本文是參加永澄老師的《真自由訓(xùn)練營》第一次課的感悟，有興趣的可以點(diǎn)擊鏈接查看相關(guān)介紹萧恕。
一、問題是怎樣產(chǎn)生的
每個人都會遇到問題肠阱，各種各樣的問題票唆，考不出高分，上不了好大學(xué)屹徘，找不到好工作惰说，女朋友要分手，工作中挨批缘回，職場人際關(guān)系緊張吆视，家庭關(guān)系緊張，孩子教育操碎了你的心…………等等問題他們都是從那里來的呢酥宴，說實(shí)話以前我也不是很清楚啦吧，我以前認(rèn)為問題來自生活，他本來就應(yīng)該發(fā)生拙寡，人生就是一個不斷折騰自己解決問題的過程授滓。
先上圖，看看認(rèn)識世界三區(qū)理論
課程中這部分內(nèi)容刷新了我對問題的認(rèn)識肆糕，一般我們接到任務(wù)時般堆，會產(chǎn)生三種判斷，這是簡單的事诚啃，有挑戰(zhàn)/壓力的事淮摔，是極度困難/讓人崩潰的事，為什么會產(chǎn)生這樣的感受始赎，就是源自我們每個人的能力大小和橙，當(dāng)你的能力能夠搞定任務(wù)，就感覺任務(wù)挺簡單的造垛，能力略有欠缺魔招，感覺任務(wù)也能干，但是把握不大五辽，有壓力办斑；能力相差太多時，看到任務(wù)就頭皮發(fā)麻杆逗，連死的心都有乡翅，那就是看到極度困難任務(wù)吁讨，讓人產(chǎn)生崩潰的感覺，就比如讓我一個白丁去組織央視春節(jié)晚會峦朗，基本上無法行動建丧。
如圖所示，永澄老師做的三區(qū)理論和成長的關(guān)系示意圖很清晰的表達(dá)出能力與成長之間的關(guān)系波势。舒適區(qū)就是能力強(qiáng)翎朱，能搞定任務(wù)，每天做的很開心尺铣，但對個人能力來說拴曲，天天湯剩飯，做些沒挑戰(zhàn)的工作凛忿，舒服是舒服澈灼，也沒痛苦，但是個人成長是停滯狀態(tài)店溢，這對一個有自我要求的人來說是很痛苦的事情叁熔，舒服也不見得是好事。學(xué)習(xí)區(qū)是任務(wù)需要的能力略高于你本人的能力床牧，需要一定的學(xué)習(xí)與努力才能有所掌握荣回，hold住場面，這種狀態(tài)讓人有成就感戈咳，成就感來自從最初的失敗到最后的成功相互比較產(chǎn)生的心软。此時個人能力是不斷提升的，稱之為成長區(qū)著蛙。至于恐慌區(qū)删铃，那就是前面說的那個超級難的任務(wù)--組織春節(jié)晚會，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出個人能力踏堡，產(chǎn)生恐慌猎唁、退縮的情緒。但是如果我不畏困難暂吉，尋找各方幫助胖秒，最終搞定春晚，那我就升級了慕的，看待事物的視角也會有新的高度。除非有重大刺激和機(jī)遇挤渔，一般不建議在能力不足時挑戰(zhàn)超高難度任務(wù)肮街，那個比找虐還找虐，人生必經(jīng)也沒有那么多大事讓你來玩判导。
綜上所述嫉父，問題的產(chǎn)生主要是能力不足沛硅，伴隨著不同等級的能力需求產(chǎn)生各種情緒影響著我們的判斷，變化出多彩的人生：）
二绕辖、問題跟自律有啥關(guān)系
前面扯了一大堆摇肌，主要是說問題是怎樣產(chǎn)生，問題產(chǎn)生后會有怎樣的結(jié)果呢仪际，要么解決围小，要么未解決，但一般問題產(chǎn)生能夠被解決树碱，說明你的能力能hold住肯适，也產(chǎn)生不了什么問題。重點(diǎn)是那些未解決的問題成榜，我們怎么辦框舔。
這幅圖太重要了，他直接更新了我對問題和自律關(guān)系的認(rèn)知赎婚。自律是解決問題的第一步刘绣，而自律本身的第一步是推遲滿足感，那么推遲的是誰的滿足感挣输？
想起在分身術(shù)訓(xùn)練營中學(xué)到的
積極主動额港，是在刺激與回應(yīng)之間自己擁有選擇權(quán)
當(dāng)時只是知道我要積極主動，也知道刺激與回應(yīng)之間要有自己的思考歧焦，有自己的主動意識移斩，做出自己的選擇。而不是有著性子直接做出反應(yīng)绢馍，那基本上是意識的自動反應(yīng)向瓷，選擇權(quán)無從談起。
通過這幅圖舰涌，讓我理解了：
- 我們?yōu)槭裁茨軌蜃龀鲞x擇猖任，是因?yàn)槲覀兺七t了滿足感，
- 為什么我們要推遲滿足感瓷耙，是因?yàn)槲覀冎罎M足感優(yōu)先滿足的是小我的需求朱躺，小我是由負(fù)面情緒組合而成的，正面能量太少搁痛，與人生信念相違背长搀，人在江湖行走，還是帶些正面能量比較好鸡典，能夠持續(xù)得到好運(yùn)源请，美好的事物都吸引過來。
- 當(dāng)我們推遲小我的滿足感后，理性自我才開始有機(jī)會出場谁尸，進(jìn)行理性分析舅踪，結(jié)合實(shí)際情況，現(xiàn)實(shí)環(huán)境良蛮，以及自身資源抽碌，做出主動選擇，此時選擇才是主動的决瞳，有意識進(jìn)行的货徙，理性自我與感性自我的出場順序，是我們進(jìn)行自律的目的瞒斩。
問題與成長的關(guān)系
還是上面的圖破婆，里面還寫著【關(guān)鍵階段】，這個十分重要胸囱，通過學(xué)習(xí)我們直到“問題是成長的基石祷舀，期待問題的來臨∨氡剩”但問題到底是怎樣成為成長的基石裳扯，是不是是個問題就能成為基石，是不是每個人都能成長呢谤职？
每個人都能成長饰豺，但是有意愿成長的人，主動進(jìn)行成長允蜈，速度更快冤吨，效率更高。如何看待問題成為關(guān)鍵饶套，看到問題首先是躲避漩蟆，其次想法設(shè)法推脫，最后實(shí)在不行捏著鼻子完成妓蛮，完成也就完成了怠李。這樣被動解決問題，基本上沒啥收益蛤克，除了在印象中知道自己還能解決某類問題捺癞，其他不會有什么收益，因?yàn)楦緵]察覺問題是什么构挤，他有什么特點(diǎn)髓介，他是怎樣被征服的，整個過程總結(jié)后有什么規(guī)律儿倒。這些都沒有做版保，解決問題也是白費(fèi)功夫呜笑，不會帶來能力提升夫否。但是通過自律能力彻犁，主動面對問題，通過主動觀察凰慈、主動思考汞幢，主動提供解決方案，主動自我總結(jié)微谓，結(jié)果就有極大地不同森篷，人與人之間的差距也就是這樣慢慢拉開距離的。
突然某一天你驚呼身邊印象很挫的朋友成長為巨人豺型，沒啥好說的仲智，這差距都是自己造成的，你自己也有機(jī)會成長為巨人姻氨，但是在問題面前選擇了逃避钓辆。所以【讓你與眾不同的關(guān)鍵階段】真的發(fā)人深省，不同的態(tài)度肴焊，相同的行動都能帶來這么大的差距前联，何況不同的態(tài)度和不同的行動呢。
自律娶眷，是人生這場駕駛賽車游戲最為關(guān)鍵的一項(xiàng)技能似嗤，當(dāng)開始踐行推遲滿足感時，你的自我意識也就真正的建立起來了届宠。
