本周記錄時間：156小時 未記錄：12小時
已完成事項匯總:
睡眠情況：3個睡眠周期 1/7? (午休30分鐘：3/7? 日均睡眠6.8H)
專業(yè)學習：專注10小時 0/7 (日均8h 學位：日均5.5h 上岸：日均2.5h)
運動15分鐘：5/7
閱讀：毛選3/3
日復盤 7/7
未做到事項盲點分析:
1.存量沒有用到刀刃上缕陕，最后重要事情沒有完成。1.1能力不足，效率低。論文修改時很糾結草戈，失控跳躍，注意力不集中，思路混淆不清以及邏輯單薄易受影響枯怖，表達只言片語。1.2上周的目標設置不符合實際能曾，導致每日修改任務完成不了度硝，陷入睡不好(睡得久又昏昏沉沉)又完成不了的焦慮。但心里要有桿秤寿冕，雖然當下目標設置過高蕊程，可現(xiàn)在必須達到這樣的狀態(tài)。因此驼唱，我需要在用好存量的基礎上藻茂，增加足夠多的時間來完成這件重要的事情。已有日存量中花費在學位上的時間少且效率低玫恳，尤其到了晚上辨赐，進度幾乎為0，需要在白天完成計劃的3/4京办。此外掀序，本周在其他不重要事情上花費時間多，娛樂日均1.5小時惭婿，社交日均1.5小時不恭，走神、賴床等不知不覺的時間日均占2小時审孽，日均至少浪費了3H县袱。1.3遇到難題就停下去摸魚，然后浪費很多時間在沒有意義上的事情佑力，比如式散，把鎖機的手機重啟，把星球打颤、微信暴拄、qq群刷一遍重復又刷一遍；坐在床上抱著電腦睡覺编饺；得知論文ddl延遲乖篷，有3次吃晚飯的時候刷劇1H，該抽!（一喊吃晚飯就速戰(zhàn)速決）透且。
2.運動缺勤2次撕蔼。都是在白天時候未運動豁鲤，晚上大腦就拼命勸我上床上床上床，太冷了鲸沮，不要不要動了琳骡。哭唧唧~抽這該死的
3.本周早睡早起缺勤6次讼溺，嚴重賴床約2小時/天楣号。天氣變涼起不來，也因為對于重要事情的危機感不夠怒坯。
本周認知收獲
1.視頻復述既鞏固晨讀筆記炫狱，又利于記憶，更訓練表達剔猿，一舉多得视译。
2.拖延怎么辦？2.1停止糾結2.2.讓行動速度快于自己的思考2.3持續(xù)做一件事情艳馒，從小目標解決起憎亚。拆解to do -每日早起洗漱后，坐在書桌前弄慰，完成計劃的量第美，固定系統(tǒng)，別胡思亂想陆爽，就完成一件最重要的事什往。完成不了不用10點睡覺【任務完成才能睡覺】。本周徹底閉關慌闭，把與論文無關的其他內容全部停掉别威，包括一分鐘視頻(下下周補)、娛樂驴剔、社交省古。and.每天再困都要把日復盤和第二天計劃寫完再睡。
3.邏輯簡單丧失，思考碎片豺妓。破解之法:查找關鍵詞，大量讀+改布讹，慢慢來攻克一個個小標題內容+回歸教材和最原始文獻琳拭！
4.固定習慣：運動固定在上午10點，下午4點描验，晚上9點休息時白嘁；一個人起不來就晚點睡，早上和爸媽一起起床膘流。如果還讓爸媽來抽我絮缅，好意思?
下周重要事項
專業(yè)：修改好剩余的3/4論文
睡眠：3個周期*7
運動：15分鐘3組*7
日復盤* 7
