文|過云雨
閱讀書籍：《如何練就閱讀力》、《云邊有個小賣部》
無復(fù)盤不成長 （200615-2006221）第66周
生活：
1周一陰晴不定的天族吻，曬衣服變成了日常賭注猛铅。
看看天氣預(yù)報，晴多雨少前标，那就把衣服拿出去曬一曬吧涝焙。
2周二天氣晴朗，萬里無云孕暇，如果今天放假在家仑撞，就是洗洗曬曬的好天氣。
但沒有在家妖滔，不敢冒險隧哮，陰晴不定的天氣，太令人擔(dān)心了座舍。
做好充分的準(zhǔn)備沮翔，不冒險是最好的。
3周三起床曲秉，看到凌亂的睡眠質(zhì)量圖采蚀，我覺得自己很有需要再次補眠疲牵，挽救昨晚睡了醒，醒了睡的狀態(tài)榆鼠。
?周四起床纲爸，首先擔(dān)心昨晚晾曬的被子。
天氣還好妆够，天氣預(yù)報顯示晴天识啦、多云，放心神妹。
臨近上班颓哮，天降大雨，曬干被子的希望全部被打碎了鸵荠。
?周五起床冕茅，一夜好眠，由原本覺得涼爽到半夜的越來越熱腰鬼。
心情有點起伏嵌赠，但好精神注定有好心情。
?周六起床熄赡，舒服姜挺。一覺睡到自然醒的感覺太爽了。
不曉得是不是中暑彼硫，最近精神不佳炊豪，脖子、手腕特別酸痛拧篮。
?周日起床词渤，一覺到天亮。天氣真熱串绩，一身大汗缺虐。
手腕和左肩依舊酸痛，通過刮痧礁凡、活動高氮，讓自己減輕痛癥，舒服一點顷牌。
學(xué)習(xí)：
1周一早上完成讀書筆記剪芍、閱讀，下午完成部分復(fù)盤窟蓝，晚上完成復(fù)盤整理罪裹。
反思：今天努力做到自己的極致了嗎？
有，認(rèn)真地完成當(dāng)下的任務(wù)状共，認(rèn)真地感受當(dāng)下的情緒和生活節(jié)奏套耕。
2周二早上完成讀書筆記、閱讀口芍，下午完成部分復(fù)盤箍铲，晚上完成復(fù)盤整理。
反思：今天精力充沛嗎鬓椭？
是的颠猴，精神充足，自我感覺特別良好小染。
能自主起床學(xué)習(xí)翘瓮，安排好工作、學(xué)習(xí) 裤翩、生活资盅，特別棒，繼續(xù)加油踊赠。
3周三早上完成讀書筆記呵扛、閱讀，下午完成部分復(fù)盤筐带，晚上完成復(fù)盤整理今穿。
反思：做到自己的極致了嗎？
是的伦籍，在工作蓝晒、學(xué)習(xí)、生活中自如地切換帖鸦，這就是最大的努力和幸福芝薇。
?周四早上完成讀書筆記、閱讀作儿，下午完成部分復(fù)盤洛二，晚上完成復(fù)盤整理。
反思：今天努力做到最好了嗎攻锰？
是晾嘶，竭盡全力，且在能力范圍內(nèi)讓生活口注、工作变擒、學(xué)習(xí)君珠，井井有條寝志，有條有理。
?周五早上完成讀書筆記、閱讀材部，下午完成部分復(fù)盤毫缆，晚上完成復(fù)盤整理。
反思：今天竭盡全力了嗎乐导？
是苦丁，今天竭盡全力做到自己的最好。
每天早起時光不浪費物臂，時間劃分旺拉，按照工作、學(xué)習(xí)棵磷、生活蛾狗，分為幾大板塊，早開始仪媒，整齊結(jié)束沉桌。
?周六早上完成讀書筆記，下午復(fù)盤算吩、閱讀留凭，晚上完成復(fù)盤整理。
反思：努力過好每一分鐘嗎偎巢？
沒有蔼夜，早上更多的時間用在娛樂和上菜場買菜。下午午覺后艘狭，一定抓住機會挎扰，好好利用時間，完成學(xué)習(xí)復(fù)盤巢音。
?周六早上完成讀書筆記遵倦、閱讀，下午復(fù)盤官撼、閱讀梧躺，晚上完成復(fù)盤整理。
反思：今天過得充實嗎傲绣？
是掠哥，早上完成復(fù)盤、閱讀秃诵、冥想续搀、刮痧、早餐菠净，每一項都仔細(xì)完成禁舷，很充實彪杉。
趣味：
1周一早起，一身大汗牵咙，自然醒來派近，感覺倍爽。
有時間閑著發(fā)呆洁桌，讓自己放空一切渴丸，自由自在地感受當(dāng)下。
2周二早起另凌，一點點黏膩感谱轨，昨晚拉開蚊帳睡覺，就是爽吠谢，能直接感受自然風(fēng)碟嘴。
一早起床，睡得飽囊卜，精力好娜扇，酸痛減少，很開心栅组。
3周三早起雀瓢，熱氣騰騰，又是一個艷陽天玉掸。
但在屋內(nèi)吹著風(fēng)扇刃麸，覺得很涼爽。
起床洗漱后司浪，再次補眠泊业，以求今天上班能有好狀態(tài)。
?周四一場雨啊易，打碎了我的心吁伺。
躊躇幾日，終于下定決心洗被子租谈，最后一場雨揭示下場篮奄。
無奈的心情，讓我有點難受割去。
接受現(xiàn)實窟却，然后積極改變心態(tài)。
天氣不定不在我能力范圍內(nèi)呻逆，但收好被子夸赫，安心上班是我能力范圍內(nèi)能做到的。
做好能做到的事咖城，其他隨意茬腿。
?周五天氣陰晴不定胁附，把晾曬半天的被子收回，幸好都干了滓彰，以免隨時一場雨，將它打濕州袒。
提前準(zhǔn)備揭绑，提前安排，一切井井有條郎哭，非常好他匪。
?周六晴天，陽光燦爛夸研，把被子拿出去曬一曬邦蜜。
最近天氣特別炎熱，第一次這么熱在家里亥至，才知道風(fēng)扇吹出的風(fēng)全是熱的悼沈，有點難受。
洗臉姐扮，洗澡絮供，盡量幫自己降暑、降溫了茶敏。
?周日晴天壤靶，陽光燦爛，在家遇上好天氣惊搏，心情也是愉快贮乳、快樂的。
清早起床恬惯，睡得足向拆，精神佳。緩解一身的酸痛酪耳，刮痧走起亲铡。
幫侄子沖剛?cè)胧值呐Ｄ蹋銍妵姷钠隙遥院笪乙惨硎芤幌屡Ｄ痰奈兜馈?/p>
買到好物的欣喜奖蔓，早已蓋過了其他。
休息 ：
1周一早上六點半起床讹堤，睡得很飽吆鹤，精神很好。
下午很困洲守，休息一會疑务，補足精神沾凄。
2周二早上七點出起床，睡得飽知允，是最大的追求撒蟀。
下午困，睡一會温鸽，閉目養(yǎng)神都行保屯。
3周三早上六點半醒來，眼睛特別酸痛涤垫，再次補眠姑尺。
下午很困，好好睡一覺蝠猬，讓自己精力更充沛切蟋。
?周四早上六點多醒，特別困榆芦，再次入睡柄粹，睡不著，眼睛酸痛匆绣。
下午特別困镰惦，睡一會，補足精神犬绒。
?周五早上六點多醒旺入，特別困，閉目養(yǎng)神一會凯力。
下午特別困茵瘾，必須好好補眠。
?周六早上八點出醒咐鹤，睡得很夠拗秘，下午依舊很累，好好休息一下祈惶。
?周日早上八點醒雕旨，睡得很足，下午疲累捧请，想睡就睡一會凡涩。
保養(yǎng)運動：
1周一晚上下班沒去運動，在家刮痧疹蛉，幫自己舒緩疲勞活箕。
2周二晚上在家刮痧，舒緩僵硬酸痛的膝蓋可款，感覺良好育韩。
3周三晚上在家刮痧克蚂，外出散步兩圈，感受一下夏夜的熱筋讨。
?周四在家打掃衛(wèi)生埃叭，不出門。
?周五晚下班悉罕，不散步赤屋，在家刮痧、保養(yǎng)身體蛮粮。
?周六外出買菜，晚上在家刮痧谜慌、按摩然想。
?周日在家刮痧、療愈自己欣范。
總結(jié)：
天氣炎熱变泄，心態(tài)上難免受到影響。
穩(wěn)住心態(tài)恼琼，很重要妨蛹。
多喝水、多防曬晴竞，熱時少出門蛙卤，盡量屋里待。
爭取在上班時間完成相應(yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)噩死，將學(xué)習(xí)效益最大化颤难。
但爭分奪秒完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，下班回家就會變得懶散已维，無法好好珍惜時間行嗤。
我要想想辦法，如何能一視同仁地對待時間垛耳，做到既休閑也學(xué)習(xí)栅屏，把握好其中的尺寸。
