1.要治愈心理創(chuàng)傷犁钟，關(guān)鍵要識(shí)別他的癥狀公般。我們不需要對(duì)心理創(chuàng)傷下定義：我們需要的是從經(jīng)驗(yàn)意義上了解他會(huì)帶給人什么樣的感受忍啸。
2.受過(guò)心理創(chuàng)傷治療之人表現(xiàn)的主要形態(tài)砰琢。他們無(wú)力克服自己經(jīng)歷帶來(lái)的焦慮蘸嘶， 他們正處在那個(gè)創(chuàng)傷性事件的淫威之下良瞧，精神垮敗，驚恐萬(wàn)分训唱。他們事實(shí)上已經(jīng)成了恐懼的囚徒褥蚯，無(wú)力重新開(kāi)始生活。
3.疏浚舊時(shí)記憶况增、重新體驗(yàn)舊時(shí)的情感痛苦赞庶，對(duì)治療心理創(chuàng)傷而言并非必要。事實(shí)上嚴(yán)重的情感痛苦有時(shí)會(huì)給人帶來(lái)二次創(chuàng)傷澳骤。要想從心理創(chuàng)傷癥狀和恐懼中解脫出來(lái)歧强，我們需要做的是喚醒我們身體深處的生理資源，并有意識(shí)的利用他們为肮。
4.我們有能力積極主動(dòng)的而不是消極被動(dòng)的改變我們的本能反應(yīng)路徑摊册。但如果我們繼續(xù)無(wú)視這種能力，我們會(huì)繼續(xù)畫(huà)地為牢颊艳，深陷痛苦中不能自拔茅特。
5.如果我們不能從心理創(chuàng)傷治療中走出、不能完成整個(gè)本能反應(yīng)過(guò)程的話棋枕，這些中斷了的行動(dòng)就往往會(huì)逐漸危害到我們的生活白修。
6.我們要明白創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀不但與心理相關(guān)，而且與生理相關(guān)重斑。創(chuàng)傷治療的核心在于兵睛，我們要能夠認(rèn)識(shí)到創(chuàng)傷意味著動(dòng)物本能出了偏差。如果有意識(shí)地對(duì)之加以利用的話绸狐，這些本能能促成我們從創(chuàng)傷應(yīng)激障礙癥候向健康狀態(tài)的轉(zhuǎn)變卤恳。
內(nèi)容源自【喚醒老虎-啟動(dòng)自我療愈的本能】第二章
