一、每日禁止計(jì)劃
1.不喝咖啡硬霍，用茶代替贮匕。
2.晚上8點(diǎn)后不吃任何東西往史。
3.上廁所不帶手機(jī)刊头。
4.晚飯吃7分飽黍瞧，吃不完的寧愿浪費(fèi)掉。
5.晚餐不吃火鍋原杂、不吃燒烤印颤。
6.晚上6點(diǎn)后不喝任何飲料。
二穿肄、每日提倡計(jì)劃
1.無怨無悔的幫助他人
2.發(fā)自內(nèi)心的夸贊他人
三年局、行動(dòng)計(jì)劃
1.每日看一頁書（每天都在讀）
2.每日做一個(gè)俯臥撐（加入這項(xiàng)主要是上肢力量太弱了）
3.每日寫一篇反思日記，目前已形成習(xí)慣咸产，醒來了后第一件事就是寫昨日反思矢否。
四、昨日?qǐng)?zhí)行
1.每日禁止：無锐朴。
2.俯臥撐：做了8個(gè)兴喂。
3.跑步：跑了5公里。
4.看書：看了《兒童環(huán)境與毒素》50多頁
5.寫作：寫了每日反思
五焚志、反思
記錄工作時(shí)間第二天衣迷。加油
