【108善業(yè)銀行】
用願力召喚奇跡［身體］
56.出去散散步吧！
快節(jié)奏的生活步調(diào)讓人終日忙碌(尤其在紐約這種大都會更是無法避免)增显。想想看,你有多久不曾和家人坐下來好好聊個天脐帝，分享彼此的工作、生活心得堵腹；或者什么都不做疚顷，就只是花個十五分鐘安靜地喝杯咖啡?
人們都似乎都得了「匆忙病」，更有些罹患「忙碌上癮癥」的人腿堤，會害怕孤單安靜，無法忍受無聊忌堂，也不知該如何獨處误债，放空的狀態(tài)會令他們聯(lián)想到浪費生命妄迁、不負責任、游手好閒等登淘，而產(chǎn)生罪惡感，所以他們只好像無頭蒼蠅一樣忙個不停耍鬓。
其實流妻，要把事情做好，最簡單的方法就是放慢腳步涣达。我不是指你應(yīng)該要放棄跟世界的連結(jié)，然後整天冥想度苔。我要建議各位的是，應(yīng)該要懂得在忙碌中喊暫停鸦概，讓大腦放空甩骏，專注地處於無意識狀態(tài)，徹底享受片刻的無所事事横漏，並在心裡清出一個空間，與自己相處扎拣。
很神奇地素跺，這種「什麼都不做」、「無所事事」的暫停練習刊愚，可以讓忙碌的心智安定下來踩验。有研究顯示，當腦袋呈現(xiàn)放空或發(fā)呆狀態(tài)時箕憾，能讓心理保持「淨空」狀態(tài)，
記憶力和創(chuàng)造力也會增加钠龙。放空時御铃，人們會突然不想思考，讓自己停滯在一個安靜的氛圍中上真。如果對於某個難題一籌莫展時睡互，通常休息一會兒溜徙，好的解決方案或創(chuàng)意就會突然靈光乍現(xiàn)出現(xiàn)在腦海裡犀填。
這樣看來，停下手邊忙碌的事物九巡，給自己一些不受打擾的時間與空間，能引導你把能量重新放在有用的事物上疏日，提昇你的內(nèi)在力量撒汉，也可以讓你完成更多的事，而不再只是瞎忙挠阁、窮忙溯饵。
我的朋友麥可·艾森1教我一個可以有效增加能量和效率的方法，就是定時讓頭腦休息丰刊，專注在當下，讓頭腦放空寻歧。他說秩仆，暫時離開電腦，去外面散個步(可千萬別帶手機弟晚！)逾苫，而且最好是走平常不常走的路線枚钓，這樣能讓阻滯的心靈與疲憊的視力都得到不同於以往的刺激。在這個短暫的休息中搀捷，沒有目的地，也沒有要完成的目標氢烘，就只要單純享受走路這件事。之後椎工，你將能獲得更多能量蜀踏，面對下一回合的挑戰(zhàn)。
奇跡訊息：當你覺得壓力大到難以負荷時果覆，讓頭腦放空局待，好好休息一下吧！
1.Michael Eisen, 青年身心健康協(xié)會(The Youch. Wellness Network,簡稱YWN)的創(chuàng)辦人,該協(xié)會致力
於鼓勵年輕人過積極而正向的生活钳榨。
