各位小伙伴浊洞，大家晚上好。今天很榮幸能在這里和大家一起分享胡岔，這次分享的主題是：看我如何通過37天找到自己，煮開學(xué)習(xí)這一壺水枷餐，重塑思維方式靶瘸。
這次分享是我的人生中重塑自己兩次經(jīng)歷。
一次是考試經(jīng)歷的上中下
一次是運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的上中下
首先簡單自我介紹一下毛肋，我是一名在職電氣工程師怨咪。主要負(fù)責(zé)項(xiàng)目技術(shù)問題。
一润匙、學(xué)習(xí)經(jīng)歷——上初試溫
第一個(gè)學(xué)習(xí)經(jīng)歷是19年5月份機(jī)電專業(yè)的二級(jí)建造師考試诗眨。那次屬于三戰(zhàn)，前兩次實(shí)務(wù)課均是以f五分落選孕讳。
在19年3月份主要是工作上的忙碌匠楚，工作日晚上八九點(diǎn)是常態(tài)，周末為了圖紙出圖還有熬夜到一點(diǎn)兩點(diǎn)的時(shí)候厂财。就是在這樣的情況下芋簿，我五月份5月21號(hào)還要考二級(jí)建造師。這時(shí)候我該如何璃饱？
我也在思考著与斤，因?yàn)闆]有一種高效的方法，此次考試注定失敗。因?yàn)槲乙稽c(diǎn)書都沒看撩穿，任何實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展沒有做磷支。我思考著該如何？我已經(jīng)迷失在茫茫的生活中食寡。
終于有幸在4月份我看到了核聚老師雾狈，那時(shí)候是第一期開始的時(shí)候。時(shí)間剛剛好跟我的二建考試時(shí)間吻合冻河，30天通過考霸訓(xùn)練營箍邮，北大博士后叫你如何通關(guān)任何考試，助你高分拿下證書叨叙、崗位锭弊、考試。就是這樣擂错，懷揣著美好憧憬味滞，虔誠的，充滿儀式感钮呀，買下課程剑鞍，心里踏實(shí)且興奮睡去。
三戰(zhàn)意味著什么爽醋，對于我意味著蚁署，我曾經(jīng)教會(huì)的二建同學(xué)已經(jīng)通過，而我落單蚂四。眾人夸我聰明而我考試落單光戈。一次次受到打擊，而我的工作也在這時(shí)候磨練著我遂赠。
我已經(jīng)無法認(rèn)清楚自己了久妆？我是可以的嗎？我為什么不行跷睦？為什么不是我筷弦？甚至都懷疑到人生，真的是懷疑著人生抑诸。
在這撲面而來烂琴，各種無形的壓力下，那天晚上我做出的決定改變了我哼鬓，讓我認(rèn)識(shí)到自己监右。伴隨著迫切的自身重塑，在距離考試的時(shí)間不足异希、自己的學(xué)習(xí)的心受到考試失敗的影響的前提下健盒，迫切地需要改變绒瘦。我決定放棄一切雜念，專心聽核聚老師講扣癣。自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏定義的很快惰帽，看著老師所說的，反省著自己的行為父虑，有時(shí)候看完書晚上匆匆閱讀一遍文章该酗，這一篇文章只抓取了一個(gè)詞語，但這是直擊內(nèi)心的士嚎。第二天的我呜魄，在學(xué)習(xí)或者思考中分析自己的行為，走心真正的走心莱衩，剛開始是痛苦的爵嗅，不是外界客觀上的累或者這事特別難。而是自己的內(nèi)心笨蚁，自己的怕睹晒，自己的逃避，自己無法面對它的心括细。（后來學(xué)到最后我才發(fā)現(xiàn)伪很，什么是怕，怕是自己心中缺少一個(gè)穩(wěn)定的心奋单，自字少了一橫锉试，自中無心，心在外览濒。便是怕）
其實(shí)工作那么忙键痛，晚上回來，開始聽了佩佩姐的分享匾七，看到她們的努力，我是極其震撼的江兢，和她們一比昨忆，我真的太弱了。弱到行動(dòng)力執(zhí)行都這么困難杉允。
將自己清空邑贴，找到自己，開始燒我的這一壺水叔磷。
開始第一天拢驾，看著空空的書，滿腦子的焦慮感改基。不知如何下手繁疤，這個(gè)時(shí)候老師沒有進(jìn)行開課，自己定的目標(biāo)開始隨意地切換和游走，滿滿的都是老師的所說的假學(xué)習(xí)稠腊，可笑極了躁染。后來聽課的第一天的時(shí)候，深深地被震撼了架忌。
核聚老師反復(fù)說吞彤，不要假學(xué)習(xí)，問自己到底學(xué)到了什么叹放，能不能全部復(fù)述饰恕。那個(gè)時(shí)候意識(shí)到我自己是如何假學(xué)習(xí)的，做不到任何的復(fù)述就是假學(xué)習(xí)井仰。我開始正式學(xué)習(xí)埋嵌，看一篇篇文章，驚嘆中覺得真實(shí)糕档。同樣一個(gè)反問句莉恼，為什么我不可以去問自己，只要這樣按照老師的說的做速那，那我們就看一看結(jié)果到底是怎樣俐银。
把握點(diǎn)滴，老師說掌握一個(gè)知識(shí)點(diǎn)接著一個(gè)知識(shí)點(diǎn)端仰。當(dāng)背過一句話時(shí)捶惜，再多一句，再多一句荔烧。慢慢的就會(huì)掌握吱七。赤裸裸的現(xiàn)實(shí)擺在眼前，我必須這樣做鹤竭。我開始總結(jié)知識(shí)點(diǎn)踊餐，倒計(jì)時(shí)37天時(shí)，我開始背誦第一個(gè)知識(shí)點(diǎn)臀稚，一邊又一遍地重復(fù)吝岭。我按照老師所說，把握住點(diǎn)滴吧寺，什么也不多想窜管，我開始搭建我自己的大廈。一個(gè)磚塊一個(gè)知識(shí)點(diǎn)稚机，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)是按照老師所說幕帆，要實(shí)心的，不要一次次搭建赖条，又一次次倒塌失乾。這是我第一天的打卡常熙，問自己學(xué)到了什么，并且能明明白白地復(fù)述就是我所掌握的仗扬。第一天到結(jié)束一直保持著這樣的症概。打卡時(shí)問自己，學(xué)到了什么早芭，能完全復(fù)述的即為掌握彼城。
二、學(xué)習(xí)經(jīng)歷——中溫不沸
大樓一次次垮塌退个，水一直50°募壕，涼了又開，開了又燒语盈，反反復(fù)復(fù)就是達(dá)不到100°舱馅，達(dá)不到你想要的目標(biāo)，你的人生究竟是在做什么刀荒？這是我在開營第二天的感受代嗤。這時(shí)候我意識(shí)到自己是如何迷失的。
我知道留給我的學(xué)習(xí)時(shí)間不多了缠借，所以早上我五點(diǎn)半起床干毅，開始默寫自己前一天的知識(shí)點(diǎn)，然后看前一天所學(xué)的泼返，該背的背硝逢，該寫的寫，該看書的時(shí)候看書绅喉。早起一分鐘都覺得奢侈渠鸽。上班的路上我要把剛醒時(shí)的知識(shí)點(diǎn)再次復(fù)述，大腦里一遍又一遍的強(qiáng)化它柴罐。上午上班徽缚，畫圖，溝通革屠，協(xié)商處理各種事情猎拨，而我要開電腦后的第一步就是向拆，打開我的愛奇藝腺阳，第二步找到到我前一天學(xué)習(xí)的章節(jié)藐握，點(diǎn)擊2倍速播放視頻，最后一步最小化窗口国觉。開始我的工作，也開始我的“音樂”虾啦。
中午麻诀，一邊吃飯一邊聽著我的課程音樂痕寓。中午再一次拿出本子來默寫早上的知識(shí)點(diǎn)，默寫完畢核對校正后蝇闭，小睡10分鐘聽著課程音樂呻率。然后下午繼續(xù)開始工作+背景音樂。下班結(jié)束后呻引，路上開始我的中午及下午知識(shí)點(diǎn)的重復(fù)礼仗，路上默背著，到家后就拿出筆和紙重復(fù)默寫背誦逻悠。 默寫地差不多元践，如果有老師的直播課就一定收聽學(xué)習(xí)，為我的第二天學(xué)習(xí)輸送源源不斷的能量
核聚老師的聲音和文字童谒，對于那時(shí)的我來說单旁，真真是一種對抗所有壓力的法寶，我可以放平心態(tài)饥伊，去對抗所有象浑。就這樣一天天重復(fù)，那時(shí)候時(shí)間過的很快琅豆。
三愉豺、學(xué)習(xí)經(jīng)歷——下沸至騰
在進(jìn)行到五一期間的時(shí)候，這幾天趋距，對于我而言那就是早上五點(diǎn)半起床粒氧，趕門口的六點(diǎn)十分的公交車，在此期間节腐，我會(huì)在路上外盯、在等車中、在公交車上翼雀，不斷重復(fù)我前一天的知識(shí)點(diǎn)饱苟，默背。七點(diǎn)到站后狼渊，匆匆吃完早飯箱熬，開始在圖書館門口放好自己的書包排隊(duì)，自己拿著默寫本到一旁開始默寫知識(shí)點(diǎn)狈邑，開始背誦城须。
? 八點(diǎn)五十左右，跟隨著大部隊(duì)進(jìn)去米苹，開始學(xué)習(xí)糕伐。偶爾中午會(huì)下樓到圖書館外去吃飯，在此期間也是重復(fù)重復(fù)前一章節(jié)的學(xué)習(xí)蘸嘶，一個(gè)個(gè)地掌握良瞧。
達(dá)到目標(biāo)時(shí)候或者焦慮感極強(qiáng)無法正視直視自己內(nèi)心陪汽，對于一切事物說不，抗拒逃避一切本應(yīng)該做的行為動(dòng)作的時(shí)候褥蚯，還有生理上疲憊的時(shí)候挚冤。我就會(huì)打開核聚老師的課程，一字一字逐字理解和領(lǐng)悟赞庶。
晚上圖書館七點(diǎn)響鈴開始回走训挡。路上在飯店點(diǎn)個(gè)飯，等著飯的時(shí)候也要刷題尘执，等公交能刷題就刷題舍哄，刷不了題就進(jìn)入考霸訓(xùn)練營營中，看學(xué)員的優(yōu)卡誊锭，看優(yōu)秀的推文表悬，看他們怎么在進(jìn)行自我突破，吸收小伙伴的滿滿正能量丧靡。有時(shí)候在他們打卡日志中蟆沫，一個(gè)詞語就能觸動(dòng)自己好久，疏解完心靈上的疲憊温治，再次起航重復(fù)饭庞。? ? ? ? ?
四、時(shí)間過得真的很快熬荆，在考前兩天依舊按照老師的方法學(xué)習(xí)舟山。從第一天個(gè)知識(shí)點(diǎn)默寫到最后一天一本書自己總結(jié)的所有知識(shí)點(diǎn)。5套真題每一個(gè)題每一個(gè)選項(xiàng)弄的明明白白卤恳，做了5遍累盗。開始是困難難受的，到了最后在享受突琳。默寫完一本書自己總結(jié)的且正確率在95%以上的全部知識(shí)點(diǎn)若债。
以上就是我那37天的度過，有人問拆融，你會(huì)中間焦慮嗎?焦慮蠢琳，但是看看老師講的，就會(huì)繼續(xù)做镜豹。通過表象看本質(zhì)傲须，事情就很簡單，既然渴望著那個(gè)目標(biāo)趟脂，那就奔著目標(biāo)而去泰讽。因?yàn)橛刑嗟倪x擇，我反而會(huì)迷失，若別無選擇菇绵，那只會(huì)勇往直前。記得考試那兩天我十二點(diǎn)左右睡镇眷，大腦不停地在高速運(yùn)轉(zhuǎn)咬最，早上6點(diǎn)醒來，重復(fù)欠动。走向考場前永乌，我竟然看的是玲玲和佩佩姐的文章，那時(shí)候我的眼里泛著光具伍，像一個(gè)戰(zhàn)士一樣翅雏。
考試完我知道一切都過去了，一個(gè)人站在大馬路上打著傘人芽，眼里透著淚望几。這不是三戰(zhàn)的考試的意義，而是這三年來第一次可以進(jìn)行自我認(rèn)可的意義萤厅，因?yàn)槲乙崖涞焦鹊组夏ǎ毙枰粓鰟倮屛艺一刈约海瓦@樣在核聚老師的幫助下我找到了自己惕味。99°的水終于沸騰了楼誓。這就是我所說的我的有重大意義的37天∶樱考試自然而然通過疟羹。
四、運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷——上問初心禀倔、中臨仿效榄融、下享生命。
運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷在實(shí)踐上結(jié)合一萬次定律蹋艺、杠鈴法則剃袍、目標(biāo)法則、榜樣法則等思維方式捎谨。為什么這么說民效？為什么重塑了我的思維方式。請看以下內(nèi)容
19年7月23號(hào)開始第一次記錄10㎞涛救，8月份做到整個(gè)月份運(yùn)動(dòng)到150km畏邢。其實(shí)在之前我是無法可以想象的。
在第一次10km的時(shí)候检吆，出門前自己好怯懦舒萎，害怕逃避。用系鞋帶放手機(jī)的小動(dòng)作下意識(shí)逃避蹭沛。但是內(nèi)心是再戰(zhàn)一次臂寝，一旦開始不達(dá)目標(biāo)章鲤，不停止。就這樣帶著這個(gè)信念出門而去咆贬。
剛開始3㎞败徊，全身酸痛想要放棄但是心里告訴自己堅(jiān)持，就這樣不知不覺過去了30分鐘掏缎，跑到了5km皱蹦，再一次心里安慰著自己，只要達(dá)到昨天就行眷蜈，不用多跑沪哺。然后結(jié)束了你就可以肆意得想做啥就做啥。然后下半程的征程酌儒。從1數(shù)到100辜妓，再從100數(shù)到1。堅(jiān)持了3㎞累積跑了8km今豆。最后2㎞心里想著馬上就要達(dá)了嫌拣，那就盡情的享受吧。
跑了3次10km呆躲，發(fā)現(xiàn)有一次跑完特別舒服异逐，有一次不舒服。這是為什么呢插掂？于是細(xì)想那一天所有的跑步速度狀態(tài)灰瞻，只想這些還不夠，還要去尋找跑步馬拉松的大咖們辅甥，榜樣法則去模仿酝润。看他們怎么跑璃弄，每一次跑步的狀態(tài)是什么要销？什么節(jié)奏？再看每一個(gè)動(dòng)作是什么樣的夏块。怎樣有效的疏咐？就這樣進(jìn)行搜集完畢后，當(dāng)晚開始逐步按照大咖們的節(jié)奏脐供。
這是第五次跑步浑塞，起步階段3㎞是困難的，熬過去政己。3-8㎞是平穩(wěn)的享受酌壕，調(diào)整每一步的步伐，
每一次落下去腳是完成目標(biāo)，也是為了下一步的開始卵牍。每天在與昨天同樣的事情在做對比果港。就好像左腳的這個(gè)肌肉比昨天多練一點(diǎn)點(diǎn)。專注每一次的呼吸糊昙。最后2㎞是沖刺京腥，達(dá)到昨天并且超越一點(diǎn)點(diǎn)。專注于呼吸溅蛉，大步伐沖刺，忘記時(shí)間去沖他宛。這次10km很快完成船侧。
在第二階段第四次時(shí)，身體略微不想后來思想在說要不不跑了厅各，可是其實(shí)跑著跑著也就跑下去了镜撩。
一直在調(diào)整呼吸，調(diào)整步伐队塘。注意這時(shí)候思想縱然有萬分袁梗，但是就是可是問自己你能跑多少？答40分鐘憔古；再問你能跑40分鐘遮怜？答40分鐘多；再問你能跑完全程鸿市？答應(yīng)該能锯梁；再問你最后可以沖刺嗎？答試一試焰情。最后就是這樣跑完了陌凳。
假如無路可走，只能靠自己内舟，你走不走合敦，跳不跳？其實(shí)越往后跑验游，就不想放棄充岛，為什么？一點(diǎn)點(diǎn)積累起來的為什么要斷掉批狱。有困難有問題就解決裸准，今天只要完成昨日再進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)就行。
從第一次跑步開始赔硫，我以10次10㎞為一個(gè)階段炒俱，完成10次就開始下一個(gè)階段。每個(gè)階段完成后獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)禮物。痛的時(shí)候盡情痛权悟，達(dá)到目標(biāo)時(shí)盡情獎(jiǎng)賞自己砸王。
這是我的運(yùn)動(dòng)案例分享，可以結(jié)合自己的所理解的法則峦阁，去剖析去想想谦铃。最明顯的是不會(huì)的時(shí)候用榜樣法則去模仿。你現(xiàn)在在的一件事上的榜樣呢榔昔？大家可以去思考驹闰。
五、經(jīng)歷后的人生
透過表象看本質(zhì)撒会，找到自己想要的嘹朗，然后堅(jiān)定地跟著核聚老師，按照老師所說的方法不斷的去檢驗(yàn)自己诵肛。如果你害怕它屹培，涼它一會(huì)。然后從掌握住的開始怔檩。一個(gè)小小的裂紋然后是一點(diǎn)點(diǎn)裂痕褪秀，再到一道道裂縫最終瓦解。
痛苦中帶來一絲喜悅感薛训，這就是愛自己的最好方式吧媒吗。延遲享受延遲滿足。
最后借Bruce的3句話送給大家：
【1】少則得乙埃，多則惑
【2】能積微者速成
【3】把握住自己能把握住的點(diǎn)滴
沒有哪一條原理證明你做不到蝴猪，那么就不負(fù)生命，不負(fù)有情膊爪，不負(fù)天地自阱。
遇到何事，差距如天也不怕米酬。
感恩遇見沛豌，一起人生核聚變。
可以留言觀點(diǎn)赃额，一起討論加派，共同進(jìn)步。
