很多朋友們看到我的早餐圖里經(jīng)常有奶昔坑律，紛紛求配方，今天特意把做法整理出來分享給大家霜运。
首先，要有工具蒋腮，也就是：攪拌機(jī)淘捡，什么品牌的都可以，以方便為主池摧，機(jī)子的功率是重點(diǎn)焦除，功率大了打磨才會(huì)更細(xì)膩。我用的是伊萊克斯早餐機(jī)組合作彤，特別好用膘魄。
愛心牌營(yíng)養(yǎng)奶昔做法：
步驟1
準(zhǔn)備材料：
可以做奶昔的材料有：各種果肉型的水果乌逐、牛奶（奶粉也可以）、酸奶创葡、各種去殼去皮的堅(jiān)果或者堅(jiān)果粉浙踢、各種維生素礦物質(zhì)粉、蛋白粉灿渴、各種健康植物油（橄欖油洛波、椰子油、核桃油等等骚露，一定要是沒有氫化的物理壓榨的植物油才健康）蹬挤、水煮蛋、蜂蜜棘幸、純凈水等
今天我示范的奶昔材料如下：
香蕉焰扳、火龍果、砂糖橘误续、核桃棗吨悍、蘋果、腰果女嘲、酸奶畜份、椰子油、蛋白粉欣尼、多種維生素粉爆雹、適量溫水
溫馨提醒：
1. 每次每種材料的用量很少很少，不要貪多愕鼓，打出來的奶昔才不會(huì)太稠钙态，太稠口感略差
2. 水果要切成塊狀，便于打磨
把所有的材料放入攪拌杯菇晃，裝上刀片蓋册倒，開始打磨，大約3分鐘即可（不同品牌的攪拌機(jī)打磨時(shí)間會(huì)有所差異磺送，請(qǐng)各自腦補(bǔ)哈）
打磨完畢
如果是單身上班族驻子，或者有起床困難癥的，就可以換上配套的便攜杯蓋帶去單位喝或者路上喝估灿，非常方便
我家每天打磨一瓶奶昔的量崇呵，剛好分成3杯，一人一杯馅袁，各種材料輪著做域慷，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，奶昔最大的優(yōu)點(diǎn)就是各種食材打磨成糊狀后，胃腸特別容易吸收犹褒，吸收率很高很快抵窒，直接給身體提供能量，并且口感可以調(diào)配得很好叠骑，對(duì)于挑嘴的孩子是一個(gè)非常好的解決辦法
再分享一下之前幾次做的奶昔圖成品圖
