自從踏上身心靈學(xué)習(xí)的道路宙暇，我就隱隱約約了解到自己一個很大的困境：我沒法跟自己獨處。我沒辦法一個人做任何事情议泵。
我仍記大約五年前跟劍鋒老師形容過的一個場景：很多時候占贫，我就像馬上要掉進一口深井，或者已經(jīng)在掉下深井的過程中先口，我沒辦法在那個時刻試圖保持冷靜型奥，或者提起半點覺知瞳收，我被本能的恐懼牢牢的抓住，拼命的用雙手雙腳撕扯著井的周圍墻壁厢汹，撕扯著空氣螟深，撕扯著可能出現(xiàn)的樹枝過藤蔓，試圖緊緊的抓住它們烫葬，延緩下降界弧，讓自己不至于被恐懼摔死。又或者拼命的驚聲尖叫搭综，讓聲音響徹云霄垢箕，讓每一個可能聽見的人都能聽到，好讓他們有可能來拯救我……
我把希望寄托在外物或者他人兑巾，當(dāng)我恐懼不安的時候条获，身邊的人事物，沒有人能幸免于難闪朱，每個人都被我攪得人仰馬翻月匣，然后我還可憐兮兮的對他們說：你們不了解，我有多害怕奋姿；你們不了解锄开，那是怎樣一種恐懼。
幾乎每個同情我的人都對我說称诗，來萍悴，我愿意幫你。然后幾乎每個愿意拯救我的人寓免，最后都離開了……
（寫到這里癣诱，突然覺得，要謹以此文袜香，獻給我所有的前男友和前女友們撕予，感謝你們！我開始理解蜈首，無論誰對誰錯实抡，那是怎樣一種被迫無奈的離開。對不起欢策，感恩你們＿赫）
而一路陪伴下來的人，得是有多么多么大的包容心踩寇？啄清！
感恩我的家人，我身邊的同事俺孙，我的不離不棄的朋友們辣卒！
今天晚上的過程掷贾，讓我有機會能夠看到，我唯一的道路添寺，只有老老實實面對自己的“抓取”和各種“想要”胯盯。
每當(dāng)我開始想要聯(lián)系某人，開始沒有辦法安于當(dāng)下的事件计露，立即問自己：你在做什么？你是不是無法面對你的寂寞空虛和煩躁……的情緒憎乙？
我開始看到票罐，我只不過沒法自己面對自己的情緒，非常習(xí)慣性的想找人陪伴泞边，聊天该押，甚至不惜吵架，用各種手段引起他人的重視阵谚，試圖通過這些外在的方式去化解這個情緒蚕礼。
或者開始“學(xué)習(xí)”，“看書”梢什，“看動畫片”奠蹬，“看電影”……抓取這些樹枝藤蔓，試圖讓自己能短暫的專注到另一件事情上嗡午，轉(zhuǎn)移注意力囤躁，逃避一個人去面對這個無法應(yīng)對的情緒。
就這兩招荔睹，一用就是三十多年狸演。
耶? 兩招吃遍天下，應(yīng)對各種難以面對的情緒僻他，看我多厲害哈宵距！
但是，36年過去了吨拗，我還是不能獨處满哪，沒有辦法獨立解決問題。
修行路上這么久丢胚，我甚至沒法打坐翩瓜，因為太多太多情緒，我根本無法應(yīng)對携龟。
我知道我其實沒有半點進步兔跌，我很挫敗。而且越來越挫敗峡蟋。
終于有機會看到一條路徑：從每一個“要”的地方覺察坟桅。
從每一個“我想”的地方去警惕自己华望，去轉(zhuǎn)化自己。現(xiàn)在我必須全力以赴開始覺察我自己了仅乓。
戰(zhàn)勝自己的習(xí)性好艱難赖舟，這是一場36年來從未贏過的戰(zhàn)爭。沒有戰(zhàn)勝過自己害怕寂寞的習(xí)性夸楣。每時每刻都需要有人陪伴宾抓，沒辦法和自己待在一起。
現(xiàn)在豫喧，我開始準備打這場戰(zhàn)斗了石洗。也許會反反復(fù)復(fù)。但是紧显，從今天起讲衫，我準備開始為自己戰(zhàn)斗了。
哎孵班，36年了涉兽，終于有一天，能看到并面對我這個點了篙程。
感謝老天為我精心安排的這個過程枷畏，我靈魂準備好了，但頭腦頑固房午。今天終于有機會藉由“愛”的課題矿辽，升華轉(zhuǎn)換頭腦。
為自己慶賀９帷４蟆！折柠！
為自己慶賀１瞿取！Ｉ仁邸前塔！
為自己慶賀！３斜；！
? ? ? ? ? ? ? ? 2018年7月26日晚 瑪雅歷新年
