現(xiàn)代生活節(jié)奏非炒哐担快见咒，很多人的壓力都非常大偿衰，很容易在自我懷疑以及別人的各種期望中逐漸偏離人生的航線(xiàn)，走上一條不歸路。其實(shí)如果自我情緒得到及時(shí)的發(fā)泄下翎，不會(huì)累積缤言，可能不會(huì)釀成一些無(wú)法彌補(bǔ)的慘狀，當(dāng)雪崩的時(shí)候沒(méi)有一片雪花是無(wú)辜的视事，當(dāng)情緒崩潰的時(shí)候胆萧，沒(méi)有一次無(wú)法排泄的難過(guò)是可以被原諒的，保持心理健康或許是現(xiàn)在甚至對(duì)將來(lái)來(lái)說(shuō)都是非常重要的俐东。
如何判斷自己有沒(méi)有抑郁癥呢跌穗？或者說(shuō)如何確定自己是否心理健康呢？在心理診治中虏辫，如果要確診抑郁癥蚌吸，首先必須確定的就是要有情緒低落，沒(méi)有情緒低落就不應(yīng)該診斷為抑郁癥砌庄，至于其他的征兆羹唠，必須建立在情緒低落的基礎(chǔ)上，換句話(huà)說(shuō)娄昆，如果一個(gè)人沒(méi)有直接或者間接的表現(xiàn)出情緒低落肉迫，有再多的其他癥狀也不應(yīng)該診斷為抑郁癥。
值得一提的還有“隱匿性抑郁癥”稿黄，這類(lèi)患者在面對(duì)自我內(nèi)心時(shí)，閉口不提自己的難受跌造，甚至更多的時(shí)候只會(huì)不斷強(qiáng)調(diào)自己的身體狀況杆怕，表面上根本看不出任何的悲傷的情緒，甚至還能表現(xiàn)的非晨翘埃快樂(lè)陵珍，但事實(shí)卻是他們的內(nèi)心非常苦悶违施，表面的“強(qiáng)顏歡笑”并不能帶來(lái)多大的快樂(lè)互纯，反而在周?chē)察o的時(shí)候，他們的內(nèi)心的孤獨(dú)感更甚從前磕蒲。對(duì)這樣的患者留潦，或許只能在某些特定的場(chǎng)合或者機(jī)遇下，給他們足夠的安全感辣往，讓他們敞開(kāi)心扉兔院，然后暴露出他們的抑郁情緒，給予治療站削》宦埽可能很多人覺(jué)得“隱匿性抑郁癥”這個(gè)好像就是自我判斷的一把利刃，也會(huì)給一些健康的人安上這樣的病癥，來(lái)展示自己的眼光毒辣十偶，但這真的不是什么用來(lái)嘩眾取寵的詞匯菩鲜，而是真實(shí)存在的一種病狀。
除了情緒低落之外惦积，還必須有一些其他的抑郁癥狀接校，比較常見(jiàn)的有對(duì)什么都不感興趣，容易疲勞荣刑，沒(méi)有愉快感馅笙，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，悲觀失望厉亏，感到孤立無(wú)援董习，有想死的念頭或行動(dòng)，食欲減退爱只，睡眠障礙等情況皿淋，不是說(shuō)這些都要全部同時(shí)存在就是抑郁癥了，有個(gè)兩三條才應(yīng)該引起重視恬试。
雖然大多數(shù)書(shū)上沒(méi)有規(guī)定的這么嚴(yán)格窝趣，但是顏文偉教授通過(guò)自己多年的研究認(rèn)為 “自責(zé)”很重要，如果沒(méi)有自責(zé)训柴，就不是抑郁癥哑舒，因?yàn)榍榫w是非常復(fù)雜的，如果一個(gè)人悶悶不樂(lè)幻馁，情緒低落洗鸵，但沒(méi)有自責(zé)，就不能認(rèn)為是抑郁癥仗嗦，這就明確反映了醫(yī)生對(duì)于抑郁癥的診斷要非常謹(jǐn)慎膘滨。
另外抑郁癥患者經(jīng)常會(huì)“晨重夜輕”，經(jīng)常天不亮就醒了稀拐，早起帶來(lái)的不是快樂(lè)和愉悅火邓，而是無(wú)盡的痛苦，因?yàn)榇藭r(shí)的患者正經(jīng)歷一天中最難熬的時(shí)光德撬，這種難以名狀的痛苦使一些患者選擇了自殺來(lái)逃避铲咨。如果患者挺過(guò)了這段時(shí)間，以后情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)蜓洪，往往到晚上的時(shí)候患者會(huì)自我“感到好多了”鸣驱，但他并沒(méi)有逃脫魔咒，第二天又會(huì)重復(fù)這個(gè)痛苦的過(guò)程蝠咆。周而復(fù)始踊东，直至自己筋疲力盡北滥。
這些癥狀都頻繁出現(xiàn)之后，要怎么確診抑郁癥闸翅，此時(shí)可以遵循以下兩條再芋，其一是本人感覺(jué)自我感到痛苦難耐，各種并發(fā)癥導(dǎo)致自我情緒異常坚冀，而且時(shí)常自我苛責(zé)济赎，其次就是嚴(yán)重影響工作和生活，這樣的情況如果持續(xù)兩周以上记某，就能基本確定抑郁癥司训，因?yàn)槿说那榫w是很復(fù)雜的，自我受情緒的影響狀態(tài)也是不一樣的液南，就像每個(gè)人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候壳猜，但大部分人的情緒低落都是短暫的，很快就能恢復(fù)滑凉。好好愛(ài)這個(gè)世界统扳，好好活著。
抱著沙發(fā) 睡眼昏花 凌亂頭發(fā)
卻渴望像電影主角一樣瀟灑
屋檐角下 排著烏鴉 密密麻麻
被壓抑的情緒不知如何表達(dá)
無(wú)論我 在這里 在那里
仿佛失魂的蟲(chóng)鳴
卻明白此刻應(yīng)該做些努力
無(wú)論我 在這里 在那里
不能彌補(bǔ)的過(guò)去
每當(dāng)想起
想過(guò)離開(kāi)
以這種方式存在
是因?yàn)?那些旁白 那些姿態(tài) 那些傷害
不想離開(kāi)
當(dāng)你說(shuō)還有你在
忽然我開(kāi)始莫名 期待
夕陽(yáng)西下 翻著電話(huà) 無(wú)人撥打
是習(xí)慣孤獨(dú)的我該得到的吧
獨(dú)木橋呀 把誰(shuí)推下 才算贏家
我無(wú)聲的反抗何時(shí)能戰(zhàn)勝它
無(wú)論我 在這里 在那里
仿佛失魂的蟲(chóng)鳴
卻明白此刻應(yīng)該做些努力
無(wú)論我 在這里 在那里
不能彌補(bǔ)的過(guò)去
每當(dāng)想起
想過(guò)離開(kāi)
以這種方式存在
是因?yàn)?那些旁白 那些姿態(tài) 那些傷害
不想離開(kāi)
也許嘗試過(guò)被愛(ài)
會(huì)開(kāi)始仰望未來(lái)
傷疤 就丟給回憶吧
放下 才得到更好啊
別怕 別怕
想過(guò)離開(kāi)
當(dāng)陽(yáng)光敗給陰霾
沒(méi)想到你會(huì)拼命為我撥開(kāi)
曾想過(guò)離開(kāi)
卻又堅(jiān)持到現(xiàn)在
熬過(guò)了 那些旁白 那些姿態(tài) 那些傷害
不想離開(kāi)
當(dāng)你的笑容綻開(kāi)
這世界突然填滿(mǎn) 色彩
抱著沙發(fā) 睡眼昏花 凌亂頭發(fā)
夕陽(yáng)西下 接通電話(huà) 是你呀
