【第20拆片段】
伙伴：? 柴虹? ? 導(dǎo)師：殴就矗慧芳
片段：（從自己熟悉書籍簿姨，自選一個(gè)片段拆解訓(xùn)練）
R: 接納自己距误！
? ? 悅納真我！
? ? 或許款熬，你常聽到這類哲言，但你會(huì)說攘乒，這個(gè)道理我懂啊贤牛，可是，為什么對(duì)我沒有用则酝？
? ? 因?yàn)檠臭ぃ鼈冇幸粋€(gè)前提——你首先得看到自己，而這相當(dāng)不易沽讹。因而般卑，美國(guó)心理學(xué)家斯考特·派克，將認(rèn)識(shí)自己這條路稱為“少有人走的路”爽雄，之所以不易蝠检，最重要的原因是，這個(gè)所謂的“自己”中挚瘟，有太多黑暗叹谁、太多痛苦饲梭，我們不想面對(duì)。
I：擁抱黑暗才能遇見光明焰檩，找到自已憔涉。
1、不抗拒析苫、全身心接納__告訴自己這就是真實(shí)的我兜叨，我擁抱、我接納衩侥。
2国旷、不逃避__面對(duì)它，找到原因去改善顿乒。
A1：2014年议街，是自己心情最低落的一年，科室領(lǐng)導(dǎo)之間有矛盾間隙璧榄，乘巡訪組檢查之際特漩，一方寫匿名信告狀，落款署名寫了我的名字骨杂，直到紀(jì)檢組人找到我涂身，才知道事情真相，在主述與問答流程完畢后搓蚪，平生第一次在‘’公家”的紙上按上自己的紅手印蛤售。
其實(shí)，這個(gè)事件本身對(duì)自己影響不大妒潭，因?yàn)椴⒉皇亲约核鶠殂材埽瑐ξ业氖菍?duì)自己的貶低和自責(zé)___不會(huì)表達(dá)憤怒。
這個(gè)指向一直影響著我雳灾，我本能的去拒絕漠酿，逃避，不去想谎亩，但越這樣越擺脫不掉炒嘲，而且一遇到相同景境就恐慌。為什么會(huì)這樣?原因在哪里?我要找到答案匈庭。
A2：今后遇到‘’壞行為”怎么做
比如遇見能說會(huì)道的人懟了自己夫凸，自己不知如何回應(yīng)，會(huì)自責(zé)時(shí)阱持，默默告訴自已夭拌，不拒絕，接納，這是真實(shí)的自己啼止，抱抱自己道逗。之后去找原因?qū)W習(xí)，找到真相一點(diǎn)點(diǎn)的去改善它献烦。
