最近的一件事情号涯，發(fā)生在公司年會(huì)上目胡，公司僅有的妹子全部上臺(tái)，三句話介紹自己链快，整個(gè)舞臺(tái)都是黑的誉己，聚光燈會(huì)打在拿話筒的人身上，三句話久又，幾秒鐘巫延，整個(gè)人覺(jué)得渾身的寒毛都站起來(lái)了效五，拿話筒的手冒著冷汗地消，心跳的到了嗓子眼÷澹現(xiàn)在想來(lái)，說(shuō)話的時(shí)候脉执，整個(gè)人都可能處于聽(tīng)不見(jiàn)聲音的狀態(tài)疼阔。
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很顯然，這次一分鐘不到的上臺(tái)機(jī)會(huì)半夷，我婆廊，并沒(méi)有把握住機(jī)會(huì)。
不知道巫橄，讀這篇文字的你是不是也曾經(jīng)遇見(jiàn)過(guò)這樣的情緒危機(jī)？
01 小情緒的危害
《別讓小情緒害了你》中說(shuō)到：恐懼與焦慮會(huì)使你通過(guò)一個(gè)非常狹窄的視野來(lái)觀察自己和周圍的世界。
和大家分享個(gè)故事痹雅。
剛?cè)牍静痪煤蟀跛Γ恐芾龝?huì)上，都會(huì)有一名員工評(píng)論上周工作彩倚，圓桌會(huì)議上筹我，就TA一人說(shuō)著自己的想法，和演講有區(qū)別的是帆离，一個(gè)站著蔬蕊，一個(gè)坐著。第一次分享的時(shí)候哥谷，手機(jī)文檔中的文字都變的不是連貫的岸夯，尋常的話語(yǔ)說(shuō)的磕磕碰碰，不要說(shuō)想要表現(xiàn)的好一點(diǎn)们妥，最大心愿就是正常的把這些話讀完整囱修。
是緊張，還是焦慮王悍，分不清破镰，道不明，越是臨近压储，小情緒來(lái)的越是明顯鲜漩。
哆哆嗦嗦的念著手機(jī)里面的文字，老板問(wèn)了一句集惋，要不孕似，我來(lái)幫你讀吧！
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無(wú)法控制情緒的你刮刑，錯(cuò)失的不僅是他人的認(rèn)可喉祭，還有發(fā)展的機(jī)遇养渴，和個(gè)人成長(zhǎng)的空間。
02 如何去改變
2016年接觸最多的一句話就是成長(zhǎng)比成功更重要泛烙，那我們就先成長(zhǎng)開(kāi)始吧理卑！然而任何成長(zhǎng)都需要現(xiàn)在的自己不斷做出改變。
《別讓小情緒害了你》中說(shuō)到改變的五個(gè)原則：了解自己蔽氨、頭腦靈活藐唠、做出選擇、付諸實(shí)踐和重新調(diào)整鹉究。
你可以去思考宇立，去不斷向自己提問(wèn)：
1你想要的未來(lái)是什么樣的的？
2你想貴過(guò)嗎自赔？
3現(xiàn)在的你是什么樣的妈嘹？
4差距在哪里？
5如何去填充绍妨？
了解自己润脸，動(dòng)用自己的頭腦努力思考，用自己的思想和意識(shí)去戰(zhàn)斗痘绎，做出選擇津函，然后行動(dòng)實(shí)踐，當(dāng)然過(guò)程少不了反復(fù)的調(diào)整磨合孤页。
當(dāng)我們?nèi)ニ伎歼@些問(wèn)題的時(shí)候尔苦，你有沒(méi)有感受到靜下來(lái)的心，逐漸明確的目標(biāo)行施，安撫下來(lái)的情緒允坚，甚至戰(zhàn)斗力十足的心態(tài)。當(dāng)我們動(dòng)用自己思想和意識(shí)的全部力量蛾号，說(shuō)不定就能夠贏得與焦慮情緒的戰(zhàn)爭(zhēng)呢稠项！
03 如何去鞏固
《別讓小情緒害了你》中有一句話是：生活就是一個(gè)圓，一個(gè)不斷擴(kuò)大的圓鲜结，不管你有沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)展运。
書(shū)中有個(gè)小故事：一個(gè)朋友在第一次（可能也是最后一次）蹦極之后，他臉色蒼白精刷、搖搖晃晃地對(duì)我說(shuō)：“我其實(shí)真不喜歡這種經(jīng)歷拗胜，但是現(xiàn)在我的圓變得更大了，再?zèng)]有什么能使它縮小了怒允」∪恚”
每一個(gè)小情緒，都無(wú)法輕易避免纫事。那不如正視它吧勘畔！
面對(duì)情緒所灸，這些目標(biāo)，為自己設(shè)定一些目標(biāo)吧：
◆你現(xiàn)在的處境怎么樣炫七？
◆你想要得到什么爬立？
◆你怎樣才能知道自己已經(jīng)完成了目標(biāo)？
◆你為什么想要完成自己的目標(biāo)诉字？
◆你為誰(shuí)而改變懦尝？
◆假如你實(shí)現(xiàn)了預(yù)期的結(jié)果知纷，你會(huì)失去什么壤圃？你又會(huì)得到什么？
◆為了達(dá)成自己的目標(biāo)琅轧，你需要依靠哪些能力和幫助伍绳？
當(dāng)我們?cè)角宄约合胍氖鞘裁矗胍瓿傻哪繕?biāo)是什么乍桂，我們的抵抗小情緒的能力越是強(qiáng)大冲杀；當(dāng)我們知道自己想要的是什么的時(shí)候，我們沒(méi)有時(shí)間將時(shí)間隨便的花費(fèi)在焦慮恐慌中睹酌，當(dāng)我們知道不實(shí)現(xiàn)預(yù)期效果权谁，我們會(huì)失去什么的時(shí)候，我們將不再無(wú)視無(wú)視突如其來(lái)的情緒
就如書(shū)中所說(shuō)憋沿，如果我們的夢(mèng)想和愿望都不能把我們嚇唬住旺芽，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，那就說(shuō)明小情緒根本就沒(méi)什么了不起辐啄。
04 讀書(shū)小結(jié)
如果再次面對(duì)屬于你的舞臺(tái)時(shí)采章，你還會(huì)恐慌不安，被莫名的小情緒吞噬嗎壶辜？
如果會(huì)悯舟，請(qǐng)一定要問(wèn)自己
——你想要的到底是什么？
——砸民？
——成為生活中的過(guò)客抵怎，放棄耀眼的機(jī)會(huì)，確定自己會(huì)甘心岭参？
——反惕？
——不知道怎樣變得更好，因?yàn)樗鼜膩?lái)沒(méi)有恰當(dāng)?shù)乇灰龑?dǎo)冗荸、鼓勵(lì)和安慰過(guò)承璃。親愛(ài)的，其實(shí)你可以蚌本！
——盔粹？
不要害怕小情緒隘梨，畢竟，當(dāng)武器和盾牌失去作用的時(shí)候舷嗡，誰(shuí)還會(huì)在乎它們呢轴猎？而一旦蝴蝶破繭而出，還要那些蛹干什么进萄？
即使一時(shí)做不到捻脖，也要關(guān)注它、調(diào)整它 中鼠、然后鞏固和提高可婶。不做情緒的奴隸，成為更好的自己援雇。
