前幾天與朋友小A聊天，她說称近，自己一直很努力第队，卻看不到一點希望。

“一年前刨秆，我決心改變自己凳谦。此后，我開始每天早起衡未，每周至少跑3次步晾蜘、讀1本書邻眷，訂閱了3個學(xué)習(xí)專欄，報了很多網(wǎng)絡(luò)課剔交，重新開始學(xué)英語……每天都被安排得滿滿的肆饶。剛開始，我確實感覺自己變化很大岖常，但越往后越看不到希望……”

為什么會這樣呢驯镊？?

因為她選擇的事，是努力改變自己竭鞍，而與他人無關(guān)板惑。 如果你做一件事不能解決他人的問題，那么偎快，無論怎么努力冯乘，都不會產(chǎn)生價值、有所收獲晒夹。沒有收獲裆馒，自然看不到希望。

這個啟發(fā)丐怯，來源于《認(rèn)知驅(qū)動：做成一件對他人很有用的事》喷好。

這本書的作者周嶺也曾迷茫、焦慮读跷，然而梗搅，在寫作的過程中，他慢慢發(fā)現(xiàn)了輸出高價值作品的重要性效览，于是堅持高價值輸出无切。因此，三年前他的第一本書《認(rèn)知覺醒》一上市就極為暢銷丐枉，從而鋪就了他的成功之路订雾。

總結(jié)自己的人生路，周嶺指出：真正的成長就是做成一件對他人很有用的事矛洞。而要做成這件事，心法比技法更重要烫映。為了幫助更多的人高效努力沼本，周嶺又寫了《認(rèn)知驅(qū)動》這本書。

這本書共分為兩部分锭沟。上篇為做成一件事的心法抽兆，作者分別闡述了價值意識、身份意識和快樂意識的重要性及具體做法族淮。下篇為做成一件事的技法辫红，作者首先給出了成事的方法和路徑凭涂，接著分析了環(huán)境的重要性及借勢、借力的方法贴妻，最后提供了做成一件事的步驟切油。

下面，我們就來解析做成一件事的心法名惩。分為三部分：價值意識澎胡、身份意識，快樂意識娩鹉。

01 價值意識

作者指出：

只有當(dāng)自身創(chuàng)造的價值足夠大時攻谁，我們才能被別人強烈需要，才能參與到更大的社會交換中去弯予，并得到對方對等的回饋戚宦。

沒有足夠大價值，就難有收獲锈嫩，沒有收獲受楼，自然看不到希望。

現(xiàn)實中人們往往很努力祠挫，但是那槽，卻忘記關(guān)注價值。他們有的人不創(chuàng)造價值等舔，有的人創(chuàng)造的價值很小骚灸。這些人往往走不遠(yuǎn)，越走越?jīng)]勁慌植。因為他們的努力沒有收獲甚牲。

比如，有的人只追求讓自己變得更好蝶柿。他們像小A一樣丈钙，每天鍛煉身體，學(xué)習(xí)各種課程等等交汤。他們致力于讓自己變好雏赦，但是，他變好與他人有什么關(guān)系呢芙扎？所以他不會得到任何來自外界的回饋星岗。

再比如，有的人每天努力寫作戒洼，但是文章的價值卻較小俏橘。他們寫自己所想，而非讀者所需圈浇，不能為讀者解決痛點問題寥掐。所以靴寂，依然無法有所收獲。

那么召耘，如何才能創(chuàng)造足夠大的價值呢百炬？

首先，選擇可復(fù)制的工作怎茫。

復(fù)制可以帶來無限可能收壕。若選擇只能出售一次工作時間的工作，那創(chuàng)造的價值必定是有限的轨蛤。但是蜜宪，如果你選擇那些可以復(fù)制你工作時間的工作，就能創(chuàng)造更大的價值祥山。

比如圃验，外賣小哥、貨車司機缝呕、酒店大廚澳窑、公司白領(lǐng)……絕大多數(shù)人都是出售一次工作時間，所以供常，他們的收是有限的摊聋，而且一旦停止出售時間，他們的收馬上就會停止栈暇。

而另一些職業(yè)卻完全不同麻裁。如企業(yè)家、作家源祈、發(fā)明家煎源、程序員、歌手香缺、演員等手销，他們就有機會通過雇用他人或借助機器，對有價值的商品大量復(fù)制并銷售出去图张，從而帶來不可估量的收益锋拖。

比如，周杰倫創(chuàng)作了諸多華語金曲祸轮，他們的作品時刻都在被復(fù)制兽埃、產(chǎn)生收益；流行天王邁克爾·杰克遜即使已經(jīng)去世倔撞，他作品的版權(quán)收入依舊可以惠及家人；李笑來的書《21天突破托福單詞》一直長銷慕趴，每年都被復(fù)制痪蝇，產(chǎn)生大量睡后收入鄙陡。

作者選擇寫作實現(xiàn)自身的價值，也是因為寫作是可復(fù)制的工作躏啰。

所以趁矾，為了能夠創(chuàng)造足夠大的價值，我們要可能選擇那些可以復(fù)制的工作给僵。

其次毫捣，要創(chuàng)造被別人強烈需要的產(chǎn)品。

李笑來說帝际，能交換才是硬道理蔓同。

那么，什么才是能交換的價值呢蹲诀？那就是被別人強烈需要的產(chǎn)品斑粱。

只有被人強烈需要的產(chǎn)品，才具有高價值脯爪，從而交換到不菲的收入则北。

比如，作者寫一篇文章痕慢，都力求能為讀者解決一個實際問題或改變一個觀念尚揣，而且他還會自問：這篇文章在三年、五年甚至十年后再看還有價值嗎掖举？如果沒有快骗，那就沒必要寫了。正因為他的作品被讀者強烈需要拇泛，所以滨巴，他的書《認(rèn)知覺醒》、《認(rèn)知驅(qū)動》一上市就極為暢銷俺叭。

再比如李笑來恭取，十幾年前他發(fā)現(xiàn)人們強烈需要短時間突破托福單詞，于是熄守，寫了《21天突破托福單詞》蜈垮。結(jié)果，這本書上市一年就讓他實現(xiàn)了財富自由裕照。

這就是關(guān)注價值攒发，被他人強烈需要的結(jié)果。

所以晋南，想創(chuàng)造足夠大的價值惠猿，我們就要關(guān)注價值，選擇可復(fù)制的工作负间，并創(chuàng)造出剛需的產(chǎn)品偶妖。

02 身份意識

身份姜凄，是指你是什么樣的人，生命的意義是什么趾访。

身份是行動的方向和內(nèi)驅(qū)力的重要來源态秧。缺乏身份意識，人生很容易陷入迷茫和隨波逐流扼鞋，無法獲得成就申鱼。

然而，現(xiàn)實中人們往往缺乏身份意識云头。神經(jīng)語言改變行為課程的NLP邏輯層次模型就很好地說明了這一點捐友。這個模型把人的思維和覺知分為6個層次，自下而上分別是：環(huán)境盘寡、行為楚殿、能力、信念和價值觀竿痰、自我意識脆粥、使命（如下圖）。

相應(yīng)的影涉，個體的成長便有了如下的呈現(xiàn)：?

一層的人找環(huán)境問題变隔，他們是抱怨者，喜歡說：“都是你們的錯蟹倾！”

二層的人找努力問題匣缘，他們是行動派，喜歡說：“我還不夠努力鲜棠！”

三層的人找方法問題肌厨，他們是戰(zhàn)術(shù)家，喜歡說：“方法總比問題多豁陆！”

四層的人找選擇問題柑爸，他們是戰(zhàn)略家，喜歡問：“什么東西最重要盒音？”

五層的人找身份問題表鳍，他們是覺醒者，喜歡問：“我要成為什么樣的人祥诽？”

六層的人找意義問題譬圣，他們是創(chuàng)造者，喜歡說：“人活著就是為了利他雄坪！”

由模型可以看出厘熟，人活在世界上，思維方式是有層次的。我們很多人就處于低層次：沒有身份意識绳姨，遇事只會從環(huán)境颇玷、努力程度、方法或選擇上找原因就缆。所以，不管用多么先進的方法谒亦，不管多么努力竭宰，最終依然會陷入迷茫、無力的狀態(tài)份招。

如何避免這種狀態(tài)呢切揭？

那就是看清成長的整體框架，做事不受困于某一層次锁摔，而是可以從最高層開孡廓旬，先做心理建設(shè)，找到行動的方向與長期驅(qū)動力谐腰。

那么孕豹，如何做心理建設(shè)呢？

心理建設(shè)十气，就是給出充分地理由励背，讓我們每天動力滿滿地去做一件事。

心理建設(shè)涉及身份砸西、過程和結(jié)果三個層面 叶眉。在《掌控習(xí)慣》這本書中，有一個行為改變的模型芹枷，如下圖衅疙。

這個模型告訴我們，要徹底改變行為鸳慈，收獲想要的結(jié)果饱溢，那就要從內(nèi)而外，身份蝶涩、過程理朋、結(jié)果全部改變。所以绿聘，心理建設(shè)包括三步：

1嗽上、確認(rèn)身份：你想成為什么樣的人？實現(xiàn)什么樣的人生價值熄攘？

2兽愤、確認(rèn)過程：做事的過程是什么？過程中的危害可以忽略嗎？做事過程中有什么好處浅萧？哪些好處不可替代逐沙？

3、確認(rèn)結(jié)果：這件事結(jié)果是你實現(xiàn)身份和價值所必須的嗎洼畅？它的危害可以忽略嗎吩案？它的好處有哪些？哪些是無可取代的帝簇？

經(jīng)過以上三步徘郭，你就會找到充分的理由讓大腦信服：這件事是唯一的選擇，每天做這件事好處很多丧肴，不做這件事?lián)p失很大残揉。

比如，我想養(yǎng)成每天游泳的習(xí)慣芋浮，我是這樣進行心理建設(shè)的抱环。

首先，確認(rèn)身份：我希望成為一個快樂健康的人纸巷，為他人和朋友帶來快樂镇草。

其次，確認(rèn)過程：游泳需要騎自行車瘤旨，打卡陶夜、換衣服、在水中裆站、聊天条辟、洗澡、吹發(fā)宏胯。這個過程中羽嫡，總時間長，不過我能接受肩袍。在水中時間長杭棵，我也能接受。好處就是騎車是在戶外鍛煉身體氛赐，洗澡也可以避免在家再洗魂爪。不可替代的好處是聊天，這里的人們熱愛運動艰管，正能量滿滿滓侍，同頻聊天非常快樂牲芋。

最后撩笆，確認(rèn)結(jié)果：游泳是我保持健康快樂必須做的事捺球，還沒發(fā)現(xiàn)危害。好處是增強心肺功能夕冲，增強免疫力氮兵，提高溫度適應(yīng)能力。不可替代的好處歹鱼，是提高溫度適應(yīng)能力泣栈。

正是明白了這三點，一旦遇到問題弥姻，我就會到好處秩霍，尤其是不可替代的好處，所以蚁阳，我?guī)讉€月如一日，只要不出差鸽照，就不間斷游泳螺捐。

所以，想長期做一件事矮燎，在做事之前就一定要提前做心理建設(shè)定血。這樣，就不至于在遇到困難時手足無措诞外，甚至放棄澜沟。

03 快樂意識

如果缺乏快樂意識，那么峡谊，我們在成長過程中就會經(jīng)常陷入負(fù)面情緒當(dāng)中茫虽。不快樂讓成長變成一件不得不做的事，而不是想去做的事既们，所以濒析，往往難以堅持。

那么啥纸，我們?yōu)槭裁床豢鞓罚?/p>

作者認(rèn)為号杏，人類不快樂的原因，是負(fù)面偏好斯棒，即遇事總看負(fù)面盾致。

負(fù)面偏好是由我們大腦的基因決定的。人類有三重大腦荣暮，本能腦警惕風(fēng)險庭惜，確保生存；情緒腦喜歡新奇穗酥，關(guān)注運動蜈块，忽略靜止鉴腻；理智腦尋找問題，忽略亮點百揭。這就決定了我們會“幸福適應(yīng)”爽哎；關(guān)注問題，忽略成功器一；關(guān)注困境课锌，忽略未來。（如下圖）祈秕。

如何才能長期保持快樂呢渺贤？可分為四點：

1、保持初心请毛、寫感恩日記志鞍。

保持初心，就是像嬰兒一樣方仿，不帶任何評判地去用心觀察和感受身邊的幸福固棚。

我們的大腦是一個極強的適應(yīng)器，當(dāng)新的刺激出現(xiàn)時仙蚜，神經(jīng)細(xì)胞會產(chǎn)生強烈反應(yīng)此洲，但之后會逐漸“習(xí)慣”，適應(yīng)后委粉，刺激反應(yīng)會趨于緩和呜师。所以不管發(fā)生什么事情，我們終究會慢慢適應(yīng)贾节，直至感覺不到汁汗。

所以，無論家人或朋友對我們有多好栗涂，我們都會慢慢變得沒有感覺碰酝。

但是如果我們明白這一點，隨時保持一顆初心戴差，用心觀察和感受送爸，我們就會發(fā)現(xiàn)很多的可感恩的事情。

保持初心最好的方法就是寫感恩日記暖释。每天晚上臨睡前袭厂，想一想當(dāng)天有哪5件事是值得感恩的，寫下來球匕。每天提醒自己看見幸福纹磺，吸引幸福。

2亮曹、寫成功日記應(yīng)對問題視角目派。

我們越關(guān)注的東西就越龐大。當(dāng)我們眼中只有煩惱的時候捌肴，就意識不到這個世界是美好的，覺得到處都很糟乡摹。

然而，我們現(xiàn)在追求的不再是生存采转，而是生存得更好聪廉。所以，我們就要跳出大腦的自動“導(dǎo)航”故慈，主動做點什么板熊，來修正大腦的缺陷，作者認(rèn)為寫成功日記就是很好的方法察绷。

比如干签，有“最有趣的理財書”之稱的《小狗錢錢》就給了一個很好的啟示。書中那只會說話的小狗錢錢拆撼，叫主人吉婭拿出一個本子容劳，記錄自己每天所有做成功的事情，任何小事都可以情萤，每天至少寫5條，并且把這個本子取名為“成功日記”摹恨。

在成人眼里筋岛，這種做法有些幼稚，但它是對沖人類“負(fù)面偏好”的利器晒哄，因為它可以幫助我們主動發(fā)現(xiàn)自己和生活中的亮點睁宰，彌補我們大腦天生的缺陷。

吉婭就是通過記錄成功日記建立了自信寝凌。在她第一次做公共演講時柒傻，心里非常抗拒和害怕较木，但當(dāng)她翻開日記本時红符，發(fā)現(xiàn)自己原來有那么多成功的經(jīng)歷，立即就有了信心伐债。這就是寫成功日記的力量预侯。

所以，從現(xiàn)在開始峰锁，每天寫成功日記吧萎馅。

3、用未來視角看待問題虹蒋。

當(dāng)自己遇到煩惱時糜芳，我們還可以用未來視角看待問題飒货。畢竟再大的煩惱放到遠(yuǎn)處似乎也不算什么，煩心之事一生中總是少數(shù)峭竣，我們不能讓它們站得太近以致遮擋眾多美好塘辅。

?就像你不小心被老板“罵”了，那就提醒自己用三五年后的視角看待當(dāng)前邪驮，通常你會覺得眼前的煩惱變得無足輕重了莫辨。

4、用假想失去應(yīng)對平淡毅访。

如果總是盯著自己沒有得到的事物沮榜，恐怕會終日活在不快樂中。而一個不快樂的人喻粹，又怎能輕裝上陣去追求和體驗更好的生活呢蟆融？

當(dāng)身處平淡時，我們可以運用想象的力量守呜，把視角從沒有得到的事物調(diào)回到已擁有的事物上型酥。

比如，我們可以想象失去現(xiàn)有的什么東西會怎樣查乒，這會幫助我們意識到生活的可貴弥喉，把注意力集中在自己已有的事物上。

總之玛迄，我們要善于體察身邊平靜生活的寶貴與美好由境。正如人們常說的：“和平猶如空氣和陽光，受益而不覺蓖议，失之則難存虏杰。”我們不能身在福中不知福勒虾，不能等到遭遇戰(zhàn)火和動蕩時才知道和平時光的寶貴纺阔。

04 結(jié)語

書的最后，作者再次呼吁：

“你的一生修然，至少要主動做成一件對他人很有用的事笛钝，無論多晚都可以！”

只有做成一件對他人很有用的事愕宋，我們才能活出人生的意義婆翔。

想做成這件事，首先你一定要有價值意識掏婶，選擇可復(fù)制的工作啃奴，并創(chuàng)造足夠大的價值；其次雄妥，一定要有身份意義最蕾，明白自己要成為什么樣的人依溯，實現(xiàn)什么樣的人生價值；再次瘟则，還要有快樂意識黎炉，主動關(guān)注感恩和成功的事，使成事過程充滿快樂醋拧。這是做成一件對他人很有用的事的心法慷嗜。

居里夫人說，人生中無可懼怕丹壕，只需去了解庆械。愿我們都能通過《認(rèn)知驅(qū)動》這本書，學(xué)會用認(rèn)知驅(qū)動自己 菌赖，認(rèn)清方向缭乘，快樂前行，從而走出成長陷阱琉用，創(chuàng)造出自己最好的人生軌跡堕绩。