你有沒有過以下這些狀況陪竿？
當忙碌的一天終于結(jié)束，卻因為白天一個不經(jīng)意的失誤輾轉(zhuǎn)難眠屠橄；
工作被老板肯定的同時也遭到了一點批評族跛，因為這個批評倍感壓力；
和男朋友/老公相處得越久锐墙，就越發(fā)覺得彼此之間狀況多多礁哄，難以忍受；
……
你是否總是這樣溪北，越在努力追求完美的路上桐绒，越容易被生活里的這些瞬間刺痛。
而環(huán)顧四周之拨，身邊的人好像都是事業(yè)順利茉继、愛情美滿，更加襯得自己的生活一團糟蚀乔。
于是烁竭，每當有不好的事情發(fā)生，就開始反復懷疑自己吉挣，是不是我做得還不夠好派撕？為什么這些事情總是發(fā)生在我身上婉弹。
為什么我已經(jīng)很努力了，可還是不幸福呢终吼？
有一個朋友镀赌，剛跳槽到新公司沒多久，因為工作能力突出际跪，迅速得到領(lǐng)導賞識商佛，升任主管，工資也漲了不少垫卤。而且，她和男朋友的關(guān)系也日趨穩(wěn)定出牧，步入談婚論嫁的階段穴肘。
上周末，就幾個好友約在餐廳為她慶祝舔痕。席間评抚，一個朋友忍不住感嘆，說真的很羨慕她伯复，沒有什么比事業(yè)愛情雙豐收更幸福的了慨代。
她在聽到的時候卻楞了一下，疑惑地問：“我這樣就算幸福了嗎啸如？”接著侍匙，她開始講述最近發(fā)生在自己身上的不愉快的事情。
“本來升職加薪后我也感覺很開心叮雳，但是有一次想暗，我在廁所聽到幾個同事笑話我在會議上犯的一個小口誤。
后來再開會的時候帘不，我發(fā)現(xiàn)那些同事臉上都帶著莫名其妙的笑意看著我说莫，好像故意讓我出丑一樣。
回到家里寞焙，我因為心情受到影響储狭，為了一點小事和男朋友也起了爭執(zhí)，結(jié)果他竟然說捣郊，叫我不要把職場上的那套帶到家里來辽狈，他不是我的下屬。
那一瞬間呛牲，我覺自己無比的失敗稻艰。好像無論我做了什么，過程有多努力侈净，但在別人眼里尊勿，都不夠好僧凤，甚至是錯的≡樱”
比起升職加薪躯保，我們會更執(zhí)拗于工作中的那些小小失誤；
比起丈夫的體貼溫柔澎语，我們會更清晰地記住他那些總也改不掉的“壞毛病”途事；
比起曾給予我們溫暖的朋友，我們會更耿耿于懷曾經(jīng)傷害過我們的人擅羞；
……
為什么在生活中尸变，比起那些美好快樂的經(jīng)驗，我們會對不好的體驗更敏感减俏、記得更久呢召烂？
美國一所大學的科研人員進行過一項有趣的心理學實驗——“傷痕實驗”。
他們向參加實驗的志愿者宣稱娃承，這個實驗的目的是觀察人們對身體有缺陷的陌生人的反應奏夫，尤其是對面部有傷痕的人的反應。
志愿者被安排在沒有鏡子的小房間里历筝，由專業(yè)化妝師在他們的臉上做出一道血肉模糊酗昼、觸目驚心的傷痕∈嶂恚化妝后允許志愿者用一面小鏡子照照化妝效果麻削，然后鏡子就被拿走了。
接下來化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末春弥，防止傷痕被不小心擦掉碟婆。而實際上，化妝師是用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡惕稻，對此志愿者毫不知情竖共。
志愿者被派到不同醫(yī)院的候診室，觀察人們對他們面部傷痕的反應俺祠。
實驗結(jié)束后公给，志愿者竟然無一例外地反映了相同的感受，即人們對他們比以往更粗魯無理蜘渣、不友好淌铐，而且總是盯著他們的臉看。
實際上蔫缸，他們的臉上與平常毫無二致腿准，之所以會有這樣的感受，原因就在于錯誤的自我認知影響了判斷。
他們先入為主地認為吐葱，自己臉上有傷街望，別人會厭惡自己，于是就真的感覺人們對他們粗魯無禮了弟跑。這正印證了一句話灾前，你有什么樣的內(nèi)心就會有什么樣的世界。
當你自己都在不停地責備自己的不完美孟辑，認定自己無法獲得幸福哎甲，你又如何獲得幸福呢？
看了以上幾個例子饲嗽，你有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題：為什么在生活中炭玫，我們對不好的體驗、甚至痛苦更敏感呢貌虾？你有沒有想過這是什么原因吞加？
針對這個問題，張德芬老師在《大腦幸福課30講》第一講中給出了答案：“其實酝惧，這正是人類的大腦在進化過程中形成的一種反應模式榴鼎〔埽”
張德芬老師還說晚唇，我們的大腦總是時刻留意著一些潛在的非正向的體驗。即使在你感覺快樂盗似、輕松時候哩陕，我們的大腦也在巡視著各種潛在的危險、失望以及各種問題赫舒。
然后悍及，當最小的那個事情出錯或者可能出現(xiàn)麻煩時，大腦就會把焦點放在它身上接癌，不再關(guān)心其他事情心赶。
而當我們把精力聚焦在負面情緒上，無法接納自己的現(xiàn)狀缺猛，對自我產(chǎn)生懷疑時缨叫，往往就會持續(xù)沉浸在痛苦的體驗中。
就好像我們在親密關(guān)系里荔燎，常會出現(xiàn)這種情況：
兩個相處時間久了耻姥，我們往往會更多的關(guān)注對方的缺點；
甚至在矛盾發(fā)生時夸大對方的缺點有咨，我們因此總會回想很多痛苦的體驗琐簇；
我們會認定對方給我們的痛苦比快樂多得多。
實際上座享，我們在親密關(guān)系中真的沒有過幸竿裆蹋快樂的時刻嗎似忧？答案顯然是否定的吧。
其實据某，我們很多人都是知道問題是出在哪里的橡娄，但僅僅知道原因是不夠的，還需要知道如何去做改變癣籽，如何與自己的負面情緒相處……不然挽唉，依舊會陷入循環(huán)無解的狀態(tài)，覺得幸缚昀牵總是那么遙不可及瓶籽。
如何真正的與自己內(nèi)在的小孩相處？如何讓幸福的力量扎根在你心中埂材？
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