? ? ? ? 這幾天做實踐偶垮、寫分享地走過來张咳，我真是不知不覺地在打破著各種“應(yīng)該”的模式，在學(xué)習(xí)家庭指導(dǎo)師的課程目標里似舵，我最想學(xué)習(xí)到的就是管理自己的憤怒情緒晶伦，在學(xué)會管理憤怒情緒之前，我最需要做的就是清楚啄枕，是什么導(dǎo)致我憤怒的。在四天的學(xué)習(xí)中族沃，我清楚憤怒情緒的解讀是“給我們力量去改變一個不能接受的情況频祝。”那我不接受什么呢脆淹？我暫時總結(jié)出了以下兩條不接受的因素：
? ? ? 一常空，沒有兩個人是完全一樣的，也沒有兩個人的觀點是一樣的盖溺；而我是單線思維的；
? ? ? 二烘嘱，自我價值感低昆禽，總是處于你高我低的層面；我很自卑醉鳖，又不接受自卑捡硅；
? ? ? 這兩點的背后原因盗棵，都是害怕自己被否定壮韭，同時，也想操控對方纹因，我是對的喷屋，你是錯的瞭恰。這兩點的發(fā)現(xiàn)屯曹，讓我實踐起來有些困難寄疏，重新建立起自我價值感是牢，是需要一個過程的，這個過程長短還不能確定陕截。
? ? ? ? 我這幾天很想做成一件事情驳棱，就是EQ處理他人的情緒，我發(fā)現(xiàn)這對我來說并不容易农曲，但今天早上，我有了一個新發(fā)現(xiàn)乳规，這和我想管理好自己的憤怒情緒也有關(guān)系形葬。早上暮的，我和愛人要送孩子們上學(xué)和幼兒園，大部分時候都是因為大兒子出來太晚冻辩，我們在車上等他好久猖腕，這會讓愛人在路上開車比較急恨闪，增加危險系數(shù)倘感，而且咙咽，還可能造成大兒子的遲到老玛。在大兒子還沒下樓時，愛人就憤怒地說一句蜡豹，這孩子是想讓我開車出事啊余素！我下意識地說豹休，別這樣說桨吊。他立即回應(yīng)威根，為什么不能這么說视乐！如果是以前洛搀，我一定會糾正他的說法佑淀，因為留美，怕什么來什么的吧烊小谎砾！這次我沒有回應(yīng)他的憤怒捧颅。我感受到了我自己的害怕景图、擔(dān)心了。我馬上放下了這個念頭挚币，繼續(xù)安靜地等孩子上車。大兒子上車了妆毕，愛人并沒有說話，我就輕聲說了一下贮尖，兒子你早一分鐘上車，就給爸爸多一分的安全湿硝。大兒子說，知道了图柏！
? ? ? 這幾天任连，我一直分享著類似的事情蚤吹，在這些事情里，我找到了一個共同點裁着，我看清了一個事實，就是“我若安好二驰，便是晴天扔罪！”愛人很清楚他在做什么桶雀，他需要發(fā)泄一下等待的情緒矿酵，而且還可能是要造成遲到后果的等待的情緒矗积，我允許全肮、接納他有情緒棘捣，并給他提供了發(fā)泄的空間辜腺，他并不會去責(zé)罵兒子乍恐，反而，做了一個平靜茵烈、有愛的爸爸百匆。我一直以來把親子關(guān)系看得太重了瞧毙，忽視了夫妻關(guān)系是要大于親子關(guān)系的胧华，我的焦點放錯了地方宙彪，以前懂這個道理矩动，但我就是做不好释漆，今天找到解決的點了。我是愛人的天男图，愛人也是我的天示姿，我們是平等的逊笆，我們做到彼此包容對方的情緒，我們就創(chuàng)造了一個和諧的夫妻關(guān)系难裆，那么我們還哪有什么負責(zé)情緒留給孩子呢子檀？
? ? ? ? 而我現(xiàn)做的這些，都是在做代兵老師說過的“調(diào)控狀態(tài)”褂痰，我在調(diào)控我和愛人之間的狀態(tài)，我們之間的狀態(tài)調(diào)整好了缩歪，那么，我們以后說什么都會是有效的匪蝙，并且，會是“三明治”“非暴力溝通”式的骗污，這些的應(yīng)用都是建立在良好的狀態(tài)下的崇猫，不是硬生生練出來的需忿。
? ? ? ? 我為什么說這些诅炉，這和憤怒有什么關(guān)系屋厘，有很大的關(guān)系涕烧，這些小事情汗洒，在以前都會引起我的憤怒，都會引發(fā)一場戰(zhàn)爭溢谤。讓我做出改變的瞻凤，就是不斷地破除“應(yīng)該”的魔咒世杀。破除應(yīng)該對我來說，是一個簡單的過程瞻坝，猶如喊“椭肟牵”的絕招所刀。只要覺察到“應(yīng)該”衙荐，我就立即把焦點從他人身上浮创，轉(zhuǎn)移到自己身上，操控的心就放下了斩披，感悟就會涌出胸嘴。這個招適合我，就像我喜歡吃蘋果斩祭，你喜歡吃香蕉一樣乡话，我們學(xué)習(xí)一樣的知識摧玫，不一定用一樣的模式改變自己绑青。條條大路通羅馬诬像，我們也條條大招通圣賢闸婴。我和圣賢就隔兩個字“應(yīng)該”，哈哈邪乍！想著都開心！多近庇楞！
? ? ? 我以前做事一條筋榜配，會把結(jié)果先設(shè)想出來吕晌，就一種結(jié)果蛋褥，真像中彩票似的睛驳，原來烙心，我以前都把自己的生活過成了像中彩票一樣難的狀態(tài)了乏沸，那生活起來哪會輕松、幸福呢屎蜓！
? ? ? ? 寫到這里，我突然想到了一個畫面炬转，在少林寺里的藏書閣內(nèi)辆苔，有一個老和尚在掃地扼劈，突然來了一個年輕人驻啤，他憤世嫉俗荐吵，期待自己早日練成功夫赊瞬，下山創(chuàng)一番事業(yè)，沒想到他被打落到這個藏書閣內(nèi)贼涩，遇到老和尚還不屑一顧的樣子，結(jié)果一陳風(fēng)吹來遥倦，年輕人看到老和尚輕功般地掃地風(fēng)姿，一下子被驚到了袒哥，問他如何做到的，是否可以教他堡称，結(jié)果老和尚說，教是可以的却紧，但得在這里學(xué)習(xí)掃地三年。年輕人一開始還特別不愿意啄寡，覺得老和尚在耍他，終于有一天挺物，他掃著掃著懒浮，發(fā)現(xiàn)自己也能像老和尚一樣輕功般地掃地時识藤，他才明白，原來讓一個人心沉靜下來痴昧，才是得到一切的開始稽穆「献空即是色舌镶，色即是空豪娜。
? ? ? ? 家道文化就是那個藏書閣，代兵老師就是那個老和尚瘤载，我就是那個憤世嫉俗的年輕人。很感恩有緣遇見這么好的學(xué)問和這么好的老師鸣奔，引領(lǐng)我走在實現(xiàn)夢想的道路上墨技。
? ? ? ? 今天早上，我還分享：家庭指導(dǎo)師的課程為什么讓我那么喜歡扣汪，那么受益，驚喜看到改變崭别。是因為，有些課程告訴我不要做什么紊遵，有些課程告訴我要做什么侥蒙，但家庭指導(dǎo)師的課程告訴我暗膜，要什么鞭衩，如何做学搜，如何做的更好论衍，并能堅持做瑞佩，最后坯台，還能影響和教會別人如何做炬丸。家庭指導(dǎo)師的課是一切課程的殺手蜒蕾，是情緒導(dǎo)致煩惱的終結(jié)者。
? ? ? ? 我非常認同咪啡、接納并受益于這種打卡分享式的授課方式，因為撤摸，實踐和分享是把5500的課程價值增加到55000的價值甚至更多的最好途徑毅桃。以前的課准夷，都是由5000慢慢變到1000甚至500，以致于0的價值冕象。
? ? ? 未來的路上，依然是不斷學(xué)習(xí)渐扮，總結(jié)掖棉，練習(xí)，總結(jié)膀估，練習(xí)，分享察纯。
