系案训，也讓我明白了瑜伽那些體式還有更多我不知道的意義茴迁。
第二注意力是我們每個人都具有的天賦能力，是直覺地通過心和潛意識頭腦來感知我們的內在和外在世界萤衰。然而現(xiàn)實中我們經常陷入生活瑣碎中堕义，忽略了這項能力。
把注意力回歸到身體上脆栋、呼吸上倦卖，可以提升我們的覺察力。這也讓我明白為什么所有的冥想椿争、催眠練習都需要回歸身體怕膛，真正的智慧不在我們平常的思考思維中，而在潛意識無窮盡的海洋里秦踪。書中的七天練習就是幫助我們培養(yǎng)第二注意力的褐捻。
關于恐懼。提到恐懼椅邓，幾乎人人都會體驗到柠逞，特別在這個新型肺炎爆發(fā)的春節(jié)，相信每個人內在或多或少的被掀起了一些恐懼景馁“遄常恐懼會讓一個人能量層面收縮，系統(tǒng)被擾亂合住，從而也會擾亂自我與他人的關系绰精。恐懼的根源是害怕“不存在”透葛，害怕滅絕笨使，害怕完全沒有愛，這是完全分離僚害。事實上硫椰，真我是沒有恐懼的，在有確信的地方，就不會有恐懼最爬∩婺伲恐懼源于懷疑，來源于對結果的不確定爱致。
惟有真實的面對自己烤送，直面恐懼，改變從心開始糠悯。
