大家好，我是竹石曲初，一位勵志終身成長的退休阿姨啸蜜。
今天參加逆熵增共讀營的第三天的打卡—自律篇。
在談自律之前昨忆，我們先來說說自律的反面行為：拖延癥、自控力差和做事三分鐘熱度杉允。
我們可以將其統(tǒng)稱為“懶癌”邑贴。懶得做席里，懶得自控，懶得堅(jiān)持拢驾。
我們先來看看下面的場景：當(dāng)我們坐下來要學(xué)習(xí)某課程時奖磁，打開了課程，剛聽了10分鐘繁疤，就聽到手機(jī)微信響了咖为，趕快看一下，誰發(fā)信息了稠腊，接著回個信息躁染。
接著聽課，又覺得有點(diǎn)渴麻养，接著又從冰箱里拿了可樂.......
這些場景是不是非常熟悉褐啡，我們在生活中是不是經(jīng)常上演，我們要想自律鳖昌，必須規(guī)避這些坑备畦，別讓我們掉進(jìn)去。
正如查理芒格說的：如果我知道自己死在哪里许昨，我就永遠(yuǎn)不會去那里懂盐。
那怎樣做到自律呢？
1糕档、在決定做一件事之前莉恼，不要急著開始，要知道為什么做速那？細(xì)細(xì)的研究俐银。
這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，知道做這件事的重要性后端仰，再行動也不遲捶惜。
比如我想練習(xí)瑜伽，那我為什么要練習(xí)荔烧？
有一次我騎自行車吱七，不小心被車梁拌了，摔了一跤鹤竭。
從那時我就覺得自己身體的靈活性差了踊餐，應(yīng)該鍛煉了。
我就發(fā)現(xiàn)了瑜伽不錯臀稚，可以拉伸筋骨吝岭，俗話說：筋長一寸，壽長十年。瑜伽應(yīng)該是個不錯的選擇苍碟。
另外我還從網(wǎng)上查到練習(xí)瑜伽可以調(diào)理很多疾病酒觅，比如高血壓撮执、鼻炎微峰、腰疼.....
我還找到了模仿的榜樣，沈維德老人抒钱。
他在退休前蜓肆，有心臟病、高血壓谋币，動脈硬化等等很多疾病仗扬，他開始練習(xí)瑜伽僅僅四年，就判若兩人蕾额。臉色紅潤早芭，雙目有神，步履輕盈诅蝶，以前的病癥都消失了退个。
瑜伽為什么有這么神奇的力量呢？我進(jìn)行了進(jìn)一步研究调炬。
我專門買了沈維德老人寫的瑜伽書语盈，一探究竟，原來瑜伽練的是心缰泡，而萬病從心生刀荒，同時練習(xí)瑜伽將全身的關(guān)節(jié)、肌肉棘钞、韌帶缠借、脊柱，骨骼練靈活宜猜，體內(nèi)的氣脈通暢了泼返，臉色也就紅潤了，疾病自然消失了宝恶。
沈老說：人的惰性和享樂思想是健康長壽的最大障礙符隙。
要不想吃疾病的苦，就要吃鍛煉的苦垫毙。
接下來我有了練習(xí)瑜伽的決心霹疫，開始行動。
每天早晨起來综芥，第一件事就是練習(xí)瑜伽丽蝎，開始我從最簡單的拉伸開始，下犬式，蛇式屠阻，肩倒立式红省，雙盤式......一點(diǎn)點(diǎn)的增加。
這一練就是3年国觉，現(xiàn)在身體好多了吧恃，后背不痛了，鼻炎沒有再犯麻诀，中藥也不吃了痕寓。走起路來帶著風(fēng)。
瑜伽已經(jīng)成了我生活的一部分蝇闭，像每天刷牙呻率、洗臉一樣。如果哪天早晨沒有練習(xí)呻引，在晚上也會補(bǔ)上礼仗，不是因?yàn)樽月桑且驗(yàn)椴痪毶眢w就不舒服逻悠。
這就是我們成事的道元践。正如《遙遠(yuǎn)的救贖主》中芮小丹說的：“只要不是我覺到、悟到的蹂风，你給不了我卢厂，給了我也拿不住。只有我自己覺到惠啄、悟到的慎恒，我才有可能做到，我能做到的才是我的撵渡∪诩恚”
今天就分享到這里吧！
