原創(chuàng) | 發(fā)憤的草莓
這是 發(fā)憤的草莓 在“簡(jiǎn)書”的第159篇文章
有人問(wèn)棒搜，我聽完課程總是打了雞血一樣疹蛉，捶胸頓足豪氣滿滿想要改變自己，兩個(gè)星期后就頗有無(wú)力感力麸，幾個(gè)月后翻開本子才看到當(dāng)初在上面還了寫了10條年度目標(biāo)可款，但生活還是老樣子。這是怎么回事克蚂？
有人問(wèn)闺鲸，我想堅(jiān)持早起啊，剛開始信心滿滿陨舱，可是堅(jiān)持一段時(shí)間后沒(méi)有別人監(jiān)督了翠拣，聽到鬧鐘就按掉，暗示自己說(shuō)：“再睡一下吧游盲，睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)對(duì)皮膚好”误墓。這是怎么回事？
有人問(wèn)益缎，我學(xué)著堅(jiān)持做日計(jì)劃掌控生活谜慌，最初幾天和伙伴們一起打卡，還能按著要求來(lái)莺奔，課程一結(jié)束就放松自我要求欣范，再過(guò)一段日子，干脆把知識(shí)都還給導(dǎo)師，回到原來(lái)每天隨便玩玩模式恼琼。這是怎么回事妨蛹？
事與愿違，放誰(shuí)身上都糾心晴竞。
想要來(lái)一場(chǎng)成長(zhǎng)馬拉松蛙卤，卻總是跑了一段就受不了而停下來(lái)，坐在路邊玩野草噩死，看別人一個(gè)人身影嗖嗖而過(guò)颤难。
撓破頭皮想要求個(gè)答案，來(lái)問(wèn)“怎么回事”已维，心里多少期待著“請(qǐng)你給我仙人指路一番”行嗤。
但仙人是沒(méi)有的，這里只有凡人垛耳。凡眼對(duì)著這幾類問(wèn)題栅屏，看到了自制力忽高忽低、習(xí)慣難以堅(jiān)持艾扮、個(gè)人管理系統(tǒng)崩潰既琴。它們可以歸結(jié)為一點(diǎn)——
想成長(zhǎng)，但難以持續(xù)泡嘴。
每次剛有“成長(zhǎng)”的苗頭萌發(fā)出來(lái)，就不知道是什么原因而蔫了逆济，再長(zhǎng)一次酌予，又被無(wú)形的力量打壓一次。
如果任其發(fā)展下去奖慌，后果是可怕的——苗兒都不肯再長(zhǎng)出來(lái)抛虫。
這在心理學(xué)上有個(gè)術(shù)語(yǔ)，叫“習(xí)得性無(wú)助”简僧。說(shuō)的是一個(gè)人總是在某方面失敗建椰。他就會(huì)在這方面放棄努力。甚至還會(huì)因此對(duì)自身產(chǎn)生懷疑岛马，覺(jué)得自己“這也不行棉姐，那也不行”，自認(rèn)“命該如此”啦逆。
找到自己“成長(zhǎng)”的種子多么不易伞矩，又怎么舍得讓長(zhǎng)出來(lái)的苗死掉？我們需要來(lái)一場(chǎng)“護(hù)苗行動(dòng)”夏志。
先來(lái)分析分析是哪些問(wèn)題乃坤，讓“成長(zhǎng)”苗兒大不了。
一、土壤問(wèn)題——環(huán)境
要讓苗兒長(zhǎng)得好湿诊，土壤少不了狱杰。土壤就是讓種子更壯實(shí)的環(huán)境。如果環(huán)境有變厅须，成長(zhǎng)肯定會(huì)受影響仿畸。
當(dāng)年剛發(fā)現(xiàn)懷寶寶的那幾個(gè)星期，個(gè)人管理系統(tǒng)好像要崩了：制定計(jì)劃總是心不在焉九杂，對(duì)著電腦坐著想嘔吐颁湖，更別提在筆記軟件里詳細(xì)地做計(jì)劃回顧。
我所謂的“個(gè)人管理系統(tǒng)”例隆，是根據(jù)自身現(xiàn)狀甥捺，在實(shí)踐中建立的行動(dòng)管理、知識(shí)管理等多方面流程體系镀层，以更高效地镰禾、自動(dòng)化地統(tǒng)籌資源，為個(gè)人長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)服務(wù)唱逢。
我的“系統(tǒng)”一直運(yùn)行良好吴侦，所以卡殼是一件很驚悚的事情。因?yàn)榭?huì)讓自己產(chǎn)生內(nèi)疚感坞古。就像一個(gè)專業(yè)維修工备韧，看著工廠里的傳送帶突然停下來(lái)，卻不知道是機(jī)器哪里卡住了痪枫，尷尬织堂。
好在沒(méi)過(guò)多久就恢復(fù)了。
一直運(yùn)行良好的“系統(tǒng)”奶陈，怎么會(huì)突然卡殼呢易阳？后來(lái)終于想明白了，因?yàn)槿瞬皇菣C(jī)器吃粒。
機(jī)器只要不故障潦俺，就會(huì)一直按著程序走，而人有七情六欲徐勃，即使有個(gè)人管理系統(tǒng)事示，但外界一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都可能在內(nèi)心丟下一顆小石仔疏旨，激起一片漣漪很魂，把整個(gè)系統(tǒng)搞亂了。
個(gè)人管理系統(tǒng)突然出問(wèn)題檐涝，首先要看看是不是環(huán)境變了遏匆。
那時(shí)懷孕之后法挨，激素變化，情緒波動(dòng)幅聘，身體感受也不一樣凡纳，中心任務(wù)的分量有微調(diào)，這些因素一下子全部襲來(lái)帝蒿，原有系統(tǒng)招架不住荐糜。
后來(lái)，我針對(duì)個(gè)人當(dāng)時(shí)的情況葛超，調(diào)低系統(tǒng)的運(yùn)作標(biāo)準(zhǔn)暴氏，給自己更充足的休閑和休息時(shí)光，以便讓情緒穩(wěn)定绣张，好做下一步計(jì)劃答渔。就像彈鋼琴曲一樣，時(shí)強(qiáng)時(shí)弱侥涵，時(shí)急時(shí)緩沼撕，特殊情況下，我就把系統(tǒng)的“節(jié)奏”調(diào)得緩一點(diǎn)芜飘。
如果抱著完美的心態(tài)务豺，指望系統(tǒng)固定后便一勞永逸，不隨著環(huán)境的變化作任何調(diào)整嗦明，那是妄想笼沥。即使是機(jī)器在運(yùn)轉(zhuǎn)中，偶爾不靈光了娶牌，也要加點(diǎn)潤(rùn)滑油或小小修整一下敬拓，你就知道系統(tǒng)調(diào)整是正常現(xiàn)象裙戏。
不少人就是這么被打倒的。堅(jiān)持的時(shí)間還不夠長(zhǎng)厕诡，系統(tǒng)還沒(méi)站穩(wěn)呢累榜，因?yàn)榄h(huán)境突變，卻沒(méi)有讓系統(tǒng)稍微變化著去適應(yīng)它灵嫌。自己沒(méi)信心了壹罚，就把系統(tǒng)搞亂了，甚至舍棄了寿羞，回到原來(lái)的渾渾噩噩的狀態(tài)猖凛。因噎廢食，可惜绪穆。
所以辨泳，如果成長(zhǎng)的土壤有所變化虱岂，心里要悅納，再慢慢地去適應(yīng)它菠红，而不是一下子把原來(lái)的個(gè)人管理系統(tǒng)全扔了第岖。
比如有的小伙伴突然從公司辭職出來(lái)搞創(chuàng)業(yè)，是否還要堅(jiān)持著原來(lái)公司模式下的個(gè)人管理系統(tǒng)试溯？答案就很明顯蔑滓。因?yàn)橐酝芄蜁r(shí)，上下班的時(shí)間相對(duì)固定遇绞，系統(tǒng)內(nèi)很多流程都與這種大框架相適應(yīng)键袱，而初創(chuàng)業(yè)時(shí)，都沒(méi)有明顯的上下班界限摹闽，加上創(chuàng)業(yè)的個(gè)人目標(biāo)也有大變動(dòng)蹄咖，當(dāng)然要調(diào)整系統(tǒng)。
還有的小伙伴一直迷戀手帳式日記钩骇，但是她也知道比藻，如果與其它工具銜接，則電子式記錄更方便倘屹。這樣的個(gè)人管理系統(tǒng)不做調(diào)整银亲，也會(huì)把自己弄得很累。
二纽匙、光線問(wèn)題——方法
成長(zhǎng)的苗兒也受光線強(qiáng)度的影響务蝠，有的苗兒是喜陰的，光線自然不能時(shí)間太長(zhǎng)烛缔，有的苗兒喜陽(yáng)馏段，則光線照射時(shí)間就要多一些。如果選錯(cuò)了方法践瓷、方式院喜，那苗兒也會(huì)出問(wèn)題。
去年8月開始決定密集寫作時(shí)晕翠，想到先拿100天寫作出來(lái)嘗試喷舀。終于寫到今年4月底才完成。
你問(wèn)淋肾，這數(shù)字好像不對(duì)呀硫麻，100天不是3個(gè)多月的時(shí)間，你怎么寫了7個(gè)多月呢樊卓？
因?yàn)槲覍?duì)這100天的設(shè)定不是連續(xù)的拿愧！只要求每一篇文章在一天時(shí)間內(nèi)完成就行。
對(duì)自己太了解碌尔。如果把100天的習(xí)慣設(shè)成連續(xù)的浇辜，也就是連續(xù)100天每天完成一篇的節(jié)奏券敌，難度瞬間提升幾百倍。這樣太猛奢赂，會(huì)把自己搞垮的陪白，摔在地上爬不起來(lái)就麻煩了。
我相信對(duì)很多人而言膳灶，凡是連續(xù)堅(jiān)持100天咱士，每天堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)地做以前沒(méi)養(yǎng)成的習(xí)慣，絕對(duì)是一個(gè)可怕的任務(wù)轧钓。
所以序厉，成長(zhǎng)要持續(xù)，方法得找對(duì)毕箍。按規(guī)律辦事弛房，不要一口把自己吃成胖子。相信小步跑起來(lái)而柑，總比狂亂地大步跑來(lái)得持久文捶。如果想要成長(zhǎng)變得好玩些，還可以加點(diǎn)“游戲化”的元素媒咳。
自己不知道方法怎么辦粹排？
找老師啊。
找高手涩澡，向他們請(qǐng)教顽耳； 找導(dǎo)師，向他們求教妙同。他們比你先跑一步射富，總會(huì)知道哪里有坑，也許他們?cè)缇妥隽擞浱?hào)在那里粥帚，等你去問(wèn)胰耗，他們就說(shuō)哪里哪里要繞過(guò)去，不是方便多了芒涡？
當(dāng)然宪郊，網(wǎng)絡(luò)、書籍也可以是你的老師拖陆。但相比來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)和書籍上查到的問(wèn)題答案懊亡，只是大而泛的內(nèi)容依啰，針對(duì)性會(huì)相比弱一點(diǎn)。若能淘到合適的方法店枣，也是不錯(cuò)的選擇速警。
如果前面幾種途徑你都覺(jué)得不夠高大上叹誉，想自己通過(guò)摸索獲得經(jīng)驗(yàn)和方法，大可以拜“經(jīng)歷”為師闷旧。不過(guò)這樣一來(lái)长豁，你需要損耗一些精力，以及深刻體驗(yàn)時(shí)間從身上而過(guò)的快速流淌忙灼。是否劃得來(lái)匠襟，就看你的選擇。
三该园、肥料問(wèn)題——?jiǎng)恿?/h1>
成長(zhǎng)的苗兒要長(zhǎng)得快酸舍、長(zhǎng)得勢(shì)頭好，離不開肥料的添加里初。肥料就像成長(zhǎng)的動(dòng)力助推劑一樣啃勉，少了它，苗兒總會(huì)缺點(diǎn)啥双妨。
4年前記錄時(shí)間開銷的時(shí)候淮阐，心里對(duì)前蘇聯(lián)柳比歇夫的佩服之情油然上升。不記不知道刁品，一記才知道難度在哪里泣特。
直到斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了幾個(gè)月，才終于讓習(xí)慣穩(wěn)定下來(lái)哑诊，至今還在持續(xù)群扶。為啥是斷斷續(xù)續(xù)？因?yàn)榻?jīng)歷了習(xí)慣暫停镀裤，又恢復(fù)竞阐，暫停，再恢復(fù)的脈沖式歷程暑劝，起起落落一般骆莹。
當(dāng)時(shí)是看到柳比歇夫嘗試了56年這樣的記錄，覺(jué)得有趣担猛，也好奇地試試幕垦。坑就在這里掉的傅联。僅僅是一份“好奇之心”先改，只覺(jué)得堅(jiān)持這么一件事好玩，所以剛開始記錄的那段時(shí)間里才會(huì)心里猶豫蒸走，迷茫仇奶。
記錄時(shí)間開銷的目的是什么，當(dāng)時(shí)沒(méi)有梳理清晰比驻。
目的不清该溯，動(dòng)力不足岛抄，才會(huì)有后來(lái)的斷斷續(xù)續(xù)，甚至一度信心不足狈茉，把記錄的軟件刪了夫椭，再重裝。
有句話說(shuō)氯庆，缺少動(dòng)力的自制力難以持久蹭秋。
僅僅是想用自制力、毅力這類高大上的自律名詞点晴，來(lái)讓自己長(zhǎng)時(shí)間地做一件事感凤，有些困難。如果發(fā)現(xiàn)哪件要專注的事情粒督，你根本無(wú)法找到源動(dòng)力陪竿，僅僅是看著別人做，自己也想跟風(fēng)屠橄，能堅(jiān)持多久就不好說(shuō)了族跛。
當(dāng)成長(zhǎng)難以持續(xù)，靜下心想想你堅(jiān)持做那件事的目的是什么锐墙，支持你勇往直前的因素是什么礁哄，什么會(huì)阻礙你前行，與前者相比溪北，哪個(gè)大桐绒。
真正的底氣來(lái)自于動(dòng)力源泉，在于你到底有多么想改變自己之拨。它就是遠(yuǎn)方的燈塔茉继，指引你前進(jìn)的啟明星。
土壤問(wèn)題蚀乔、光線問(wèn)題烁竭、肥料問(wèn)題，都會(huì)對(duì)成長(zhǎng)之苗造成影響吉挣。怎么搞定這些問(wèn)題派撕，我也分享了一點(diǎn)拙見。
那么睬魂，在這場(chǎng)“護(hù)苗行動(dòng)”中终吼，有沒(méi)有一個(gè)很關(guān)鍵的點(diǎn)呢？
有氯哮！因?yàn)樯厦嫠v的這些問(wèn)題衔峰，都需要你有“回顧反思”的習(xí)慣。這樣才可能具備“問(wèn)題意識(shí)”，發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)中難堅(jiān)持的問(wèn)題垫卤，并且能夠深入思考和分析問(wèn)題的具體原因是什么。
所以出牧，對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)建立一定的回顧制度是必要的穴肘。大至年回顧，月回顧舔痕，周回顧评抚，小至日回顧，甚至以一個(gè)事件進(jìn)行復(fù)盤伯复。而且這種回顧制度可千萬(wàn)別在腦子里想慨代，不動(dòng)筆是想不清楚的，相信我啸如。
成長(zhǎng)難堅(jiān)持時(shí)侍匙，別狠自己“思想是巨人，行動(dòng)是矮子”叮雳。
能感覺(jué)到渾身不舒服想暗，有覺(jué)無(wú)能，比未覺(jué)無(wú)能帘不、一點(diǎn)麻痹感都沒(méi)有好多了说莫。說(shuō)明自己對(duì)成長(zhǎng)有要求，有期待寞焙，是一個(gè)朝氣蓬勃的有志青年储狭。
用“回顧反思”找到成長(zhǎng)的問(wèn)題所在，不被它打垮捣郊，而是把它跨越辽狈，就會(huì)成為你的經(jīng)驗(yàn)。
然后帶著這種隱密的興奮感模她，一路向前小跑前進(jìn)稻艰。
