每個人所有的忙亂力量各不相同，而心智力量的差異會給每個人的一生帶來無法估計的價值差異根吁。 這就是人與人之間的差異——除了看得見的相貌员淫、身材、出身击敌、財富之外介返，還有看不見摸不著的心智力量差別。 事實上沃斤，沒有什么比發(fā)現(xiàn)圣蝎、培養(yǎng)、呵護轰枝、調(diào)整自己的心智更重要的事情了捅彻。——《把時間當作朋友》?
提高心智很重要的優(yōu)點在于可以意識到我們可以用自己大腦控制自己的大腦鞍陨，聽起來很拗口步淹。如果說錘子可以敲釘子，但錘子卻不能錘自己是大家的常識诚撵，那么大腦可以控制自己是不是常識呢缭裆？是，也不是寿烟。
? ? ? ? 比如書中提到的例子澈驼，面對一場即將來臨的考試，我們在決心“正式開始”復(fù)習后總會演變成筛武，渴了找點東西喝吧缝其，然后喝飲料你有聯(lián)想起了飲料糖分太高了。自己的減肥大業(yè)怎么辦徘六？不一會兒又想起了你的某某某也喜歡喝這個飲料之類的等等内边。大腦太活躍了，總是讓你的注意力輕而易舉的被各種刺激吸引待锈。
? ? ? ?大腦活躍當然不是壞事漠其，但無時無刻的活躍卻表明大腦其實卻并不受你控制，盡管你擁有它，但它卻對外界刺激直接做出了反應(yīng)和屎，而并非是你分析后再處理拴驮。所以提高心智，學會控制大腦柴信，是面對者時代信息洪流時套啤，每一個人迫切需要的技能。
幾個提高心智的建議
改變面對痛苦的態(tài)度
? ? ? ? 人生有包含各種苦惱颠印，當人極度痛苦時甚至察覺不到除此以外的東西纲岭，并且人也傾向于把自己的痛苦放大成全世界最嚴重。魯迅也說過线罕，人類的悲歡并不相通止潮。所以應(yīng)對痛苦這種情緒時，嘗試著轉(zhuǎn)移注意力也許能讓自己回歸理智钞楼。
? ? ? ? 心理學認為大腦能自我保護喇闸，所以在痛苦時其實會選擇遺忘，也許你現(xiàn)在馬上回想曾經(jīng)遇到的痛苦就會發(fā)現(xiàn)询件，時間越久能回憶的痛苦越少燃乍。由此也衍生出作者一個很有趣的觀點，作者認為我們學習時老師的話語即便重復(fù)多次宛琅，仍會存在忘記的現(xiàn)象刻蟹，也許是因為太痛苦了，大腦選擇將話語放入待忘清單內(nèi)嘿辟。
? ? ? ? 此觀點有趣的地方在于盡管遺忘功能是絕對有利于生活的舆瘪，但假設(shè)我們遺忘所有痛苦相關(guān)的事物就會出現(xiàn)很多尷尬，假設(shè)我們將學習視為痛苦红伦，那么接下來的低效與抗拒也就可以預(yù)料了英古。
? ? ? ? 文中提到了有兩種行之有效的方法。
? ? ? ? 1記錄昙读，將所遇見的尷尬記錄下來以便翻閱和反思召调，并且這種辦法直接讓你意識到，你的改變真的帶來了自身的進步蛮浑。
? ? ? ?2控制情緒唠叛，不要強化痛苦，改變態(tài)度沮稚。我想起自己曾在中學時玻墅，數(shù)學老師對我們說，假如你們想學好數(shù)學就一定要每天告訴自己：“我愛數(shù)學壮虫，數(shù)學使我快樂。”雖然聽起來是令人想笑囚似，但從書中觀點看也確實是個辦法剩拢，當你的痛苦變成快樂，它就會逐漸變成正反饋了饶唤，這也是一種控制自己大腦的好處
推遲滿足感
? ? ? ? 在不止一本書徐伐，一篇文章上我看到了推遲滿足感的說法，人有著希望能馬上得到結(jié)果的天性募狂，所以在各種產(chǎn)品的宣傳一定要提到“立即見效”办素，游戲討人喜歡的原因之一也是如此，你能輕易看到自己打死了怪祸穷，差多少升級等等性穿，是立即反饋的。又譬如貸款消費也是把人往這種天性帶雷滚，因為我們渴望最快得到需曾。學會推遲滿足感之后會發(fā)現(xiàn)，有些你沖動購買或者以為很著急購買的東西祈远，你拖一段時間就回歸理性了呆万。
? ? ? ? 訓(xùn)練自己推遲滿足感的好處之一在于，我們會更有耐心的去學習和工作车份，慢慢脫離浮躁谋减，也更能夠抵御誘惑，堅持到底扫沼，從容的安排生活出爹。
開拓心智
? ? ? ? 試錯是比體驗更高級的手段。人在試錯后有兩種結(jié)果充甚，一種是知道錯了以政，然后改正不再犯，第二試了發(fā)現(xiàn)伴找，嗯盈蛮，很正確〖及基因中就存在先祖試錯得來的經(jīng)驗抖誉，人也一樣，但更為重要的區(qū)別于人類有文字衰倦，可以通過閱讀吸收他人的經(jīng)驗袒炉，共享別人的體驗和試錯結(jié)果無疑會讓人少走一些彎路，閱讀無疑是學習和開拓心智的重要途徑之一樊零。
擺脫經(jīng)驗局限我磁，學會正確思考孽文。
? ? ? ?提高自學能力，閱讀與寫作在自學能力用占著重要位置夺艰。并且自學之后的實踐才是真正將自學轉(zhuǎn)化為價值的根本芋哭。
? ? ? ? 耐心培養(yǎng)記憶力。人不應(yīng)該過于相信自己的記憶力郁副，因為不僅容易漏記還容易記錯减牺，類似電視上天生就有驚人的記憶力的人是極少的，大部分人只能牢記老師的教誨：“好記性不如爛筆頭”存谎。針對學習而言拔疚，筆記是為了多次回顧知識點，因為我們無法一次性消化掉所有知識點既荚。
? ? ? ?學習進展與時間的關(guān)系通常是波浪線上升的稚失，所以在面對失望時不要絕望，如果你能在頻頻的失望下不斷堅持固以，那就已經(jīng)是極大的毅力了墩虹。
? ? ? ?感謝大家耐心的閱讀，之后還有關(guān)于《把時間當作朋友》的讀書筆記繼續(xù)發(fā)表憨琳，歡迎大家給我建議诫钓。有興趣的可以關(guān)注一下公眾號：楓葉筆記。
