時(shí)長(zhǎng)一個(gè)半小時(shí)
起床后就覺(jué)得胃部堵康震，不舒服。
忙完了孩子步悠，讓爸爸帶他去樓下玩签杈，我開(kāi)始療愈清理。
我坐在瑜伽墊上靠著瑜伽球鼎兽，感受著我的身體，一種情緒占據(jù)著我整個(gè)胃部胸腔喉部铣除，哭了會(huì)谚咬，還是感覺(jué)沒(méi)到位，情緒沒(méi)出來(lái)尚粘，還是很堵很堵择卦，特別想大哭一場(chǎng)讓它們都出來(lái)，但好像連哭的力氣都沒(méi)有，使不上勁哭秉继，斷斷續(xù)續(xù)的哭著祈噪，頭腦的思緒滿(mǎn)天飛，正念負(fù)念在打架一樣尚辑，好受折磨辑鲤，不知道該如何是好。這種巨大情緒出不來(lái)感覺(jué)特別難受杠茬，我真的都想拿刀把肚子剖開(kāi)月褥，讓這股情緒出來(lái)。覺(jué)得好累好苦好痛瓢喉，活著好難好難宁赤，太累太累，我到底該怎么辦栓票？陷入進(jìn)退兩難之地决左，進(jìn):繼續(xù)努力修，努力做功課走贪，覺(jué)得假我好強(qiáng)大信念好深好堅(jiān)固佛猛，永遠(yuǎn)也清理不完、永遠(yuǎn)清理不干凈厉斟，修行和自己的這場(chǎng)較量真的好難好難挚躯；退:要讓我回到無(wú)名中得過(guò)且過(guò)的生活，那比死更難受擦秽，想都不愿意想码荔。在這種兩難的處境中掙扎，很想不活了感挥，真的缩搅，死了算了吧，也沒(méi)什么好牽掛的触幼、死了吧硼瓣、殺了我吧，我真的想死……
在這種很茫然不知所措的痛苦狀態(tài)下我發(fā)信息給思霖置谦，告訴她我的感受堂鲤，她回信息是恭喜我，告訴我這是不愿意面對(duì)這個(gè)情緒想逃避的一種表現(xiàn)媒峡，這是種深沉的情緒瘟栖，突破就會(huì)進(jìn)一大步。讓我繼續(xù)療愈谅阿，勇敢面對(duì)半哟。
接受到她的力量后酬滤，我終于可以大聲哭出來(lái)了，終于能夠體驗(yàn)到滿(mǎn)胃部的匱乏感和孤獨(dú)感寓涨，哭著一遍遍的念警醒于光盯串，好多遍后，胃部又一陣發(fā)緊戒良，我感覺(jué)到了我的內(nèi)在小孩在那里体捏，我看到她站在黑暗中，全身被一股黑黑的力量緊緊的包裹著蔬墩，一動(dòng)也不能動(dòng)的站在那里译打，連眼睛都沒(méi)法眨一下，她已經(jīng)被我長(zhǎng)期壓抑無(wú)視成這幅樣子了拇颅，看著她我的心好痛好痛奏司，我抱住她，對(duì)她不停說(shuō)對(duì)不起對(duì)不起我愛(ài)你……我將我的光環(huán)住她樟插，一邊痛哭一邊將我的光一點(diǎn)點(diǎn)化掉包裹他的那些厚重的黑暗力量韵洋。慢慢看著她可以眨眼睛、臉部開(kāi)始有了表情黄锤、手臂可以松動(dòng)搪缨，我再次泣不成聲，我對(duì)她說(shuō)對(duì)不起我愛(ài)你鸵熟，以后我會(huì)好好的看見(jiàn)你副编、允許你、不再壓抑你流强、無(wú)視你痹届，真的，相信我……我將她帶入到光明中打月，一片滿(mǎn)地太陽(yáng)花的地方队腐，我讓她去，去盡情享受陽(yáng)光奏篙、去和花兒跳舞柴淘，她跑了過(guò)去，在她跑的過(guò)程中秘通，我還能看到一縷縷的黑煙從她身上隨風(fēng)飄走为严，黑煙一點(diǎn)點(diǎn)變少一點(diǎn)點(diǎn)變稀薄，最后她大笑著歡快的跑走了肺稀、不見(jiàn)了……
此時(shí)我的臉上也掛滿(mǎn)了笑容梗脾，我留意到我臉部肌肉舒展嘴角上揚(yáng)，胃部也平靜很多盹靴，我繼續(xù)念著警醒于光炸茧，一遍過(guò)后，我又看見(jiàn)自己回到了剛剛小女孩呆的那個(gè)充滿(mǎn)黑暗的地方稿静，感覺(jué)又看到一個(gè)僵硬的小孩矗在那梭冠，我故意讓自己想那片充滿(mǎn)陽(yáng)光的太陽(yáng)花地，不要這個(gè)黑暗畫(huà)面改备，故意讓自己去想那個(gè)歡快跑的小孩畫(huà)面控漠，來(lái)回了幾次都進(jìn)不去，最后還是被拉到這個(gè)黑暗的地方（感覺(jué)有種無(wú)形力量推動(dòng)著我一樣）悬钳，我站在光下面盐捷，面前就是一片黑暗、好恐怖默勾，我仿佛看到那里有鬼有怪獸碉渡、有猙獰的臉、很濃很厚的黑暗母剥，我緊緊抱著自己說(shuō)不去我不去我不要去滞诺、我好害怕，我在發(fā)抖环疼，我蜷縮成一團(tuán)哭著抱著自己說(shuō)我不要去习霹。接著身體一陣劇烈的干嘔，那股黑暗已開(kāi)始向我移過(guò)來(lái)炫隶，這時(shí)有個(gè)念頭告訴我我必須要去淋叶，必須要大膽走過(guò)去，我像是收到股力量一樣說(shuō)了句:我不怕伪阶、誰(shuí)怕誰(shuí)煞檩，我要過(guò)去，然后就走了過(guò)去望门，當(dāng)我一走進(jìn)那片黑暗后形娇，馬上黑暗就開(kāi)始慢慢消失，我站的位置周?chē)泄獬镂蟆⒙墓庀诹四瞧诎低┰纾诎等疾灰?jiàn)了，我向前看去厨剪，那是一條我最喜歡的道路哄酝，兩旁的綠樹(shù)成蔭，太陽(yáng)高高的在上頭掛著祷膳，此時(shí)又是一陣不成人樣的哭陶衅，但這次的哭是釋?xiě)训目奘欠N輕松舒展的哭，哭完再察覺(jué)自己的胃部喉部直晨，已經(jīng)完全的舒展了搀军，平靜了膨俐，我的情緒也開(kāi)始和平下來(lái)，就這時(shí)候我爸爸帶著兒子也回來(lái)了……
這是我這次療愈清理的整個(gè)過(guò)程罩句，在清理時(shí)想自殺的情況以前也有過(guò)好幾次焚刺，有一次我真的拿來(lái)了剪刀，用剪刀用力軋枕頭门烂，想象著枕頭就是我自己乳愉，我想這是內(nèi)在一部分對(duì)自己的不認(rèn)可。
感恩老師感恩思霖感恩我自己屯远。
