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五歲半的寶寶剛上幼兒園大班璃谨，每天下午六點(diǎn)鐘到家開始寫作業(yè)，寶寶對(duì)寫作業(yè)特別抗拒鲤妥。如果沒人在邊上看著佳吞，在書桌前待不到五分鐘就找不到人；媽媽看著時(shí)棉安，十道十以內(nèi)的加減題能墨跡上兩三個(gè)小時(shí)底扳。書房?jī)?nèi)往往是吼聲與哭聲齊飛，眼淚共鼻涕一色贡耽，一副人間慘象衷模。
寶寶不明白，為什么放著電視不讓看蒲赂，玩具不讓玩阱冶，非要去寫特別沒趣的作業(yè)。媽媽不明白滥嘴，為什么寶寶剛剛念了二十遍的等號(hào)木蹬，三分鐘后就不認(rèn)識(shí)了，同一道數(shù)學(xué)題若皱，十分鐘前還會(huì)做镊叁，這次又錯(cuò)了。
?一直到入睡前走触，寶寶還在抽噎晦譬，一邊小聲嘟囔：寶寶討厭寫作業(yè)，寶寶討厭寫作業(yè)時(shí)罵寶寶的媽媽互广。
如果可以敛腌，媽媽愿意幫一直代寫，可這是一個(gè)繞不過去的梗兜辞。到底該怎么辦呢迎瞧？
除了寫作業(yè)，寶寶還需要培養(yǎng)起來(lái)的好習(xí)慣有：玩過玩具后自己收拾逸吵，固定作息（經(jīng)常在睡前撒嬌耍賴凶硅，要繼續(xù)看電視），挑食（不喜歡吃素）扫皱，騎兒童自行車（寶寶有些膽小足绅，把他放到小車上就哇哇大哭）……
?這些習(xí)慣的養(yǎng)成有沒有一些共同的規(guī)律可循呢捷绑？
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?R：在這部分將會(huì)說明如何利用變化盲視去影響你的說服對(duì)象接受你的信息，或答應(yīng)你的請(qǐng)求氢妈，即時(shí)他認(rèn)為這并沒有什么好處（如家長(zhǎng)說服孩子去吃青菜）粹污。系統(tǒng)脫敏法。在某些情況下首量，你的說服對(duì)象發(fā)現(xiàn)你提供的信息毫無(wú)益處壮吩，你可以使用系統(tǒng)脫敏法，讓他漸漸習(xí)慣你的信息加缘。系統(tǒng)脫敏法是最常用的一種治療方法鸭叙，它通過逐漸地曝光越來(lái)越多的引起焦慮的刺激，從而幫助人們克服恐懼拣宏。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? -選自《說服：像講故事一樣將道理》P129
?在這個(gè)片段中有兩個(gè)關(guān)鍵詞匯沈贝，變化盲視和系統(tǒng)脫敏法，這是這種方法的心理學(xué)背景勋乾。
?變化盲視：又稱無(wú)意視盲,是人們對(duì)通常容易被注意到的大的變化反而無(wú)法觀察到的現(xiàn)象宋下。當(dāng)我們能夠?qū)χ車澜缰谐霈F(xiàn)的變化進(jìn)行覺察、識(shí)別和定位時(shí)辑莫，這叫做變化探測(cè)学歧。然而有很多時(shí)候，我們覺察不到這種變化各吨，這一現(xiàn)象稱為變化盲視撩满。例如：也許同桌／同事在減肥，她的體重每天都在下降绅你，但我們卻察覺不到伺帘，好長(zhǎng)一段時(shí)間過后，才回回過神來(lái)忌锯，她的體型發(fā)生了很大的變化伪嫁。
當(dāng)媽媽想要幫寶寶建立起良好的飲食習(xí)慣，例如：添加他特別討厭的青菜偶垮，溝通無(wú)果张咳。媽媽采用了這樣一種方式，剛開始只添加一點(diǎn)點(diǎn)似舵，打得特別細(xì)碎脚猾，寶寶察覺不出飯里面添加了青菜。媽媽在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)砚哗，隔段時(shí)間在上次的基礎(chǔ)上再多加一點(diǎn)點(diǎn)龙助，漸漸的寶寶習(xí)慣了青菜的存在，雖然談不上有多愛蛛芥，但最起碼可以接受了提鸟。
?通過一點(diǎn)點(diǎn)暴露讓對(duì)方抗拒恐懼的信息军援，最終他克服了這種抗拒，并且坦然接受自己最初提議的一些行為称勋。系統(tǒng)脫敏法就是這樣一種遇到阻力很小胸哥，并且達(dá)成效果的方法。通過逐步暴露負(fù)面信息的方式赡鲜，說服成功空厌。
那么具體應(yīng)該怎么操作呢？
（1） 了解你的目的
你希望對(duì)方能夠接受你的什么行為银酬？
例如：媽媽希望寶寶放學(xué)后蝇庭，可以養(yǎng)成先寫家庭作業(yè)，再看電視的習(xí)慣捡硅；
媽媽希望寶寶能夠勇敢一些，遇見陌生的小朋友盗棵，可以主動(dòng)跟人打招呼壮韭。
（2） ?了解對(duì)方在抗拒些什么
對(duì)方為什么不愿意接受你的提議呢？在擔(dān)心些什么纹因？太困難喷屋，還是會(huì)讓他有什么損失？
例如：寶寶討厭寫作業(yè)瞭恰，是因?yàn)閷懽鳂I(yè)不如其他事情好玩兒屯曹，而且媽媽還會(huì)生氣。
（3） 把你的大目標(biāo)切成小塊惊畏，先堅(jiān)持一段時(shí)間恶耽。
例如：完成家庭作業(yè)需要一個(gè)小時(shí)，那么在剛開始可以先訓(xùn)練寶寶安靜的坐在凳子上五分鐘颜启；
孩子不敢騎自行車偷俭，可以讓他先在車座上待一下下，帶他體驗(yàn)一下缰盏，自行車并沒有他想象中的不安全涌萤。
（4）當(dāng)對(duì)方的行為穩(wěn)定一段時(shí)間后，考慮增加時(shí)長(zhǎng)口猜。
例如：寶寶最起碼在5分鐘內(nèi)可以集中精力了负溪，并且已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)星期，那么可以將時(shí)間延長(zhǎng)到十分鐘济炎；
寶寶不恐高后，可以嘗試媽媽扶著車把须尚，讓寶寶踩腳蹬猖腕。
通過這種階梯式的提高拆祈，幫寶寶建立好習(xí)慣。
也許會(huì)有的小伙伴會(huì)問倘感，如果在剛嘗試培養(yǎng)好習(xí)慣時(shí)就失敗放坏，那該怎么辦呢？
有幾個(gè)小方法可以提供給大家：
1. 改變以極小的增量發(fā)生老玛，剛開始變化的幅度一定要足夠小淤年，不著急慢慢來(lái)。
2. 將不太開心的事情和開心的體驗(yàn)結(jié)合起來(lái)蜡豹。例如：寶寶每堅(jiān)持一段時(shí)間麸粮，可以給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，玩游戲镜廉、看電視弄诲、零食等等。
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結(jié)語(yǔ)：通過逐步暴露負(fù)面信息的方法娇唯，可以幫助熊孩子們建立起良好的生活習(xí)慣齐遵，寶媽們趕緊試試看吧。
