現(xiàn)在微信已經(jīng)成了每個人手機上的必裝應(yīng)用，如果要查看手機上哪個軟件的耗電量最大，那一定非微信莫屬。

我們習慣了微信存在的生活怀喉，每天睡覺前醒來后如果不刷一下，就會覺得少了點什么。

明知道自己不可能把所有信息都看完菱蔬，但還是會怕錯過什么；明明想安靜地做點事情蚪腐，但總是被微信的消息打擾；明明只是想休閑一下颤殴，一不小心就刷了幾個小時。

如果你也有上述的癥狀贤笆，那說明你很可能患上了信息焦慮癥。

很多朋友為了防止自己長時間沉迷微信，索性把微信就卸載了，可是沒多久又會再裝回來醇坝。怕自己刷朋友圈，把朋友圈也關(guān)了宋距，可還是會不自覺地去點擊同樣的位置。

其實這些做法都是治標不治本的。要想徹底擺脫焦慮视粮，必須從內(nèi)心深處入手笑撞，認可微信只是一個工具瓤狐，我們需要讓它為己所用，而不是被它所累皆警。

我有段時間也很焦慮意推，看著微信上那些小紅點總是想把它點開，可是點開后又看不完略步，光是刪信息都會累得半死。

后來通過梳理自己信息處理的流程，我發(fā)現(xiàn)只要做到了主動精簡、主動屏蔽腰湾、主動篩選就會變得從容很多费坊。

首先就是要精簡永毅，退出沒有用的群，取消不陈瘢看的公眾號魁蒜。

但作為信息源细移，我們每天必須要在微信上接收很多信息，光是減少也不能徹底解決內(nèi)心的焦慮。還需要配合以下幾招，一同進行才行引谜。

1、設(shè)置消息免打擾

如果你不想總是被打擾，那就要主動去屏蔽干擾源唤冈。如果打算專注做事夯辖，那索性把手機的網(wǎng)絡(luò)關(guān)掉啄栓，短時間的消失并不會對你有多大影響，但是卻換來了自己專屬的時間永淌。

另外要把所有微信群都設(shè)置成免打擾模式，也可以在“設(shè)置”里面開啟“免打擾模式”，設(shè)置不希望被打擾的時間段状土。

剛開始你可能會不習慣，但是當你給自己安排了專門的時間去看信息以后，也就可以安心進入免打擾模式了毒租。

2抬伺、常用內(nèi)容置頂

我們很多時候時間都花在找東西上了，微信群多了，聯(lián)系人多了以后坝辫，想找到自己想要的內(nèi)容也要滑動好久永品。除了利用搜索功能以外，你還可以把常用的內(nèi)容置頂实撒。

常用的群贡茅，常聯(lián)系的人浮庐，常看的公眾號都可以置頂雀鹃，為了方便給自己傳遞信息踢代，也可以把文件傳輸助手或者自己的微信置頂儿惫。

3、用好搜索及收藏功能

信息太多的時候倍权，就要用好搜索功能苍息，微信頂端的搜索功能可以搜索朋友圈、文章惦界、公眾號等內(nèi)容立润，完全相當于一個小型的搜索引擎。

看到好的信息時升筏，不要忘了隨時收藏昼捍，可以利用微信自帶的收藏妒茬，也可以發(fā)送給自己的云筆記银择。

在微信的收藏里面浩考，也可以建立包括圖片、語音盾沫、文字等內(nèi)容的筆記一忱，通過收藏->新建即可建立，方便分享給他人嘴瓤。

4扫外、按成員查看聊天信息

之前只有ios系統(tǒng)支持這個功能，最近安卓版也更新了這個功能廓脆。在微信群里點擊查找聊天記錄筛谚，然后便可以按照群成員或者日期來查看相關(guān)的記錄。

如果你在群里很怕錯過某人的聊天信息停忿，可以選擇只看他說過的話刻获，這絕對是省時省力的篩選信息的方式。

5瞎嬉、星標好友蝎毡，朋友圈信息隨緣

除了看某些人在群內(nèi)的發(fā)言，還想關(guān)注他的朋友圈怎么辦氧枣？可以在通訊錄里把他設(shè)為星標好友沐兵，有空的時候點開去翻翻他的近況，一切盡在掌握之中便监。

同時要學會控制刷朋友圈的時間扎谎，因為這是一個只要你想就永遠停不下來的動作。那不如就把它當成一種隨緣的事情吧烧董，除了特別關(guān)注的人以外毁靶，其他的內(nèi)容只在自己有空的時候去看一下。給自己設(shè)定一個時間逊移，到點就喊停预吆。

通過以上5個步驟，你可以建立起按需索取信息的習慣胳泉。告訴自己拐叉，既然信息是沒辦法全部看完的岩遗，那就抓住那些步入你眼簾的信息，運用稍后閱讀的習慣凤瘦，把收集和整理進行區(qū)分宿礁。

這樣對于微信信息就有了掌控感。要時刻記得蔬芥，你才是信息的主人梆靖。

這些功能都是簡單到不能再簡單的功能，但是當你把它們合理利用笔诵，打出組合拳的時候涤姊。也就擺脫了“小紅點”的控制。

其實焦慮很多時候都是源自內(nèi)心的不確定嗤放，怕失去又想抓住，因為不知道到底有多少內(nèi)容需要掌握壁酬，反而變成了信息的奴隸次酌。

只有當你想清楚自己真正需要的內(nèi)容，主動精簡舆乔、主動屏蔽岳服、主動篩選，進而去放下那些焦慮時希俩，才能達到內(nèi)心真正的平靜吊宋。

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