文/桐陽媽

伴侶出軌了顶瞒，我們可以抱怨指責夸政，肆無忌憚發(fā)泄情緒。因為都是對方的錯榴徐，發(fā)火是理所當然守问，合情合理。出軌雖然很絕望坑资，但是責任在對方耗帕，是他對不起你，所以我們內在會好受一些袱贮。生活中比出軌更可怕的是我們每天一點點的消耗自己仿便，而且自己還不知道。

小雪兩年前得了乳腺增生攒巍，沒有什么大問題嗽仪，做了個小手術，但是身體時好時壞柒莉，月經沒規(guī)律闻坚，經常身心疲憊。

前幾天兢孝，乳腺增生又犯了窿凤，她和老公說了仅偎，自己身體又出現問題了，希望得到老公的安慰和理解雳殊。

結果老公的回應是：你看平時不鍛煉身體橘沥，身體老出毛病吧。老公說完這話相种，就陪孩子玩了威恼。朋友聽了特別傷心，老公不把她當回事寝并，一點也不在意她箫措。

然后，到單位越想越難過衬潦，覺得老公一點也不關心她斤蔓，非常冷漠。工作上的壓力也特別大镀岛，又要給客戶做培訓弦牡，然后又要協(xié)調各部門的工作。當她和客戶打電話漂羊，沒有協(xié)調好的時候驾锰，她的情緒終于爆發(fā)了，她在單位很多人面前流下了眼淚走越。單位的同事過來安慰她椭豫，她覺得特別丟面子。內心又特別羞愧自責旨指，覺得自己怎么會這樣赏酥，這么多人面前，還控制不住自己谆构，自己真是無能裸扶。

小雪遇到的事，我們每個家庭都會遇到類似的事情搬素，沉浸在情緒里呵晨，傷害自己，導致身體出現問題熬尺。

小雪的情緒來自于哪里呢摸屠？真的是來自于老公的不關心嗎？表面上看我們確實看到了老公的不關心猪杭，不體貼餐塘，不會說話。

我們再深入的了解一下皂吮。

當自己有病的時候戒傻，我們渴望的不是建議税手，不是分析原因，而是關心疼愛需纳，關注我們的感受芦倒，理解我們的難過，這是我們內在的期望不翩。

當這個期望沒有被滿足的時候兵扬，它就會讓我們生氣，生氣的結果就是憤怒口蝠，憤怒之后我們就會責怪抱怨器钟，責怪抱怨沒有結果的情況下，憤怒就會向內轉化妙蔗，后悔自責傲霸，我當初怎么就瞎了眼了，跟了你啦眉反，嫁錯人了昙啄，這日子真是沒法過了。

再往深一點寸五，就有可能產生我是不是不夠好梳凛？你不愛我了？引起內在的自卑梳杏，那么這個情緒還會轉化成一種無力感韧拒，身心疲憊不堪。日子過的沒有激情沒有活力秘狞，這種日子就是不斷的消耗自己叭莫。

怎么解決這種無力感呢蹈集？

我們回頭來分析這件事情烁试。當我們自己有病了，渴望別人的關心和疼愛拢肆，這是人最基本的需求减响，但是當這個需求，別人滿足不了我們的時候郭怪，我們要學會自己疼愛自己支示。

那怎樣去疼愛自己呢？分享一個我用了10年多的方法鄙才。把自己分成兩個人颂鸿，左手代表理智的自己，右手代表沉浸在情緒里的自己攒庵。你把右手這個人嘴纺，當成你的閨蜜败晴，她現在生病了，老公沒有關心她栽渴，你要去安慰她尖坤，讓她心里好受一點。

很多人都知道閨蜜遇到問題闲擦，我們會安慰她慢味，陪伴她。我們對于自己的時候墅冷，我們告訴自己纯路，沒事，我能面對寞忿，這樣沒有效果感昼。我們必須要把安慰的話說出來，才會有效果罐脊。

我們去看這件事情定嗓，我們左手代表的這個人去安慰，那個沉浸在情緒里的自己：

你這個乳腺增生又犯了萍桌，我知道你心里很難過宵溅，你渴望得到老公的疼愛，可是男人不懂女人的感受上炎，我來理解你恃逻，你不孤單。你是不是太勞累了藕施？工作壓力太大了寇损，又陪伴孩子又工作，所以身體出問題了裳食，我們去檢查一下這個增生矛市。乳腺增生也不是一個很大的問題，然后做個小手術就好了诲祸，沒事浊吏，我一直會陪伴你的，永遠都和你在一起救氯。這樣的話我們聽了情緒就會緩解很多找田。真正的做到了自己去愛自己，自己去陪伴自己着憨。

每次遇到渴望別人關心疼愛的時候墩衙，別人沒有理解我們的感受，我們自己去安慰自己，陪伴自己漆改，做這樣的練習植袍，那我們就是真正對自己的情緒負責，那么我們就會有力量去面對生活中遇到的問題籽懦，那么就給孩子傳遞一個積極樂觀于个，向上的自己。

沒有了情緒暮顺，我們才會理性思考厅篓，這個時候我們再去說男女之間的思維差異，男人注重的是解決問題捶码，女人注重的是感受羽氮。男人會說這個事情是什么原因引起的。我們女人心理想惫恼，還用你分析原因档押，我自己不知道嗎？我就是希望聽見一句暖心的話祈纯。所以男人一說原因我們就愛生氣令宿，不愛聽原因。而男人就喜歡找原因腕窥，然后出解決方案粒没。了解了男女思維差異，心里是不是也會好受一點簇爆？

這就是癞松，理解感受，配合理性思考入蛆，生活就有力量响蓉，幸福就會向你走來。

當我們學會了自己安慰自己哨毁，自己去理解自己的感受枫甲，我們才能夠理解孩子的感受，才能有同理心挑庶，親子關系才會和諧 言秸。