早安【日精進(jìn)第281天/3650用生命影響生命究飞！如何過一天就如何過一生置谦！
沒有反思的人生不值得過！Ｒ诟怠（湖北省恩施市）
? 16/01/2019 農(nóng)歷十二月十一日? 星期三? 多云2--6℃? 日出7:40――日落18:04 4:50起床-20:30睡覺
? 今日金句：爛開始? 好發(fā)展? 好結(jié)果
【踐行目標(biāo)】
? 1. 運(yùn)動(dòng)健身
? 2. 聽20本? ? ? 讀8本書
? 3. 把計(jì)劃落到實(shí)處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學(xué)會(huì)使用番茄鐘/學(xué)會(huì)吃青蛙
6.學(xué)會(huì)聆聽媒峡、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家
2.看《非暴力溝通》10頁(yè)
3.做放假準(zhǔn)備工作
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩200+500
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國(guó)學(xué)看繪本
4.主動(dòng)和兩個(gè)女兒聊天
5.學(xué)會(huì)主動(dòng)聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個(gè)
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書曲黎明《黃帝內(nèi)經(jīng)從字到人》葵擎、《西藏生死書》各半小時(shí)
? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕學(xué)會(huì)用正確方式發(fā)泄壞情緒? 微笑閉嘴 開善眼閉惡口? 說話做事得多等一會(huì)兒再做? 沖動(dòng)是魔鬼
學(xué)會(huì)吃青蛙/學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩父母谅阿、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
