? ? ? 早上體重：128.2斤，終于靠近128了豹爹，欣喜若狂裆悄。這三天一定要輕斷食，把身上的毒素逼出來臂聋，排出去光稼。
? ? 一會兒去買些雞蛋。早餐還是兩個煮雞蛋孩等，一袋酸奶艾君，不吃面食。中午吃些牛肉肄方，吃些蔬菜水果冰垄。不吃晚餐。一天的營養(yǎng)足夠了权她。
? ? 一上班虹茶，各種各樣的忙。以昨天為例吧隅要。7：20值班写烤，三個樓道上下跑，一樓幫學(xué)生開門拾徙，指揮他們值日洲炊、讀書，二樓三樓督促孩子進教室尼啡，提醒他們安心學(xué)習(xí)暂衡，不要亂跑。
? ? ? 7：50崖瞭，進自己班收學(xué)生的體溫表狂巢、交通安全安全手抄報、防溺水手抄報书聚，然后回辦公室整理唧领，裝訂藻雌，到南二樓最西頭教導(dǎo)處上交。
? ? 第二節(jié)備課斩个，然后大課間去教室看學(xué)生胯杭，第三節(jié)開“我愛我心理健康主題班會”，第四節(jié)上語文課受啥。放學(xué)帶領(lǐng)學(xué)生值日做个，然后排隊送他們出學(xué)校，看著家長把他們一個個領(lǐng)走才返回學(xué)校門口開車去接兒子回家滚局。
? ? ? 下午2：20值班居暖，做上午八點前同樣的工作。第一節(jié)寫班會記錄藤肢，然后跑到南二樓教導(dǎo)處上交太闺。第二節(jié)上課。大課間看學(xué)生嘁圈，第三節(jié)備課跟束，放學(xué)先領(lǐng)學(xué)生值日再把學(xué)生送到學(xué)校外面大路旁制定位置，然后返回學(xué)校到報告廳開會丑孩，晚上七點半還沒進家門。
? ? 一天沒時間運動甚疟，但是活動量也不小仗岖。
? 一天天過得真快，時間如流水览妖，稍縱即逝轧拄。再堅持兩天，減肥瘦身第十三周就結(jié)束了讽膏，這一周爭取把體重固定在128斤以下檩电，只剩2兩了，控制住飲食的量就能達到目標府树。沒問題的卓箫，加油！
? ? ? ? 午餐：一個粽子垄潮，二兩牛肉烹卒，一個甜瓜闷盔，一個半西紅柿，五個鴨肚旅急。早餐午餐中間吃了三個杏逢勾。
臨睡前體重：127.7斤。
