今天早上7點鬧鐘響起待锈，又多睡了7分鐘，起來簡單洗漱嘴高，穿上運動衣竿音，準備去跑步。但是出門就下起毛毛小雨拴驮，又回到室內(nèi)準備在瑜伽墊上做運動春瞬，但是因為提前沒有找好視頻，運動了十多分鐘就吃飯了套啤。
早餐吃牛奶和一塊蛋糕宽气，在吃了一些雞肉，感覺不超過400卡潜沦，早餐正常飲食達標萄涯。
去買了葡萄，葡萄最近正是當季唆鸡，比較新鮮涝影。
中午美美睡一覺然后去工作學校。
2020-07-16
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