為了遇見(jiàn)更好的自己圈膏，必須進(jìn)行一些行動(dòng)上改變塔猾，從小事做起，養(yǎng)成一些微小的習(xí)慣稽坤。
堅(jiān)持丈甸！不一定有收獲糯俗，放棄，肯定是一點(diǎn)收獲都沒(méi)有睦擂。
上星期一得湘，做復(fù)盤(pán)的時(shí)候，感覺(jué)自己隨著天氣的寒冷顿仇，思想越來(lái)越懶惰淘正。總給自己找借口臼闻，不愿意出去跑步鸿吆。知道照這樣下去的話，保持一年的好習(xí)慣述呐，可能就會(huì)夭折惩淳。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題隨時(shí)調(diào)整，又給自己制定了百天晨跑計(jì)劃乓搬，刨掉每月特殊情況思犁，120天內(nèi)跑100天，每次最少5公里进肯，跑完發(fā)朋友圈激蹲，讓朋友們監(jiān)督，每天還增加核心鍛煉半小時(shí)坷澡。希望這個(gè)冬天像去年冬天一樣托呕，一直堅(jiān)持跑下去，不畏嚴(yán)寒频敛，挑戰(zhàn)自己项郊。
從百日計(jì)劃那一天開(kāi)始，已連續(xù)跑了六天斟赚。速度一天比一天快着降，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。希望到春天的時(shí)候跑進(jìn)4分/公里拗军。
2019年需要一個(gè)更好的體魄來(lái)做新的事情任洞，開(kāi)啟全新的生活方式。
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