愛(ài)，是種能力拓春！能夠感知愛(ài)释簿，能夠懂得愛(ài)，能夠愛(ài)自己硼莽，才會(huì)懂得愛(ài)他人庶溶，不要在親密關(guān)系中成為愛(ài)的乞討者。
怎么樣算是愛(ài)自己呢沉删？我的答案是允許渐尿、接納、溫柔的對(duì)待自己矾瑰，比如砖茸，當(dāng)有情緒發(fā)生的時(shí)候，給自己時(shí)間和空間殴穴，先處理情緒凉夯，再處理事情。
好閨蜜的好友向我哭訴對(duì)另一半的不滿采幌。在她表達(dá)完所有的不滿情緒后劲够，幫她從情緒中走出來(lái)（經(jīng)對(duì)方允許，整理對(duì)話精華）休傍。
我：情緒的發(fā)生是被某個(gè)情景觸動(dòng)征绎？那么你究竟被什么觸動(dòng)了？
發(fā)現(xiàn)引發(fā)情緒的根源磨取，會(huì)不再重復(fù)地掉進(jìn)同一個(gè)洞里人柿，便能夠真正的得以解脫。
閨蜜：不知道具體是什么忙厌，發(fā)現(xiàn)自己在愛(ài)人的心目中居然被號(hào)碼代表著凫岖，就很氣憤并覺(jué)得很受傷。而且逢净，那個(gè)號(hào)碼代表的不只是我自己哥放，還有其他女人歼指。一想到他是多偶的，我就更加氣憤........
我：明白了甥雕，此時(shí)此刻我感受到你正在被一股悲傷踩身、氣憤的情緒包圍著。請(qǐng)先試著讓悲傷和氣憤的情緒停下來(lái)犀农，注意力放在感受身體上惰赋，身體是有智慧的，通過(guò)覺(jué)察身體會(huì)得到答案呵哨。
閨蜜：身體感受是太陽(yáng)穴很痛，胸口有沉重感轨奄，脖子后側(cè)有緊繃感孟害，胃部有收縮感。整個(gè)身體肌肉是緊繃的挪拟，尤其是手臂挨务，眼淚止不住地流。
我：試著讓情緒停下來(lái)玉组，請(qǐng)給你一點(diǎn)兒時(shí)間谎柄，與身體連接，讓那些疼痛惯雳、緊繃的感覺(jué)放輕松些朝巫。調(diào)整一下呼吸，深深吸氣石景，慢慢呼出來(lái)......
嘗試往更深層看看劈猿，這個(gè)事情的背后，是什么樣的信念在影響著你潮孽？
閨蜜：我討厭他隱藏揪荣，隱瞞。在愛(ài)人口中跟別人提到“我”的時(shí)候往史，居然被一個(gè)號(hào)碼來(lái)代表仗颈。而這個(gè)號(hào)碼的背后，不僅僅是暗指我自己一個(gè)人也許還有其他人椎例。一想到多偶挨决，是我最無(wú)法忍受的事情，非常的氣憤粟矿。（又開(kāi)始激動(dòng)）
我：當(dāng)你看到對(duì)方這樣來(lái)稱呼你的時(shí)候凰棉，你很氣憤。我能夠理解陌粹，那么在這個(gè)表象的背后撒犀，你更深的解讀是什么呢？究竟是什么讓你氣憤呢？
閨蜜：我無(wú)法忍受被這樣對(duì)待或舞。還口口聲聲說(shuō)愛(ài)我荆姆，連個(gè)姓名都不愿意跟別人說(shuō)。我覺(jué)得自己沒(méi)有被尊重映凳，一點(diǎn)兒尊嚴(yán)都沒(méi)有了胆筒。我認(rèn)為他是一個(gè)不懂得尊重愛(ài)人的人。我憑什么被如此對(duì)待诈豌。很氣憤仆救，很傷心。
我：你和他相處多久了矫渔？
閨蜜：半年多了彤蔽，我們現(xiàn)在已經(jīng)分手了。
我：既然已經(jīng)分手了庙洼，那你為什么那么生氣顿痪？還有什么放不下？
閨蜜：（沉默了很久）還是有些不舍吧油够。我也不知道蚁袭，他身上有些地方我很欣賞，同時(shí)石咬，也有不滿揩悄。
比如，我發(fā)現(xiàn)他有多偶的情況碌补，對(duì)我不專一虏束，這是我離開(kāi)他的主要原因。對(duì)待情感上我覺(jué)得他一直都不夠尊重我厦章。
我覺(jué)得他在情感關(guān)系上沒(méi)有自制力镇匀，經(jīng)不住誘惑，也不懂得跟前任們?nèi)绾握f(shuō)再見(jiàn)袜啃。換句話汗侵，他舍不得放下他的前任們。
我：“前任們”看來(lái)在多偶情況下群发，對(duì)方是習(xí)慣了用隱藏的方式來(lái)處理情感關(guān)系晰韵，這樣最省事、最安全熟妓。你也不要期望對(duì)方為你改變雪猪，徹底死了這條心。
如果你不能忍受對(duì)方多偶起愈，分手是非常明智的選擇只恨，無(wú)論多愛(ài)對(duì)方译仗，委屈自己換不來(lái)真正的幸福。
人是活在思維慣性中的官觅，也就是行為模式纵菌，行為模式鑄就了生命模式，就是在人的一生當(dāng)中休涤，遇到事情自然而然的處理問(wèn)題的方式咱圆，
用同一種方式處理同一類問(wèn)題，得到相同的結(jié)果功氨。
比如在情感關(guān)系上的行為模式序苏，注定了無(wú)論與誰(shuí)相愛(ài)，結(jié)果都是一樣的捷凄，只是換了不同的面孔而已杠览。那么帶有覺(jué)知的人，會(huì)覺(jué)察到自己的行為模式纵势，從根源上改正，建立新的行為模式管钳，才會(huì)真正的從痛苦解脫钦铁。
沒(méi)有覺(jué)知力的人，意識(shí)不到自己的行為模式才漆。發(fā)生同樣的事情牛曹，會(huì)認(rèn)為自己沒(méi)有遇到對(duì)的人、不夠幸運(yùn)等等醇滥，歸因于外在環(huán)境或他人黎比，深陷在痛苦中無(wú)法自拔，也看不到要從哪里開(kāi)始調(diào)整鸳玩。
閨蜜：是阅虫，所以說(shuō)長(zhǎng)痛不如短痛，希望離他遠(yuǎn)一點(diǎn)兒不跟。
我：你要不要再往深層看看颓帝，看一下自己的行為背后，是什么樣的模式吸引了這樣的人來(lái)到身邊窝革？
閨蜜：和他相愛(ài)讓我感受到幸福购城，也覺(jué)得很多的委屈，被侮辱的感覺(jué)虐译，沒(méi)有尊嚴(yán)瘪板。還有我覺(jué)得他不懂得處理親密關(guān)系里的尊重，對(duì)他所有的不滿漆诽，歸根結(jié)底是價(jià)值取向的不同吧侮攀。
我：你覺(jué)得跟他相愛(ài)是委屈了自己锣枝，當(dāng)他多偶時(shí)你有被侮辱的感覺(jué)，這是真的嗎魏身？
閨蜜：是的惊橱，居然在他口中我被用號(hào)碼來(lái)代表。他從來(lái)都不在其他人面前公開(kāi)我們之間的關(guān)系箭昵，我從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)他的朋友税朴，他從來(lái)沒(méi)有跟我規(guī)劃過(guò)未來(lái)。還有就是多偶的問(wèn)題家制，給我?guī)?lái)很大的傷害正林，開(kāi)始懷疑他是否真的愛(ài)我。
我：當(dāng)你知道他多偶或者感受到不被尊重的時(shí)候颤殴，你通常是怎么應(yīng)對(duì)的呢觅廓？
閨蜜：通常都是很氣憤，很悲傷涵但。會(huì)不停地流淚杈绸，哭的非常傷心，哭很久也走不出來(lái)矮瘟。然后就不理他瞳脓，也不跟他溝通，下定決心要離開(kāi)他澈侠。
我：你意識(shí)到自己在處理情感關(guān)系上的行為模式了嗎劫侧？
閨蜜：遇到情感問(wèn)題，就掉進(jìn)了情緒里很久走不出來(lái)哨啃，很悲傷烧栋、很委屈、很受傷拳球。讓自己成為一個(gè)受害者审姓，無(wú)力解決情感問(wèn)題，選擇逃離或者用憤怒醇坝、不滿的情緒來(lái)回應(yīng)對(duì)方邑跪。
我：成為一個(gè)受害者是不是比成為問(wèn)題解決者更容易？
閨蜜：是呀呼猪，其實(shí)是我在逃避問(wèn)題画畅，意識(shí)不到自己有解決情感問(wèn)題的能力。
我：所以宋距，問(wèn)題的根源不是在于對(duì)方是否多偶轴踱、是否尊重你，意識(shí)到這點(diǎn)了嗎谚赎？你在處理以前的情感關(guān)系上淫僻，不覺(jué)得有些相似之處嗎诱篷？
閨蜜：意識(shí)到問(wèn)題的根源是我有受害者的行為模式，在處理情感關(guān)系的問(wèn)題上用逃避的方式雳灵，證明自己是受害者 棕所、是弱者，值得獲得同情與關(guān)注悯辙。
在情感關(guān)系的處理上琳省，希望別人來(lái)拯救我，讓對(duì)方來(lái)對(duì)這段關(guān)系躲撰、為我的幸福負(fù)責(zé)针贬，沒(méi)有對(duì)自己的幸福承擔(dān)責(zé)任。
我：你能夠意識(shí)到這些拢蛋，真為你感到高興桦他。心情是不是好多了？
閨蜜：是谆棱，心情好多了快压，我要為自己負(fù)起責(zé)任。那我要怎么從受害者的角色里走出來(lái)垃瞧？
（未完待續(xù)）
在處理情感關(guān)系的時(shí)候嗓节，往往表面的行為反應(yīng)，是來(lái)源于深層的行為模式皆警。
當(dāng)將自己放在受害者的位置上，就會(huì)吸引被傷害的事情來(lái)到生命里截粗，證明自己是個(gè)受害者信姓。
那么如何從受害者的角色中走出來(lái)呢？且聽(tīng)下回分解绸罗。
