熊黛林40歲生日冒萄，被一波美照驚呆到了。
已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽媽，卻像20歲女孩的狀態(tài)。
皮膚白嫩細(xì)膩、修長的身材丐膝、超美的馬甲線。
想當(dāng)年熊黛林愛了郭富城7年，卻換來一句：是朋友關(guān)系帅矗。
所幸偎肃，她沒有執(zhí)著于此，及時(shí)止損浑此，收獲真愛累颂。
歲月從不敗美人。
就像奧黛麗赫本凛俱，一位優(yōu)雅了一輩子的女人紊馏。
這個(gè)令男人看了歡喜，令女人看了模仿的人蒲犬。
相傳朱监，不管自己平時(shí)多忙，有多少事沒完成原叮。
回到家赫编，一定要卸妝，每天要保證足夠多的睡眠奋隶。
對(duì)身材也不忘管理擂送，哪怕到老年了，還是那么氣質(zhì)優(yōu)雅达布。
自律团甲，是一種生活態(tài)度呈現(xiàn)。
我們知道熬夜傷身黍聂，卻忍不住刷手機(jī)到深夜；
我們知道垃圾食品不好身腻，卻總是不斷往嘴里送产还；
我們知道太胖會(huì)危及健康，卻“動(dòng)一下躺三天”嘀趟；
我們知道情緒不易起伏太大脐区，卻總為了某個(gè)人傷神。
自律她按，也是我們生活態(tài)度的呈現(xiàn)牛隅。
當(dāng)我們對(duì)自己夠放縱，日后生活也會(huì)放縱了我們酌泰。
而自律的女人媒佣，最美。
去美容院做護(hù)理時(shí)陵刹，認(rèn)識(shí)一位美容師默伍，叫夏天。
剛接觸時(shí)感覺有些奇怪，發(fā)聲唇齒不清也糊，身高150左右炼蹦，長相中下。
但她卻是美容院的金牌美容師狸剃，手法很好掐隐、態(tài)度謙和、對(duì)客戶很負(fù)責(zé)钞馁。
每天約她護(hù)理的人虑省，都需要提前好久預(yù)約。
夏天平均每天做六七個(gè)護(hù)理指攒，晚上還要去跳舞慷妙。
休息日，還要備考允悦，報(bào)了專升本的培訓(xùn)班膝擂。
她的時(shí)間安排的滿滿的，一年下來隙弛，總共沒休息幾天架馋。
看著她干凈的臉上，閃爍著黑亮的眼睛全闷，那一刻叉寂，感覺好美。
我們?nèi)绾尾拍茏龅阶月桑?/b>
一总珠、對(duì)自己狠點(diǎn)
自律屏鳍，是件不容易做的事情。畢竟美食太好吃了局服、手機(jī)太好玩了···
誘惑總是那么多钓瞭，要斬?cái)啵脤?duì)自己狠一點(diǎn)淫奔。
比如：給自己做好約定山涡，要是沒有做到，就要受到相應(yīng)的懲罰唆迁。
二鸭丛、堅(jiān)持打卡
剛開始時(shí)，可以下載打卡軟件唐责，堅(jiān)持每天打卡鳞溉。
也可以發(fā)朋友圈，讓大家一起見證妒蔚，這種壓力會(huì)稍微大一點(diǎn)穿挨。
一般21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣月弛，堅(jiān)持差不多一個(gè)月，后面養(yǎng)成自律就簡單了科盛。
比如想健身帽衙，可以參加那種付費(fèi)打卡活動(dòng)，堅(jiān)持打卡才能返現(xiàn)贞绵。
三厉萝、請(qǐng)親朋好友監(jiān)督
可以找一個(gè)比較好的朋友，或者愛來監(jiān)督自己得情況榨崩。
在自律形成階段谴垫，很可能因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)挫折，就會(huì)想放棄母蛛。
這個(gè)時(shí)候翩剪，還需要一個(gè)外力，在我們快要放棄時(shí)督促我們堅(jiān)持彩郊。
包括堅(jiān)持下來前弯，可以給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)一定要對(duì)你有誘惑力秫逝。
四恕出、強(qiáng)化自律帶來的好處
比如，一段時(shí)間不熬夜后违帆，黑眼圈少了浙巫，皮膚更好了；
不吃垃圾食品后刷后，體重瘦了一些的畴，身材更好了；
堅(jiān)持做一件事情后尝胆，效益增加了···
給自己一個(gè)繼續(xù)堅(jiān)持的動(dòng)力苗傅，看到自律的好處。
這樣可以更好激勵(lì)我們班巩，繼續(xù)保持自律的生活。
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