? ? ? ?最近一直在鍛煉身體，可以說是為了減肥宇色，也可以說是為了遇見更好的自己九杂，更好的身材颁湖，更好的自信。

1.? 理想很美好例隆，現(xiàn)實(shí)很骨感

? ? 主觀上我希望自己能夠精力無窮甥捺，這樣工作日下班后，由于一直久坐不動镀层，希望自己能夠每天都去健身房鍛煉身體镰禾，為此，還特地在上班空閑時間唱逢，做了自己的每天的健身計(jì)劃吴侦，但是實(shí)際操作起來是現(xiàn)實(shí)的。

? ? 不知道大家每天下班后坞古，會不會覺得自己一天下來也就是坐著對著電腦备韧，沒干什么，但是真的全身很乏力痪枫，根本打不起精神說再去健身房鍛煉兩個小時织堂。所以一開始每天都去鍛煉的計(jì)劃就這樣被我一口否決了，倒不是說因?yàn)樽约旱膽卸枘坛拢钦娴氖且獙W(xué)會感知自己的身體易阳，它真的告訴我：今天真的狀態(tài)不好，他很累尿瞭。

2.? 不斷嘗試闽烙，感知身體規(guī)律

? ? ?其實(shí)世界萬物，都是有著其自身所存在的規(guī)律声搁。我們的身體又何嘗不是黑竞，經(jīng)歷我健身計(jì)劃的否定和自己一個月下來健身的嘗試，漸漸地我慢慢學(xué)會感知我自己的身體疏旨，掌握它的規(guī)律很魂，感受它的喜怒哀樂。開始改變自己每天都去鍛煉的強(qiáng)迫觀念檐涝，我采取一天隔一天的方式遏匆，我會發(fā)現(xiàn)，第一天認(rèn)真努力賣力地練一個肌肉群谁榜，配合有氧幅聘，然后第二天感受訓(xùn)練過后的酸痛感，基本上第二天的精力就不會很好窃植，那么下班后就會好好放松帝蒿，休息，做一些身體護(hù)膚巷怜，養(yǎng)生葛超，拉伸等暴氏，然后第三天會明顯感覺到精力恢復(fù)，可以進(jìn)行新一輪的訓(xùn)練绣张，自己都能夠在訓(xùn)練中感受到想要拼命讓自己瘋狂力竭的噴發(fā)的欲望感答渔，真的很爽，很刺激侥涵，很帶勁沼撕，也許你沒有嘗試過，就不知道描繪的那種身體的欲望感独令。

? ? ?不斷的嘗試端朵，不斷根據(jù)自己的狀態(tài)調(diào)整計(jì)劃，找到規(guī)律和適應(yīng)點(diǎn)后剩下的就是堅(jiān)持燃箭，然后在達(dá)到一定效果后，再去調(diào)整舍败，突破一定階段的瓶頸招狸。學(xué)會與自己的身體對話。

3.? 身體是最寶貴的財(cái)富

? ? ?我一直都是覺得邻薯，自己的身體才是最寶貴的，雖然它是我們靈魂寄托的軀殼，但是沒有這軀殼茉稠，我們又談何靈魂削解，沒有健康的身體，談何其他的事情灵嫌。不知道是因?yàn)楝F(xiàn)在年齡越來越大壹罚，還是自己身體的免疫力本身不好，一直去醫(yī)院寿羞，看多了醫(yī)院的種種猖凛，就會對自己所追求的進(jìn)行一次洗禮，人的精力是有限的绪穆，專注于哪一塊辨泳，肯定就會得到這塊的回報(bào)；但無論我們專注于追求什么玖院，時時刻刻都不要忘記花點(diǎn)時間善待自己的身體菠红。

它的肌肉-會勞損-我們要愛惜它；

它的器官-會衰退-我們要珍惜它难菌；

它的皮膚-會衰老-我們要保養(yǎng)它试溯；

4. 保養(yǎng)身體與金錢無關(guān)

? ? 之前我也會去美容所去體驗(yàn)?zāi)欠N保養(yǎng)，有人給我泡腳扔傅，給我精油按摩全身耍共，給我推拿全身烫饼，我覺得下班后能夠躺著，聽著輕緩的音樂试读，她人伺候著杠纵，任由美容師撫摸推拿自己的全身，睡一覺钩骇，真的很放松比藻，當(dāng)然享受過后，這個金額也是很貴的倘屹；當(dāng)然如果你有錢银亲，完全可以選擇這樣的方式去保養(yǎng)自己的身體。

? ?不過也有很大一部分人纽匙，并不是富有的务蝠，那也不代表就失去了保養(yǎng)自己身體的權(quán)利，想象一下烛缔，下班回家馏段，點(diǎn)著一支香薰，洗個熱水澡践瓷，四肢展開平躺在自己的床上院喜，手機(jī)放著自己喜歡的輕緩音樂，自己可以用精油給自己做個舒緩的按摩晕翠，放空自己喷舀，伴著音樂和清香，休息一下淋肾，又何嘗不是一種保養(yǎng)呢硫麻？

? 愛惜自己身體的方式多種多樣，找到適合自己的巫员，在快節(jié)奏的生活中庶香，學(xué)會給自己的身體一段空白時間，掌握自己的身體的狀態(tài)規(guī)律简识，更好的利用起來赶掖，學(xué)會高效率，高狀態(tài)地工作七扰、學(xué)習(xí)奢赂、鍛煉、生活～

ps:? 二毛就是比較二的毛毛颈走，哈哈哈膳灶，堅(jiān)持寫作，分享自己的感悟，共勉轧钓！