“一鼓輕雷驚蟄后? 細(xì)篩微雨落梅天悔捶≡聿恚”
2019年3月6日蹋笼，星期三，農(nóng)歷正月三十躁垛，05:09:39將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中最具動態(tài)畫面感的節(jié)氣—“驚蟄”剖毯。春天已經(jīng)不遠(yuǎn)了，你感受到春的氣息了嗎教馆？
驚蟄
傳說雷電在秋天藏入泥土逊谋，春耕時(shí)農(nóng)民一鋤地，雷電就會破土而出土铺。于是胶滋，一聲驚雷喚醒所有冬眠的動物，這就是驚蟄悲敷。
驚蟄三候
每個(gè)節(jié)氣都有三個(gè)物候現(xiàn)象相應(yīng)究恤，稱候應(yīng)，反映了一年中氣候變化的一般情況后德。
第一候：桃始華
“桃之夭夭部宿，灼灼其華”。桃花在此時(shí)綻放探遵，翠綠的樹干窟赏，掛滿嬌艷欲滴的粉紅。
第二候·倉庚鳴
倉庚為黃鸝箱季，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴棍掐，求其友藏雏。
第三候·鷹化為鳩
古稱布谷鳥為鳩，春時(shí)因“喙尚柔作煌，不能捕鳥掘殴，瞪目忍饑，如癡而化”粟誓。
驚蟄習(xí)俗? 1? 驚蟄吃梨
蘇北及山西一帶流傳有“驚蟄吃了梨奏寨，一年都精神”的民諺。也有人說“梨”諧音“離”鹰服，據(jù)說病瞳，驚蟄吃梨可讓蟲害遠(yuǎn)離莊稼揽咕，可保全年的好收成，這一天全家都要吃梨套菜。古代走西口者也取“離”的諧音亲善，多有“離家創(chuàng)業(yè)”之意。后來逗柴，山西的人們驚蟄日吃梨蛹头，亦有“努力榮祖”之念。
2祭雷神
驚蟄的節(jié)氣神乃雷神戏溺。在臺灣渣蜗，相傳“雷公”是一只大鳥，而且隨時(shí)隨地拿著一支鐵錘旷祸，就是他用鐵錘打出隆隆的雷聲耕拷，喚醒大地萬物，人們才知道春天已經(jīng)來臨了肋僧。
3? 客家“炒蟲”驚蟄日驅(qū)蟲斑胜、除蟲、吃蟲的習(xí)俗嫌吠，起源非常古老止潘。驚蟄這一天，閩西古汀州地區(qū)客家人辫诅，或在熱水中煮帶皮毛的芋子凭戴，或炒豆子、炒米谷炕矮。民間認(rèn)為么夫，這樣可以消滅多種小蟲。還有的客家人或做芋子飯肤视、或做芋子餃吃档痪，以芋子象征“毛蟲”，以吃芋子寓意除百蟲邢滑。
4? “打小人”驅(qū)趕霉運(yùn)
驚蟄象征二月份的開始腐螟，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻困后，家中的爬蟲走蟻又會應(yīng)聲而起乐纸，四處覓食。所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日摇予，人們會手持清香汽绢、艾草，熏家中四角侧戴，以香味驅(qū)趕蛇宁昭、蟲跌宛、蚊、鼠和霉味久窟，久而久之秩冈，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣，亦即“打小人”的前身斥扛。
驚蟄養(yǎng)生
人體的能量在一年中遵循春生入问、夏長、秋收稀颁、冬藏的規(guī)律芬失，驚蟄時(shí)節(jié)陽氣升發(fā)，如果這個(gè)時(shí)候把身體調(diào)理好匾灶，那么一年都會有活力棱烂，否則一年都會困乏無力。驚蟄時(shí)節(jié)調(diào)理養(yǎng)生有三個(gè)重要的關(guān)鍵詞：升陽氣阶女、養(yǎng)脾胃颊糜、排毒素⊥翰龋《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月衬鱼，此謂發(fā)陳。天地俱生憔杨，萬物以榮挤渔。夜臥早行急灭，廣步于庭，披發(fā)緩行掸茅，以便生志仪际。其意是赏胚，春季萬物復(fù)蘇邓萨，應(yīng)該晚睡早起蔗蹋，散步緩行，可以使精神愉悅蛇券、身體健康蒿偎。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基點(diǎn)要點(diǎn)。
1? 少發(fā)怒? 忌勞累? 防風(fēng)邪
驚蟄時(shí)節(jié)怀读，乍暖還寒，溫度變化大骑脱，特別容易受風(fēng)邪侵?jǐn)_菜枷。風(fēng)邪是“感冒”的古語，如今中醫(yī)依舊沿用這一叫法叁丧。一定要注意脖頸與足底的保暖啤誊，頸部是身體的“門戶”岳瞭，如果不掩護(hù)好，風(fēng)邪很容易入侵蚊锹，老人們常說的“春捂”就是這個(gè)道理瞳筏。
2? 舒展筋骨
驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開的季節(jié)牡昆，同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)姚炕。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足丢烘，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)柱宦、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神播瞳、情志掸刊、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然∮遥現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)忧侧，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外牌芋，諸如流感蚓炬、流腦、水痘姜贡、帶狀皰疹试吁、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病楼咳。
驚蟄飲食
驚蟄天氣明顯變暖熄捍，飲食應(yīng)清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物母怜，如春筍余耽、菠菜、芹菜苹熏、雞碟贾、蛋、牛奶等轨域，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲袱耽。
驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒干发，氣候比較干燥朱巨，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽枉长。
生梨性寒味甘冀续，有潤肺止咳琼讽、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗洪唐。梨的吃法很多钻蹬，比如生食、蒸凭需、榨汁问欠、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效功炮，而且制作簡單方便溅潜，平時(shí)不妨把其當(dāng)作甜點(diǎn)食用。
冰 糖 雪 梨
功效：潤肺止咳薪伏，滋陰潤燥滚澜。
材料：枸杞、冰糖嫁怀、雪梨设捐。
做法：梨削皮去蓋，挖去梨核塘淑，放入冰糖萝招，入鍋蒸 40 分鐘，出鍋放涼即可食用存捺。
另外槐沼，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷捌治、羅漢果等食物緩解病痛岗钩，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃肖油，刺激性的食物兼吓，如辣椒、蔥蒜森枪、胡椒也應(yīng)少吃视搏。
注意：春天早晚溫差大，寒冷會降低呼吸道纖毛的活性县袱，擺動速率減慢浑娜，清潔和凈化呼吸道的能力下降，大大增加了呼吸道感染的概率式散。因此棚愤，進(jìn)入春季，很多人就特別容易感冒，咳嗽宛畦、老慢支、肺炎揍移、哮喘次和、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病高發(fā)。
玉竹那伐，有滋陰潤肺踏施，養(yǎng)氣，生津止渴之效罕邀；又因其補(bǔ)而不膩畅形，可補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血诉探；且有抗氧化功效日熬，可調(diào)節(jié)免疫力，抑制腫瘤發(fā)展肾胯，久服可遠(yuǎn)離疾病竖席。
百合營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)敬肚、維生素毕荐、胡蘿卜素、生物堿等多種營養(yǎng)素艳馒，有很好的滋補(bǔ)功效憎亚，是清肺養(yǎng)肺的必備佳品。
在這樣的日子里弄慰，為自己和家人備上一份用天然草本制成的膏方第美，用自然的力量滋陰潤肺，從內(nèi)清肺曹动。
