很多人苦惱于《看了那么多書(shū)寞蚌，怎么都記不住？》，其實(shí)大家不用苦惱沈堡，因?yàn)檫@是自然的狀態(tài)。
德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)1885年研究發(fā)現(xiàn)金踪，在自然狀態(tài)下大概一個(gè)星期后，知識(shí)基本忘光，下面就是這條著名的艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)卫病。
所以大家不用苦惱油啤，因?yàn)檫@是自然狀態(tài)，接受就好蟀苛。
因?yàn)榻邮苤笪覀兙筒槐乜鄲酪嬉В槐刈载?zé)，懷疑自已記憶力有問(wèn)題帜平，從而將注意放在如何記住這件事情上幽告。
那如何記住書(shū)本的內(nèi)容呢？
前面說(shuō)到在自然情況下裆甩，知識(shí)就是容易遺忘冗锁，而我們要做的事情是阻止遺忘，這是一件“反人性“的事情嗤栓，做反人性的事情都比較痛苦冻河，例如：人天生就愛(ài)睡懶覺(jué)箍邮，所以早起就是一件痛苦的事情。
為了減輕這種痛苦程度叨叙，我想先把阻止遺忘這件事情拔高一個(gè)層次锭弊，說(shuō)說(shuō)我們?yōu)槭裁匆柚惯z忘。
想象一下擂错，我們什么時(shí)候覺(jué)得記住知識(shí)是那么的重要味滞，想要寫(xiě)一篇文章，知道意思钮呀，卻不知道如何表述剑鞍；考試的時(shí)候，這道題明明見(jiàn)過(guò)行楞，但是現(xiàn)在怎么也想不起來(lái)了。
學(xué)習(xí)的最終目的是為了應(yīng)用土匀，完成工作任務(wù)子房，解決生活或工作中遇到困難，創(chuàng)新就轧，改變世界证杭，讓生活變得更美好。
而實(shí)現(xiàn)這些都離不開(kāi)知識(shí)妒御。
正如一位校長(zhǎng)關(guān)于知識(shí)和應(yīng)用的關(guān)系這樣說(shuō)道：
for kids to be able to evaluate, synthesize, and apply aconcept in different setting, they’re going to be much more efficient atgetting there when they have the base of knowledge and the retention解愤。
所以我們要阻止遺忘。
那如何阻止遺忘乎莉？
這本里給出的答案是檢索練習(xí)（RetrievalPractice）送讲，形象點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是測(cè)試，最常見(jiàn)的方式就是考試惋啃。
是不是有點(diǎn)反直覺(jué)哼鬓，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)都極其討厭考試，我也不喜歡边灭。
但是心理學(xué)的研究卻告訴我們考試是有效阻止遺忘的方式之一异希。
自1917年起心理學(xué)關(guān)于考試對(duì)記憶的影響力做過(guò)無(wú)數(shù)次的研究，結(jié)果都是一樣绒瘦，考試能有效的幫助學(xué)生記憶称簿。
在現(xiàn)實(shí)生活也是如此。
華盛頓大學(xué)有個(gè)教授Andrew Sobel惰帽，每年上他的課的學(xué)生大概有160人左右憨降，學(xué)期初始，到課率大概90%该酗，但是到了中期到課率下降到65%券册。
為了讓學(xué)生學(xué)到更多，AndrewSobel想到一個(gè)辦法，把每學(xué)期期中變成多次小考試烁焙，考試成績(jī)不計(jì)入總分航邢，并且時(shí)間固定，內(nèi)容固定骄蝇，到期末考試的時(shí)候考生的學(xué)習(xí)成績(jī)明顯提升膳殷，到課率也有所提高，而且隨著時(shí)間推移九火，上他課的學(xué)生也有所增加赚窃，到185人，并且這個(gè)數(shù)字每年都有年增加岔激。
也就是說(shuō)考試這種方法讓學(xué)生記住了新知識(shí)勒极，并且學(xué)生們還喜歡考試這種方式，不然上Sobel教授課的人數(shù)也不會(huì)增加虑鼎。
我們可能會(huì)有疑問(wèn)這和我們平時(shí)的經(jīng)歷不同呀辱匿，我們大部分人都不喜歡考試呀。
不過(guò)Sobel教授并不是一開(kāi)始就成功炫彩，剛開(kāi)始的時(shí)候匾七，他為了增加學(xué)生的到課率，把一學(xué)期兩次考試變成了9次江兢，考試時(shí)間不固定昨忆，并且每次考試成績(jī)都會(huì)影響總成績(jī)。
結(jié)果期末的時(shí)候有三分之一的學(xué)生放棄了這門(mén)課杉允，并且學(xué)生們給Sobel教授的評(píng)價(jià)都非常的差邑贴。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？
這是因?yàn)榭荚囉袃蓚€(gè)功能：
一個(gè)功能是幫助我們查漏補(bǔ)缺叔磷，幫助了解哪些知識(shí)是我們了解的痢缎，哪些知識(shí)是我們不了解的。
另一個(gè)功能是社會(huì)賦予他的意義世澜，評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)独旷，從而甄別學(xué)生。
正如作者在書(shū)中這樣說(shuō)到：
In its most common form, testing is used to measure learningand assign grades in school寥裂。
我們可以用學(xué)習(xí)理論來(lái)解釋這個(gè)原因嵌洼。
我們知道學(xué)習(xí)分為三個(gè)區(qū)，舒適區(qū)封恰，學(xué)習(xí)區(qū)麻养，和恐慌區(qū)。
Sobel教授起初把規(guī)則改得非常激進(jìn)诺舔，不告訴學(xué)習(xí)什么時(shí)候考試鳖昌，也不告訴學(xué)生具體的考試內(nèi)容备畦，而且考試成績(jī)計(jì)入總成績(jī)，導(dǎo)致學(xué)生進(jìn)入了恐慌區(qū)许昨，我們都有感覺(jué)懂盐，如果一件事情讓我們感到恐慌，我們第一反應(yīng)就是遠(yuǎn)離他糕档，所以也就不難理解為什么Sobel教授的學(xué)生選擇放棄這門(mén)課了莉恼。
在現(xiàn)實(shí)生活中我們討厭考試也是因?yàn)樯鐣?huì)賦予考試的功能太多，很明顯的一點(diǎn)就是分?jǐn)?shù)好就是優(yōu)秀學(xué)生速那，而分?jǐn)?shù)不好就被評(píng)為差生俐银，這些意義讓孩子們產(chǎn)生恐慌情緒，從而開(kāi)始討厭考試端仰。
這一點(diǎn)是我們所有人都需要思考的捶惜。
而當(dāng)Sobel教授把考試規(guī)則改變一下，變成固定時(shí)間荔烧，固定內(nèi)容吱七，考試不計(jì)入總成績(jī)的時(shí)候?qū)嶋H上是形成了一個(gè)對(duì)學(xué)生效果的有效反饋機(jī)制，而排除了社會(huì)賦予考試的意義茴晋。
我們很多人都喜歡玩游戲陪捷，以為玩游戲是一件非常輕松的事情回窘，如果是游戲玩家诺擅，你一定有體會(huì)玩游戲是一件非常燒腦的事情，需要思考我們游戲策略啡直，從而贏(yíng)得游戲烁涌。
那為什么那么多的人喜歡玩游戲呢？
一個(gè)重要的原因就是游戲有一套反饋機(jī)制酒觅，它可以讓我們很快知道我們的努力是否有效果撮执。
例如：很多人都喜歡玩餓羅斯方塊，這是一款看起來(lái)很無(wú)聊的游戲舷丹，界面簡(jiǎn)單抒钱，就幾個(gè)方塊，很多人一旦開(kāi)始就很難停下來(lái)颜凯，這主要是因?yàn)槎砹_斯方塊的即時(shí)反饋機(jī)制谋币，當(dāng)那個(gè)方塊落下的時(shí)候蛮拔，我們馬上就知道我們擺放的位置是否正確痪枫，然后我們根據(jù)這個(gè)反饋來(lái)及時(shí)調(diào)整我們的行為仅乓。
而Sobel教授的考試設(shè)計(jì)正好符合這一特點(diǎn)现斋，正常情況下转唉，每一個(gè)學(xué)生都希望取得一個(gè)好成績(jī)谊囚。
在這種情況下候生，學(xué)生學(xué)習(xí)新知識(shí)桑包，通過(guò)固定的考試學(xué)生很快可以檢測(cè)自己的學(xué)習(xí)效果，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方案调炬，隨著考試的次數(shù)的增加语盈，學(xué)生遺忘知識(shí)就會(huì)越少，掌握的知識(shí)也就越多筐眷，考試效果也就越好黎烈，從而形成一個(gè)良性的循環(huán)。
社會(huì)賦予考試的意義我們不能改變匀谣，我們能改變的就是我們的心態(tài)照棋，所以聰明的你當(dāng)再次遇到考試的時(shí)候不要覺(jué)得痛苦不堪，而把他當(dāng)成是阻止遺忘的一個(gè)工具武翎，幫助你掌握知識(shí)烈炭。
聰明的家長(zhǎng)當(dāng)遇到孩子取得一個(gè)不好分?jǐn)?shù)的時(shí)候，不要急著責(zé)怪孩子宝恶，冷靜下來(lái)和孩子一起反思是哪個(gè)知識(shí)沒(méi)有掌握符隙。
對(duì)于像我這樣走進(jìn)社會(huì)的人，不再參加考試的人怎么記住新知識(shí)呢垫毙？
一個(gè)很好的辦法是用中學(xué)霹疫，學(xué)中用；如果沒(méi)有環(huán)境讓我們及時(shí)使用知識(shí)综芥，寫(xiě)篇文章丽蝎，詳細(xì)描述你的所思所想也是阻止遺忘的方法之一。
當(dāng)然膀藐，還有更好的阻止遺忘的方法等你發(fā)掘屠阻！
