2018年10月13日? 周六? 心情棒棒噠
? ? ? 為了讓自己上課不瞌睡崔步，試著把手帳和思維導(dǎo)圖結(jié)合了一下稳吮，雖然畫的丑丑的，卻覺得成就感滿滿井濒，創(chuàng)意灶似、有趣而又清晰慎陵，這大概是最適合我的學(xué)習(xí)方式了吧～
? ? ? 回到正題，《非暴力溝通》的四要素大家還記得么喻奥？觀察席纽、感受、需求和期待撞蚕，從今天開始润梯，就盡量避開那些坑，學(xué)會(huì)好好說話吧～
? ? ? 觀察是溝通的第一個(gè)要素甥厦，作者提倡要把觀察和評(píng)論區(qū)分開來纺铭，在交流中必要的元素是觀察，而若要進(jìn)行評(píng)論刀疙，則一定要有充足的觀察結(jié)果來做基礎(chǔ)舶赔。印度哲學(xué)家克里希那穆提（J. Krishnamurti）曾經(jīng)說，“不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式谦秧【鼓桑”
? ? ? 我們常常在交流中將觀察和評(píng)論混為一談，舉個(gè)例子疚鲤，小范師日常比較隨性锥累，母親大人總說：“你是個(gè)沒有毅力的人〖”我當(dāng)然不服氣呀桶略，心里想著至少讀書、葫蘆絲诲宇、考工作我都堅(jiān)持了呀际歼，怎么說我沒毅力！接下來姑蓝，一場(chǎng)母女之間辯論賽就要展開了鹅心，而結(jié)果總是不歡而散……這就是評(píng)論，也可以理解成貼標(biāo)簽它掂，當(dāng)我們被貼標(biāo)簽時(shí)巴帮，我們第一反應(yīng)是被批評(píng)了溯泣，要反駁回去虐秋，因?yàn)楸毁N的標(biāo)簽往往很寬泛。如果母親大人說：“你看你之前說要堅(jiān)持跑步垃沦，但是你只跑了一兩周客给，而且每周只跑了兩三天，所以說在這件事情上你是沒有毅力的肢簿“薪＃”小范師會(huì)羞愧蜻拨，會(huì)覺得事實(shí)如此。這大概就是非暴力溝通的魅力桩引。
? ? ? 不帶評(píng)論的觀察缎讼，需要我們客觀具體的描述事實(shí)，或者做出依據(jù)充分切盡量貼切的評(píng)論坑匠，不要用自己的觀點(diǎn)血崭，直接給對(duì)方貼標(biāo)簽，特別是大而泛之的負(fù)面標(biāo)簽厘灼，畢竟夹纫，誰都不喜歡被無端指責(zé)。
? ? ? 最后设凹，魯思·貝本梅爾的詩歌節(jié)選：
? ? ? 如果舰讹，不把事實(shí)和意見混為一談，我們將不再困惑闪朱。因?yàn)槟憧赡軣o所謂月匣，我也想說：這只是我的意見。
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