看了悖論和第二序改變這兩章苔巨，存有一些應(yīng)用上的疑問(wèn)版扩，如書中所言，很多問(wèn)題在關(guān)注問(wèn)題是什么會(huì)更有效的解決侄泽，同是跳出在第一序的改變礁芦。書中的一個(gè)例子是廣場(chǎng)恐懼癥，就像一些心理學(xué)里面治療社交恐懼癥會(huì)使用羞恥療法悼尾，你怕被看見柿扣，怕和陌生人交流，那就做大冒險(xiǎn)類似于大街上找陌生人交流這種去克服畏懼的心理闺魏。書中所說(shuō)的改變未状，在第一序改變無(wú)法解決問(wèn)題的時(shí)候，一些非常規(guī)的方法可能會(huì)產(chǎn)生意料之外的作用析桥。那么拿如果我對(duì)一門課存有畏懼心理司草，在上課的時(shí)候很難專注，會(huì)胡思亂想泡仗，那是不是我在主動(dòng)的告訴我自己注意力分散埋虹，去想一些其他的問(wèn)題會(huì)好一些。一種是我自身難以專注娩怎，一種是我故意不專注搔课，但是這本身對(duì)我提高對(duì)這一門課的聽課質(zhì)量都并沒(méi)有幫助，并不是我一旦自己告訴自己不用專注了截亦，分散一下會(huì)更好就會(huì)解決的問(wèn)題∨滥啵現(xiàn)在我覺得可能是我自己又將自己限制在一個(gè)框框之內(nèi)了，所以對(duì)《改變》后面的部分更加有興趣魁巩。
#新年覺醒Day4#《改變》悖論
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