【洋豆豆薦書】第180天~真病由心生｜讓身體等一等靈魂
180.《身心合一的奇跡力量》[美]提摩西·加爾韋
要想釋放自己的潛力龄砰，就必須了解自己的身體和心靈盟猖，真正做到“身心合一”。
01
薄世寧醫(yī)生的課程真是很精彩换棚，每天聽一節(jié)課獲益匪淺式镐。今天洋豆豆聽了關(guān)于心病和真病的解析，大寫的服固蚤！薄世寧醫(yī)生深入淺出的舉了幾個經(jīng)典的例子娘汞，舉了猴子按電鈕的實驗，有兩只猴子綁到一根電線上夕玩，一只猴子負責按電鈕你弦，如果按錯兩只猴子都要挨電。經(jīng)過一段時間實驗觀察燎孟，負責按電鈕的猴子得了胃潰瘍禽作。這說明了心理變化引起了身體上的病。之后進一步舉例論證由于心病產(chǎn)生了真病揩页。例如列寧格勒保衛(wèi)戰(zhàn)與原發(fā)性高血壓旷偿；安慰性的假修復結(jié)扎手術(shù)消除了心理顧慮，治療了陽痿，所以針對心身疾病需要結(jié)合心理治療萍程。在薄世寧醫(yī)生的這堂課里幢妄，是心身分開的負面影響，那洋豆豆推薦的這本《身心合一的奇跡力量》就是講我們的兩個自我尘喝，合二為一是可以爆發(fā)出“超能力”的磁浇。
02
這本書的作者提摩西·加爾韋斋陪，是美國著名的網(wǎng)球教練朽褪，也是目前的運動心理學第一人。他最擅長的領域无虚，就是通過改變用動員的心智模式缔赠，激發(fā)其潛能，從而提高運動員的競技水準友题。大家想必早就從其它書籍中了解到嗤堰，我們有兩個自我一個是理性的，一個是感性的度宦。這本書洋豆豆認為沒有深奧的專業(yè)理論知識踢匣，通過一些實際的例子，讓我們體會到身心合一的能力是特么的強大戈抄。
03
《身心合一的奇跡力量》這本書离唬，是一本指導你如何挖掘自身潛能，更好地面對重要場合划鸽、重要決定的行動指南输莺，也是一本讓你內(nèi)心更加強大的勵志手冊。如果你想要更加果斷地做出決定裸诽，更加迅速地推動計劃嫂用，那么，這本書肯定會對你有所幫助丈冬。戳???打開《得到APP》嘱函，和他一起成為終身學習者。這本書中的方法看上去稀松平常埂蕊，道理看上去淺顯易懂往弓，可一旦涉及到了改變行為習慣和固化的思維，想必簡單的事情卻做不到吧粒梦！
04
推薦最后我分享一下今天薄世寧醫(yī)生課程中的一段文稿亮航，希望對您有所幫助。
人的性格差異匀们，導致患心身疾病的風險有差異缴淋。
美國著名的心臟病學家弗里德曼（M. Friedman）和羅森曼（R. H. Roseman）在上個世紀五十年代提出，人類的性格有A類性格與B類性格之分。
A類性格重抖，表現(xiàn)為：
有雄心壯志露氮，喜歡競爭，苛求自己钟沛，渴望出人頭地畔规；以事業(yè)成敗作為人生評價的唯一標準；性情急躁恨统，缺乏耐心叁扫，容易激動；有時間緊迫感畜埋，行動匆忙莫绣；下樓梯就一直抱怨電梯慢，恨不得自己跑下去悠鞍；好斗对室，對人有敵意，看誰都是敵人咖祭。
這種A型性格的人掩宜，容易患高血壓、冠心病等心身疾病么翰。
B型性格的人和A型截然相反牺汤，表現(xiàn)為：
謙遜謹慎，不自以為是硬鞍；做事有條理慧瘤，游刃有余；足夠自信固该，但不在別人面前自夸锅减，也不迫切需求別人的肯定和贊賞；不輕易反對和敵視他人伐坏；心態(tài)平和怔匣，不為外界事物所擾亂；主動調(diào)節(jié)心態(tài)桦沉，不偏執(zhí)每瞒，不自虐。
而臨床醫(yī)學的研究證明纯露，和A型性格的人相比剿骨，B型性格的人更少患心臟病，并且更長壽埠褪。
還有一類人浓利，性格特征又不同了挤庇，表現(xiàn)為：
內(nèi)向；喜歡誰不喜歡誰贷掖，自己心里知道就是不說嫡秕；壓抑自己的情緒，過分忍讓苹威，回避矛盾昆咽；遇到不公，怒而不發(fā)牙甫；憋著掷酗，愛生悶氣。
我們稱這類性格為C型性格腹暖。這類人容易發(fā)生腫瘤汇在，所以也被稱為“腫瘤性格”翰萨。
﹝得到APP﹞把書讀薄脏答，您把﹝洋豆豆薦書﹞讀厚!
【洋豆豆薦書，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享亩鬼，您的點贊就是我的動力殖告。】??? 以上推薦書籍洋豆豆都是通過【得到APP】利用碎片時間從聽書欄目得到的雳锋，希望朋友們都能找到適合自己學習的工具黄绩，成為終身學習者。
