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問題：如何學(xué)會釋懷和放下磷杏，不總活在過去，活在當(dāng)下捏卓？
小飽建議：
總喜歡回憶往事极祸，悔不該當(dāng)初，是我們每個人都會遇到的一種心理問題天吓。
如果一直陷在往事的回憶中贿肩，它會阻礙我們前進(jìn)，也會影響我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞯那榫w龄寞。
我們要讓自己向前看汰规，才能夠讓自己的生活不停留在過去，不讓自己的情緒壓抑物邑。
我也曾因為自己曾經(jīng)的一些決定溜哮，讓自己陷入漩渦而不能自拔，每天晚上失眠持續(xù)有一年之久色解，后來我通過以下三個小方法堅持下去茂嗓，現(xiàn)在已經(jīng)開朗了很多。
首先科阎，要告訴自己過去的事情已經(jīng)成為歷史述吸，如果一直在歷史中不斷重復(fù)當(dāng)初的場景，只會讓自己越來越情緒化，變成一個情緒的拾荒者蝌矛，不斷的陷入其中不能自拔道批。
然后，多進(jìn)行一些社交活動入撒，如果有自己的興趣愛好隆豹，就找一些志同道合的朋友一起探討，這些會有助于自己打開心扉茅逮，注意力集中在自己感興趣的東西上之后璃赡，就不會多度糾結(jié)其他的問題。
最后献雅，做一些運動健身項目碉考，讀一些曾經(jīng)想讀卻沒有讀的書，做一個自律的人惩琉。打敗消積情緒的最直接辦法就是健身豆励，它可以鍛煉我們的身體，還可以讓心情愉悅瞒渠。讀書是可以讓自己眼界開闊的最簡單渠道良蒸。
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