一澈圈、目標(biāo)回顧
個(gè)人成長(zhǎng)：
◆完成手帳入門分享稿和課件準(zhǔn)備：未完成
原因：用幕布列出了分享提綱绳慎，正在寫逐字稿甘萧，原計(jì)劃是利用周日一天時(shí)間準(zhǔn)備的台夺，結(jié)果上午去了趟醫(yī)院占用了一上午時(shí)間。而且在家做事情的事情特別不專注辽聊，一會(huì)跑去吃西瓜纪挎，一會(huì)跑去喝水，效率低跟匆。一直想去咖啡館做事情异袄，卻邁不出這第一步。
計(jì)劃有變玛臂，不想自責(zé)了烤蜕。不過封孙，為什么我就不能嘗試下走出家門，去咖啡館或者書吧呢讽营？究其原因虎忌，這相當(dāng)于改變自己的固有狀態(tài)，改變生活方式橱鹏，對(duì)未知恐懼膜蠢，給自己設(shè)置障礙，做不到又自責(zé)莉兰，矛盾狡蝶，有時(shí)候很惱火自己的這種想法和行為，不接納自己贮勃。
行動(dòng)：多去體驗(yàn)未知，突破自己苏章，向外探索自己的邊界寂嘉。
◆改變自己語音+反饋2個(gè)：完成
這次改變了一下習(xí)慣，午休時(shí)間在辦公室聽語音枫绅，用幕布記筆記泉孩，晚上回家寫反饋，一點(diǎn)小小的改變就讓我完成了目標(biāo)并淋，而且很幸運(yùn)寓搬，我的反饋還被彭縈姐選入了精選，上了改變自己县耽【渑纾看來真的是不要給自己設(shè)限，多嘗試兔毙，換種方式唾琼，效率竟然提升如此多，意想不到澎剥。
◆寫文章至少一篇：完成
確實(shí)只寫了一篇（捂臉哭）锡溯，又是在最后時(shí)刻艱難完成的。這周和趁早的幾位小伙伴又組隊(duì)了哑姚，集體寫作打卡祭饭，輪流出題，和周更群規(guī)則差不多叙量，兩者可以合二為一進(jìn)行倡蝙。不過，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)寫作習(xí)慣很很重要绞佩，那樣就會(huì)每天思考寫作主題悠咱，一直在那種狀態(tài)里蒸辆，聽了輝哥粉絲群里一位小伙伴的分享，他的感觸也是如此析既，所以考慮要不要日更躬贡，覺得自己做的事情可能太多了，分散經(jīng)歷眼坏。
工作目標(biāo)：
◆ 完成另一家面粉初稿：未完成
原因：我的主觀原因就是時(shí)而專注拂玻，時(shí)而不專注，自從用了番茄鐘宰译，我發(fā)現(xiàn)每天8小時(shí)上班時(shí)間檐蚜，高度專注的時(shí)間最多4個(gè)多小時(shí)，其余時(shí)間大腦總是不停支配沿侈，是自控力的問題呢還是人的自然規(guī)律呢闯第？還需要慢慢培養(yǎng)專注力。
客觀原因就是開會(huì)討論問題占用了很多時(shí)間缀拭，有時(shí)候覺得這種討論很長(zhǎng)時(shí)間無定論的會(huì)議挺低效的咳短，而且，不是所有的問題都值得被解決蛛淋，澄清問題很重要咙好，就如同輝哥寫的那樣。
行動(dòng)：繼續(xù)用番茄鐘記錄褐荷，收集更多數(shù)據(jù)勾效，反思復(fù)盤，發(fā)現(xiàn)自己的高效和專注時(shí)段叛甫，集中精力完成最重要的事情层宫。
◆ 完成某制冷項(xiàng)目至少一個(gè)子單元風(fēng)險(xiǎn)辨識(shí)：完成
原因：上周的行動(dòng)計(jì)劃未執(zhí)行
行動(dòng)：還是正確估算自己的可支配時(shí)間，一次不要安排太多其监。
二卒密、生命健康
跑步4次，21.10公里棠赛，這是最近幾個(gè)月首次周跑步達(dá)到20公里了哮奇，還是順其自然吧，明確自己跑步的目的是什么睛约，不想?yún)⒓舆^多無意義的活動(dòng)鼎俘，也不再想和誰去比了，可能是這周都是老公陪我跑的辩涝，所以動(dòng)力比較大吧贸伐，哈哈。
Keep完成9次運(yùn)動(dòng)怔揩，累積5天捉邢，時(shí)長(zhǎng)133分鐘脯丝，時(shí)間和上周持平，減肚子真的很難呀伏伐，我這個(gè)強(qiáng)度估計(jì)能維持現(xiàn)狀就不錯(cuò)了宠进。
三、小確幸/感恩
1藐翎、有很多小確幸來自社群的小伙伴材蹬，在小行星手帳群里說要分享手帳入門，竟然得到了小雨和秋秋的支持吝镣，還有很多其他小伙伴的鼓勵(lì)堤器，好溫暖。
2末贾、感謝小樹的努力闸溃，在周更群我和那荃姐結(jié)了對(duì)子，互相監(jiān)督寫作打卡拱撵，互相點(diǎn)評(píng)辉川，特別感謝有這樣的機(jī)會(huì)和同類發(fā)生更多鏈接，感謝小樹和法爺裕膀，更感謝那荃姐。
3勇哗、有一位寫作達(dá)人主動(dòng)聯(lián)系我昼扛，加入了趁早，因?yàn)槲医o她寫的文章點(diǎn)贊了欲诺，真的像輝哥說的別小看點(diǎn)贊的力量抄谐，當(dāng)你真誠地去給別人點(diǎn)贊，去祝福別人扰法，帶著愛和感恩去和別人鏈接時(shí)蛹含，對(duì)方是可以感覺到的，因?yàn)橐稽c(diǎn)小小的行動(dòng)塞颁，我鏈接到了比我厲害的人浦箱。
這件事充分說明要帶著真誠去關(guān)注你身邊的人，無論線上還是線下祠锣，要帶著足夠的愛和感恩酷窥，當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你吸引到的伴网，將是同樣的人蓬推，得到的將是同樣的回報(bào)。
4澡腾、還有就是發(fā)錢啦沸伏，哈哈糕珊，對(duì)之前工作的正反饋，無論多少毅糟，都要說红选，我是一塊金錢磁鐵，謝謝留特，哈哈纠脾，感恩公司，感恩領(lǐng)導(dǎo)蜕青，還有特別感謝主動(dòng)給我發(fā)票的同事苟蹈，在這樣的團(tuán)隊(duì)很幸福，哈哈右核。
四慧脱、成長(zhǎng)感悟
1、之前看了《靈魂占星》說我這個(gè)族群的人一定要自己做一些事情贺喝，還要做那種實(shí)實(shí)在在的事情菱鸥，當(dāng)我這樣做的時(shí)候會(huì)有很多支持我的人主動(dòng)來找我，現(xiàn)在似乎驗(yàn)證了這一點(diǎn)躏鱼，不過氮采，最重要的是我覺得是我的身上有了這樣的能量，是自我狀態(tài)的改變帶來了這樣的結(jié)果吧染苛，當(dāng)然鹊漠，真的特別感恩和我鏈接，幫助我的小伙伴們茶行。
2躯概、我不帶情緒和老公做了溝通，指出了他的問題畔师，他全盤接受了娶靡，以前我對(duì)他是完全放任不管的態(tài)度，但現(xiàn)在覺得我要和他共同面對(duì)看锉，解決問題姿锭，在《時(shí)間看得見》這本書里說要制定自己一生的計(jì)劃，知道在有限的生命中伯铣，到底該去向何處艾凯，寫完之后要拿給你的愛人，請(qǐng)他提意見懂傀，分享給他趾诗，還可以和他一起共同制定兩個(gè)人一生的計(jì)劃。也許，是時(shí)候制定一個(gè)近幾年兩個(gè)人共同的目標(biāo)了恃泪。最近對(duì)家庭的感悟也是比較多郑兴，哈哈。
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六览效、下周目標(biāo)
個(gè)人成長(zhǎng)：
周三前完成手帳分享逐字稿
改變自己語音+反饋至少一個(gè)
趁早日常微分享方案及日常話題的發(fā)布
寫文章至少一篇
工作目標(biāo)：
完成面粉企業(yè)
某制冷項(xiàng)目完成全部風(fēng)險(xiǎn)辨識(shí)部分
