閱讀這本書歷經(jīng)四天衷咽，滿滿的記號(hào)可以證明我的認(rèn)真。這本書中有很多內(nèi)容都曾在其他某些書中看到過蒜绽，但是只有它激起了我想記錄的沖動(dòng)镶骗。書中有幾個(gè)觀點(diǎn)給我留下了深刻印象：知難行易、閱讀收獲不在量在質(zhì)躲雅、每日反思鼎姊、目標(biāo)完成低底線。
第一相赁、要學(xué)習(xí)高效相寇，需消除模糊。 消除模糊分三個(gè)方面：消除認(rèn)知模糊钮科、情緒模糊和行動(dòng)模糊裆赵。人生就是一場消除模糊、制造清晰的比賽跺嗽，我們比拼的不僅僅是成長的速度战授，還有成長的模式页藻。在這條賽道上，領(lǐng)先的群體都有意無意地做著同一件事：消除認(rèn)知植兰、情緒和行動(dòng)上的模糊份帐。? 學(xué)習(xí)高效的前提需要目標(biāo)精準(zhǔn)、平常心對待楣导，不精神內(nèi)耗废境、選擇明確。一般我們常說知易行難筒繁，但是從效果的角度來看噩凹，應(yīng)該是知難行易。比如愛因斯坦所說：“如果給我1小時(shí)解答一道決定我生死的問題毡咏，我會(huì)花55分鐘弄清楚這道題到底在問什么驮宴。一旦清楚它到底在問什么，剩下的5分鐘足夠回答這個(gè)問題呕缭《略螅”首先明確了方向、明確所做的事情之后恢总，再具體執(zhí)行迎罗，則事半功倍。
這一點(diǎn)也可以運(yùn)用在教育孩子上片仿。當(dāng)孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)或某事鬧脾氣時(shí)纹安，家長首先冷靜思考孩子是因?yàn)槟姆N模糊造成的。如果認(rèn)知模糊造成的砂豌。家長需要幫助孩子分析原因厢岂、找尋方法、實(shí)施可行性奸鸯；如果是情緒模糊，則需要采用同理心可帽，首先平復(fù)孩子的情緒娄涩，幫助孩子學(xué)會(huì)調(diào)整情緒的方法，不做精神內(nèi)耗映跟；如果是行動(dòng)模糊蓄拣，則需要引導(dǎo)孩子分析各種選擇，哪種選擇最適合努隙，以此作出適合孩子的選擇球恤。
第二、閱讀在質(zhì)不在量荸镊。 現(xiàn)在有各種打卡來幫助人們落實(shí)計(jì)劃或目標(biāo)咽斧。比如堪置，微信運(yùn)動(dòng)、英語打卡张惹、作文打卡舀锨、閱讀打卡等等，于是宛逗，想閱讀的一些人自然加入到閱讀打卡中來坎匿。不知道大家有沒有這種感受，一旦進(jìn)入打卡行列后雷激，閱讀不再是歡喜的替蔬、不再是自發(fā)的，而是完成任務(wù)屎暇，關(guān)注內(nèi)容慢慢變成了關(guān)注數(shù)量承桥，有時(shí)讀完一本書后，甚至回憶不出看過的內(nèi)容恭垦。而且一旦一天或幾天耽誤了快毛，沒有閱讀，則很容易放棄番挺。 所以唠帝，如果熱愛閱讀，就盡情地去讀玄柏，沉浸在書中襟衰，慢慢去感受，不要在乎讀了多少粪摘、是否完成任務(wù)瀑晒。哪怕一個(gè)月只讀了一本書，可能其中的收獲也會(huì)遠(yuǎn)甚于讀十本二十本書籍呢徘意。
第三苔悦、每日反思提升。 可能和職業(yè)有關(guān)椎咧，平時(shí)就很喜歡自我反省玖详。因此對這個(gè)并不陌生。不過本書中的反思讓我重新開始審視自己日常的反思勤讽。說起反思蟋座，我的腦子里立刻出現(xiàn)的就是審視自己當(dāng)日的對錯(cuò)，有則改之無則加勉脚牍。本書中的反思則是從提升的角度出發(fā)向臀。
1.找尋觸點(diǎn)，成長自我诸狭。 好的反思是感知生活中最觸動(dòng)自己的點(diǎn)券膀，難受的君纫、欣喜的、念念不忘的……這些點(diǎn)正是處在自己成長的舒適區(qū)邊緣的感悟三娩，人在舒適區(qū)邊緣學(xué)習(xí)庵芭，成長是最快的。
2雀监、感受思維双吆，優(yōu)化自我。在反思中会前，用充足的時(shí)間來復(fù)盤好乐，找到其中的不足，對其進(jìn)行優(yōu)化瓦宜，找出更好的認(rèn)識(shí)角度蔚万，同時(shí)啟動(dòng)理智腦，消除情緒的模糊地帶临庇，改變本能的默認(rèn)選擇反璃，避免下次遇到類似的問題時(shí)陷入情緒，無法自拔或是無力做出更好的決策假夺。
3淮蜈、刻意練習(xí)，增進(jìn)自我已卷。帶著清晰目標(biāo)學(xué)習(xí)梧田，反復(fù)實(shí)操正確方式。在此過程中侧蘸，技能越來越熟練裁眯，自我信心增強(qiáng)，一切進(jìn)入良性循環(huán)讳癌。第四穿稳、目標(biāo)完成低底線。 本書中的這一觀點(diǎn)：設(shè)下限晌坤，不設(shè)上限逢艘。
這一觀點(diǎn)與之前讀過的一本書《微習(xí)慣》不謀而合，不過《微習(xí)慣》中設(shè)置的下限更少泡仗，只有一個(gè)埋虹。給人感覺輕松實(shí)現(xiàn)猜憎、沒有壓力娩怎，而且一旦開始，常常會(huì)超目標(biāo)完成胰柑，因?yàn)闀?huì)想著反正已經(jīng)開始了截亦，干脆再來幾個(gè)吧爬泥。 所以，我們在任務(wù)設(shè)置時(shí)要使用新策略：設(shè)下限崩瓤，不設(shè)上限袍啡。然后在輕松狀態(tài)下不斷地模仿和練習(xí)，直接去說却桶、去走境输，從環(huán)境中持續(xù)獲得反饋，體會(huì)樂趣颖系，修正不足嗅剖。最終，在不知道原理的情況下嘁扼，我們就會(huì)說了信粮，也會(huì)走了，而且做得還相當(dāng)不錯(cuò)趁啸。
當(dāng)然强缘，書中還有很多值得學(xué)習(xí)之處，是否觸及你的心不傅，需要你親自去閱讀旅掂、去感受。
