感恩日記D37
?1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天屉凯×⑻【成就日記】
?上午、中午學(xué)了很多數(shù)學(xué)
?下午在線學(xué)悠砚，把數(shù)學(xué)推進(jìn)了一步
?晚上極度疲勞晓勇、倆娃還對(duì)著干，我沒(méi)有讓情緒往暴怒方向發(fā)展灌旧，盡量兼顧孩子绑咱、家務(wù)，后續(xù)請(qǐng)生病狀態(tài)的娃爸幫忙
?2.感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺(jué)察枢泰∶枞冢【覺(jué)察日記】
?覺(jué)察到我在與yue通話時(shí)不好意思叫停；覺(jué)察到我想要給出解決辦法衡蚂，讓她不再受這個(gè)問(wèn)題困擾
?覺(jué)察到當(dāng)朋友沒(méi)回我信息時(shí)稼稿，我習(xí)慣往最差的方向想。過(guò)度思考讳窟？
?覺(jué)察到我怕yue怪我不關(guān)心她，覺(jué)察到我很在乎她
?覺(jué)察到很累時(shí)總想發(fā)個(gè)圈敞恋，述說(shuō)自己的不容易丽啡，關(guān)注著"小我"的艱難，未看看人間的大難
?覺(jué)察到晚上自己言語(yǔ)中騰騰的怒氣
?3.感恩（愛(ài)人硬猫，父母补箍，或者寶貝）改执。【賦能日記】
?感恩悅凌晨12點(diǎn)及時(shí)叫停我們的通話坑雅，照顧了彼此的休息時(shí)間辈挂；感恩她的出現(xiàn)，照見(jiàn)我的急于“幫人”
?感恩Amy昨天的分享：把內(nèi)在情緒裹粤，帶到意識(shí)層面终蒂；從看不見(jiàn)的地方，帶到看得見(jiàn)的地方遥诉。關(guān)照拇泣，看見(jiàn)，接納矮锈。不抓取霉翔，不強(qiáng)求，不控制苞笨，允許它靜靜地發(fā)生债朵、離開(kāi)。
感恩孩子給我諸多快樂(lè)與覺(jué)察與思考：
?4.感恩思考重新塑造了圓滿瀑凝⌒蚵【反思日記】
健康，家庭猜丹，財(cái)富芝加，學(xué)習(xí)，效能射窒，旅行藏杖，社交，事業(yè)脉顿。八大緯度可以挑選自己最近想要精進(jìn)的來(lái)每日反思蝌麸。——來(lái)自易效能 《高能要事》
??家庭：今天主要自己學(xué)數(shù)學(xué)艾疟，娃兒放養(yǎng)狀態(tài)来吩，槽點(diǎn)挺多；但還是記得“高質(zhì)量陪伴一小時(shí)”蔽莱，踐行弟疆，看得到y(tǒng)iyi的進(jìn)步，開(kāi)心盗冷；晚上重刷微博怠苔，又多了一個(gè)對(duì)標(biāo)對(duì)象，加油仪糖！
??社交：我那種太袒露自己內(nèi)心所想的交流方式柑司，不太妥當(dāng)
??學(xué)習(xí)：數(shù)學(xué)4h+
?5.感恩一切都是最好的安排迫肖。【悅納日記】
?晚上九點(diǎn)半攒驰，家里安靜了蟆湖，我們放松下來(lái)。感恩平靜玻粪。
