四月份是難得整個月空出來的好時光。于是月初的時候我給自己訂了一個月程計劃表竟闪，一共給自己規(guī)定了每天要堅持完成如下的七件事情——
1离福、看《邏輯學導論》
2、背誦《亂世佳人》
3炼蛤、扇貝英語打卡
4妖爷、專業(yè)書籍閱讀
5、跑步
6理朋、每日一句英語長難句分析背誦
然后一個月時間白駒過隙絮识，這些任務也完成的參差不齊。有些計劃從一而終了嗽上，可有些計劃也確實被三天打魚兩天曬網了次舌，最后不了了之了。為了那些沒有被完成的計劃而苦惱的并不是我一個人兽愤。為什么有些計劃我們能有自律的完成彼念，而有些計劃卻是打死也不會完成呢？
這是大部分人都有過的經驗烹看。完不成的時候我們常常會責怪自己——你真是一個沒有毅力的人国拇！你就是一個不夠自律的人！
于是回頭看看知乎上熱血雞湯文“自律是一種什么樣的體驗”“堅持做一件事情是種什么樣的體驗”惯殊。又再一次的熱血沸騰熱淚盈眶覺得自己洗心革面重新做人酱吝，開始新一輪跟毅力的角力。
周而復始土思，其樂無窮务热。反正時光漫漫不這么折騰自己玩忆嗜，還真是打發(fā)不了漫長的人生。
不過對于那些不想浪費自己生命做無用功的朋友們崎岂，還是趁早醒醒吧捆毫。放過你的毅力，作為你堅持不下來的借口冲甘，它著實已經替你背了不少鍋绩卤。
（一）毅力的使用是一種自我耗損
看《邏輯學導論》這個任務是最先被我放棄的。讀過《邏輯學導論》這本書的朋友應該知道這是一本厚到可以砸死人的書江醇，并不方便日常通勤或者外出的時候隨身攜帶觀看濒憋。
所以這本書理所當然的被我扔在了宿舍里，并安排自己可以每天晚上回到家以后在進行閱讀陶夜。
然而事實上是我大概再第三天就放棄了它（宛如從來沒有開始過）凛驮，因為即使我白天全天都是呆在圖書館里歲月靜好不費力氣，回到宿舍以后也只想做一個穿著人字拖邊摳腳邊看劇的糙漢条辟。
科學家已經有研究發(fā)現毅力就像是人類的肌肉黔夭，會產生疲勞。他們把實驗對象分成三組羽嫡，A組吃干澀的實物本姥，B組可以吃一些比較可口的餅干，而C組則允許想吃什么就吃什么厂僧，之后他們要求實驗對象研究一道數學難題并發(fā)現A組的實驗對象最想放棄解出這道難題扣草，而B組和C組則用了更長的時間去思考嘗試解答這道題。
結果可想而知颜屠，哪怕我只是在圖書館里辰妙，在整個白天我仍然要用自己的毅力抵御王者榮耀的誘惑，抵御玄幻小說的誘惑來完成自己應該完成的閱讀任務和英語任務甫窟。這就好像在經過一番長途跋涉之后我們一定需要好好的休息來釋放肌肉的負荷一樣密浑，如果我們的毅力已經完成了一天的艱巨挑戰(zhàn)，那么它并沒有能量繼續(xù)督促你在晚上仍然挑燈夜讀粗井。
所以在一天之中尔破，清晨是我們毅力最好的時候，這個時候我們可以坐下來完成一些比較艱難的工作浇衬，或者是有心拖延偷懶的工作懒构。
不要逼迫你的毅力，他不是永動機耘擂，也需要能量的補充胆剧，所以且行且珍惜。當你已經動用過自己的毅力完成一些艱難的挑戰(zhàn)后，給他一些休息的時間秩霍。
當然篙悯，除此之外我們還需要一些措施來幫助我們節(jié)省毅力的能量。
（二）對自己做出具體目標的承諾
放棄《邏輯學導論》這個任務除了時間安排的問題之外铃绒，還有一部分原因是對于目標的不明確鸽照。不清楚看完這本書自己會有什么樣的收獲，需要達成的是什么樣的目標颠悬，難道僅僅是為了看完一本書而看嗎矮燎？
被我放棄的第二個任務是背誦《亂世佳人》，這真的是一項宏偉的項目赔癌，背誦30萬字的長篇小說漏峰，說出來大概能獲得一千個牛逼點贊。開始幾天我確實興致勃勃的每天背誦千字左右届榄，至今還記得開篇：“思嘉奧哈拉長得并不漂亮……她的臉上有兩種特征【笪梗”再后來是五百字铝条，后來就沒有了。這個決定的確是來自于一時興起席噩，沒有具體目標只是為了背完它而背班缰。然而我們的興趣實在不是一個靠譜的東西，這個我會在后面的文章里面講到悼枢，更多的時候它是如彈力球一樣的東晃西晃遇到墻壁就反彈回來埠忘。最終還是要回歸我們的毅力來堅持完成這樣一件曾經興趣使然而驅動我們開始的事情。
因此在沒有具體而明確目標的時候馒索，不要開始行動莹妒，也不要在行動失敗以后歸咎于你的毅力不夠。在沒有具體目標的時候绰上，你用來提供給毅力的能量要先去考慮你行動的意義旨怠，同時漫無目的的行動同樣會消耗你的毅力。相反蜈块，具體而明確的目標會給你的毅力提供更多的能量鉴腻。
在為數不多我所能堅持下來的事情中，包括扇貝英語的打開百揭，和每天英語長難句分析爽哎。他們的開始和截止時間都非常明確，我每天的目標就是完成多少個單詞的背誦以及完成一句長難句分析器一，同時我清楚的知道做著一切是為了備戰(zhàn)自己的考研英語课锌。條理清晰，目標明確盹舞，完成與沒有完成以及為什么完成都有章可循产镐，我們只需要一點點毅力執(zhí)行就好了隘庄。
記得，節(jié)省毅力的能量癣亚，說服自己今天要完成多少也同樣在消耗毅力的能量丑掺。
還記得我們的新年計劃或者十年規(guī)劃嗎？要設定清晰明確的目標述雾，畢竟無數的新年計劃和無盡的規(guī)劃都與毅力相關街州。
【此外——毅力跟你的迫切程度成正比！】
（三）培養(yǎng)固定的習慣
習慣是一件神奇的東西玻孟，把它比作快速車道是在合適不過的了唆缴。一旦我們開始運用毅力去開始某一件事情，慣性會幫助我們逐漸創(chuàng)造習慣黍翎，而習慣會幫助我們把能量自動引導至我們的目標面徽，這就跟高速公路上開車和在市區(qū)里七拐八拐等紅綠燈哪個費油大一樣。一旦建立了某種習慣匣掸，我們會習慣性的行動而不需要浪費多余的能量去思考先要去的方向在哪里趟紊。
就像我最開始提到的，毅力也是需要能量的碰酝，所以還是越節(jié)省越好霎匈。
四月份我創(chuàng)造的習慣包括每天早晨去圖書館（時間大概是一樣的）第一件事情是寫英語長難句的分析，第二件事情是做英語閱讀送爸，第三件事情就是進行專業(yè)閱讀铛嘱，有條不紊，時間長了甚至可以了解自己大概需要多久能夠完成這些事情袭厂。除此之外再開始一天中其他的工作墨吓，好消息是托習慣的福這三件事情我至今還在堅持。
至于被我放棄的跑步嵌器，它曾經也是慣性的存在肛真，不過遺憾的是我還沒有來得及把它變成習慣，就被廣東夏季的梅雨天氣打斷了爽航。于是原本用于跑步的晚上時間很快被另外一種慣性所替代——煲美劇蚓让。這是另外一個悲傷的故事，我忘記給自己設置一個固定錨讥珍。
（四）幫助自己從失敗中回歸
被打斷這件事情真的是太正常了历极。不管是我們決定忌口而被美食所誘惑或者是被他人所慫恿，還是像我一樣跑步被雨天所打斷衷佃。
有人在堅持的過程中采取孤注一擲的辦法趟卸，在任何需要特別決定的時刻說不，比如當你想要去跑步時朋友說今天休息讓我們去吃個燒烤聊聊人生。他們認為一旦有了例外在以后每次遇到這樣的時刻都需要我們耗費能量去思考做決定锄列，而這些能量本應該去滿足毅力的需要图云。
嗨，不過這件事情是因人而異邻邮，別忘記了竣况，抵擋這樣的誘惑也需要耗費能量。偶爾的放松也許會幫助你把能量補充回來筒严，好像喝了東鵬特飲丹泉，只是記得別把放松當成了慣性。
最后當我們已經打開了自己的禁忌鸭蛙，放棄了毅力去完成某件事情摹恨。不要灰心，給自己設置一個固定錨娶视，它幫助我們從失敗的歧途里面再回到正軌晒哄，當然這不是一個容易的事情看看那些碩大的船錨就知道了。你要做的事情是調動大部分能量來完成重新開始時候的第一次肪获，然后舊有的慣性或者習慣會蘇醒過來揩晴，他們會幫助你，但首先你得行動去找到他們贪磺。
