晚上本來是不出去散步的筝家，停車的時(shí)候把人堵住了，下樓停完車就順道活動(dòng)了下身體邻辉。一件本來不怎么愉快的事溪王，添加一點(diǎn)其他的事讓我完成了情緒轉(zhuǎn)換，變得更加平和恩沛。
散步的時(shí)候順便聽完了一行禪師的《正念的奇跡》在扰，頗有些感悟分享給大家。
我們常常覺得自己很忙雷客，沒有自己的時(shí)間芒珠。我們要把時(shí)間分給工作，分給朋友搅裙，分給家人皱卓，分給各種各樣的人事物裹芝。其實(shí)分出去的時(shí)間也是自己的時(shí)間，重要的是我們要聚焦于正在做的事情娜汁。
很多負(fù)面情緒的產(chǎn)生也來自于一心二用嫂易。比如臨近下班領(lǐng)導(dǎo)臨時(shí)要求加班自己又想早點(diǎn)回去的情況，如果加班不可避免掐禁，那么再多的情緒都變得毫無意義怜械，用心把任務(wù)完成才是最好的方式。比如手頭有必須完成的工作沒有完成傅事，朋友已經(jīng)安排好一切等著我們的情況缕允，焦急是沒有用的，向朋友說明自己的情況并盡快完成工作才是正解蹭越。
約會(huì)就約會(huì)障本，不要因?yàn)閷?duì)方遲到而破壞一整天的情緒。游玩就游玩响鹃，不要因?yàn)槎萝嚰菟瑬|西不好吃，景點(diǎn)不好玩就亂發(fā)脾氣买置。輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)也是一樣粪糙，重要的是孩子有所進(jìn)步，而不是不斷的給他們施加壓力堕义。
心是自由的猜旬，任何環(huán)境都可以修行，好好吃飯倦卖，好好睡覺也是一種修行洒擦。
其實(shí)寫完才知道，有些地方還沒想清楚,mark一下.
