二十四節(jié)氣 驚蟄

“一鼓輕雷驚蟄后? 細(xì)篩微雨落梅天悔捶≡聿恚”

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2019年3月6日蹋笼,星期三,農(nóng)歷正月三十躁垛,05:09:39將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中最具動態(tài)畫面感的節(jié)氣—“驚蟄”剖毯。春天已經(jīng)不遠(yuǎn)了,你感受到春的氣息了嗎教馆?

驚蟄

傳說雷電在秋天藏入泥土逊谋,春耕時(shí)農(nóng)民一鋤地,雷電就會破土而出土铺。于是胶滋,一聲驚雷喚醒所有冬眠的動物,這就是驚蟄悲敷。

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驚蟄三候

每個(gè)節(jié)氣都有三個(gè)物候現(xiàn)象相應(yīng)究恤,稱候應(yīng),反映了一年中氣候變化的一般情況后德。

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第一候:桃始華

“桃之夭夭部宿,灼灼其華”。桃花在此時(shí)綻放探遵,翠綠的樹干窟赏,掛滿嬌艷欲滴的粉紅。

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第二候·倉庚鳴

倉庚為黃鸝箱季,黃鸝最早感春陽之氣,嚶其鳴棍掐,求其友藏雏。

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第三候·鷹化為鳩

古稱布谷鳥為鳩,春時(shí)因“喙尚柔作煌,不能捕鳥掘殴,瞪目忍饑,如癡而化”粟誓。

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驚蟄習(xí)俗? 1? 驚蟄吃梨

蘇北及山西一帶流傳有“驚蟄吃了梨奏寨,一年都精神”的民諺。也有人說“梨”諧音“離”鹰服,據(jù)說病瞳,驚蟄吃梨可讓蟲害遠(yuǎn)離莊稼揽咕,可保全年的好收成,這一天全家都要吃梨套菜。古代走西口者也取“離”的諧音亲善,多有“離家創(chuàng)業(yè)”之意。后來逗柴,山西的人們驚蟄日吃梨蛹头,亦有“努力榮祖”之念。

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2祭雷神

驚蟄的節(jié)氣神乃雷神戏溺。在臺灣渣蜗,相傳“雷公”是一只大鳥,而且隨時(shí)隨地拿著一支鐵錘旷祸,就是他用鐵錘打出隆隆的雷聲耕拷,喚醒大地萬物,人們才知道春天已經(jīng)來臨了肋僧。

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3? 客家“炒蟲”驚蟄日驅(qū)蟲斑胜、除蟲、吃蟲的習(xí)俗嫌吠,起源非常古老止潘。驚蟄這一天,閩西古汀州地區(qū)客家人辫诅,或在熱水中煮帶皮毛的芋子凭戴,或炒豆子、炒米谷炕矮。民間認(rèn)為么夫,這樣可以消滅多種小蟲。還有的客家人或做芋子飯肤视、或做芋子餃吃档痪,以芋子象征“毛蟲”,以吃芋子寓意除百蟲邢滑。

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4? “打小人”驅(qū)趕霉運(yùn)

驚蟄象征二月份的開始腐螟,會平地一聲雷,喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻困后,家中的爬蟲走蟻又會應(yīng)聲而起乐纸,四處覓食。所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日摇予,人們會手持清香汽绢、艾草,熏家中四角侧戴,以香味驅(qū)趕蛇宁昭、蟲跌宛、蚊、鼠和霉味久窟,久而久之秩冈,漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運(yùn)的習(xí)慣,亦即“打小人”的前身斥扛。

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驚蟄養(yǎng)生

人體的能量在一年中遵循春生入问、夏長、秋收稀颁、冬藏的規(guī)律芬失,驚蟄時(shí)節(jié)陽氣升發(fā),如果這個(gè)時(shí)候把身體調(diào)理好匾灶,那么一年都會有活力棱烂,否則一年都會困乏無力。驚蟄時(shí)節(jié)調(diào)理養(yǎng)生有三個(gè)重要的關(guān)鍵詞:升陽氣阶女、養(yǎng)脾胃颊糜、排毒素⊥翰龋《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月衬鱼,此謂發(fā)陳。天地俱生憔杨,萬物以榮挤渔。夜臥早行急灭,廣步于庭,披發(fā)緩行掸茅,以便生志仪际。其意是赏胚,春季萬物復(fù)蘇邓萨,應(yīng)該晚睡早起蔗蹋,散步緩行,可以使精神愉悅蛇券、身體健康蒿偎。這概括了驚蟄養(yǎng)生在起居方面的基點(diǎn)要點(diǎn)。

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1? 少發(fā)怒? 忌勞累? 防風(fēng)邪

驚蟄時(shí)節(jié)怀读,乍暖還寒,溫度變化大骑脱,特別容易受風(fēng)邪侵?jǐn)_菜枷。風(fēng)邪是“感冒”的古語,如今中醫(yī)依舊沿用這一叫法叁丧。一定要注意脖頸與足底的保暖啤誊,頸部是身體的“門戶”岳瞭,如果不掩護(hù)好,風(fēng)邪很容易入侵蚊锹,老人們常說的“春捂”就是這個(gè)道理瞳筏。

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2? 舒展筋骨

驚蟄過后萬物復(fù)蘇,是春暖花開的季節(jié)牡昆,同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)姚炕。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足丢烘,養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)柱宦、萬物始生的特點(diǎn),使自身的精神播瞳、情志掸刊、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá),生機(jī)盎然∮遥現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)忧侧,驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外牌芋,諸如流感蚓炬、流腦、水痘姜贡、帶狀皰疹试吁、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā),因此要嚴(yán)防此類疾病楼咳。

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驚蟄飲食

驚蟄天氣明顯變暖熄捍,飲食應(yīng)清溫平淡,多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物母怜,如春筍余耽、菠菜、芹菜苹熏、雞碟贾、蛋、牛奶等轨域,增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲袱耽。

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驚蟄時(shí)節(jié),乍暖還寒干发,氣候比較干燥朱巨,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽枉长。

生梨性寒味甘冀续,有潤肺止咳琼讽、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗洪唐。梨的吃法很多钻蹬,比如生食、蒸凭需、榨汁问欠、烤或者煮水,特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效功炮,而且制作簡單方便溅潜,平時(shí)不妨把其當(dāng)作甜點(diǎn)食用。

冰 糖 雪 梨

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功效:潤肺止咳薪伏,滋陰潤燥滚澜。

材料:枸杞、冰糖嫁怀、雪梨设捐。

做法:梨削皮去蓋,挖去梨核塘淑,放入冰糖萝招,入鍋蒸 40 分鐘,出鍋放涼即可食用存捺。

另外槐沼,咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷捌治、羅漢果等食物緩解病痛岗钩,飲食宜清淡,油膩的食物最好不吃肖油,刺激性的食物兼吓,如辣椒、蔥蒜森枪、胡椒也應(yīng)少吃视搏。

注意:春天早晚溫差大,寒冷會降低呼吸道纖毛的活性县袱,擺動速率減慢浑娜,清潔和凈化呼吸道的能力下降,大大增加了呼吸道感染的概率式散。因此棚愤,進(jìn)入春季,很多人就特別容易感冒,咳嗽宛畦、老慢支、肺炎揍移、哮喘次和、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病高發(fā)。

玉竹那伐,有滋陰潤肺踏施,養(yǎng)氣,生津止渴之效罕邀;又因其補(bǔ)而不膩畅形,可補(bǔ)益五臟,滋養(yǎng)氣血诉探;且有抗氧化功效日熬,可調(diào)節(jié)免疫力,抑制腫瘤發(fā)展肾胯,久服可遠(yuǎn)離疾病竖席。

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百合營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)敬肚、維生素毕荐、胡蘿卜素、生物堿等多種營養(yǎng)素艳馒,有很好的滋補(bǔ)功效憎亚,是清肺養(yǎng)肺的必備佳品。

在這樣的日子里弄慰,為自己和家人備上一份用天然草本制成的膏方第美,用自然的力量滋陰潤肺,從內(nèi)清肺曹动。

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