拆頁五? 愛的五種語言
R·閱讀原文片段
說到“精心的時(shí)刻”佛舱，我的意思是給予某人全部的注意力山憨。我不是說坐在長(zhǎng)沙發(fā)上一起看電視拜轨。當(dāng)你那么做的時(shí)候，是ABC或NBC電視臺(tái)得到你的注意力祥得，而不是你的配偶兔沃。我說的是坐在長(zhǎng)沙發(fā)上，關(guān)了電視级及，注視著彼此并交談乒疏，給對(duì)方全部的注意力。也可以是散步饮焦，但只限你們倆在一起怕吴；
當(dāng)我全神貫注地妻子坐在沙發(fā)上20分鐘，而且她也如此待我的時(shí)候县踢，我們是把生命中的20分鐘給了對(duì)方转绷。這20分鐘過去就不會(huì)再回來。我們彼此的給予是愛的一種有力的傳達(dá)方式硼啤。
I（用自己的語言重述知識(shí)）
精心的時(shí)刻就是兩個(gè)人在一起時(shí)议经，給予對(duì)方全部的注意力。而不是兩個(gè)人坐在一起谴返，卻在關(guān)注其他的東西煞肾。我們真心關(guān)注彼此時(shí)，哪怕時(shí)間很短嗓袱，卻是一種高質(zhì)量的愛的連結(jié)籍救。
A1:
好吧，這個(gè)對(duì)我來說是這周最難寫的便簽渠抹。不是案例不夠蝙昙，是案例實(shí)在太多，而且不忍心去回憶逼肯，過去越美好現(xiàn)在回憶起來越痛苦，扎心疤壹濉篮幢！我和我的前妻從認(rèn)識(shí)第一周開始，每天晚上11點(diǎn)給她打電話为迈，每次一個(gè)小時(shí)三椿，一直打了六年缺菌，風(fēng)雨無阻，一天都沒中斷過搜锰。到現(xiàn)在我電腦里面還保持有3個(gè)月的電話錄音伴郁。
既然A1要求具體的事件。那就是第一天蛋叼。
當(dāng)時(shí)我們認(rèn)識(shí)一周焊傅，她在舊夢(mèng)之島上班，每天晚上10點(diǎn)下班狈涮，回到家（她和她媽媽住的家）是11點(diǎn)左右狐胎。于是我決定11點(diǎn)給她打電話，電話聊什么不記得啦歌馍，只記得雙方都是全身心感受到對(duì)方握巢。正是因?yàn)檫@種投入的感覺太好啦，雖然只有電話松却，不是見面暴浦，但是依然可以感受對(duì)方的情緒和連接，于是第二天繼續(xù)晓锻，第三天歌焦，第四天......一直到第六年。
A2:
初稿：
慘了带射，現(xiàn)在還單身同规，上個(gè)月還剛說服全家，我不結(jié)婚啦窟社，全身心投入做讀書會(huì)和照顧老人券勺。夫妻和女友的“精心時(shí)刻”可以明確是不會(huì)有啦。
對(duì)于本拆頁提煉的知識(shí)灿里，正好今天武志紅在得到的專欄9月7日的推文《關(guān)系07 全神貫注時(shí)关炼，感應(yīng)就會(huì)發(fā)生》里面也說道類似“精心的時(shí)候”的效應(yīng)，
原文：“”實(shí)際上匣吊，任何關(guān)系中儒拂，如果兩個(gè)人之間能有全神貫注的狀態(tài)，就可能會(huì)建立起高質(zhì)量的關(guān)系色鸳。甚至和動(dòng)物等生靈社痛，全神貫注也可以產(chǎn)生類似效果，你可以試試命雀∷獍В”
我將在本周四晚上《非暴力溝通》之傾聽的力量分享會(huì)中設(shè)計(jì)傾聽環(huán)節(jié)。
結(jié)合上周的全身心傾聽進(jìn)行互動(dòng)游戲吏砂。
游戲方法是：兩人一組撵儿，一個(gè)人講故事乘客，一個(gè)人傾聽。原來的設(shè)計(jì)是傾聽者按話術(shù)“你覺得（情緒詞匯）”反饋講述者淀歇。
本周的游戲中易核，我會(huì)強(qiáng)調(diào)這種“精心的時(shí)刻”，傾聽者要求全身心覺察講述者的情緒和講述內(nèi)容浪默，并把自己當(dāng)鏡子反射講述者的情緒牡直。這個(gè)時(shí)候，講述者就當(dāng)自己是鏡子浴鸿，把注意力放在對(duì)方井氢，具體是對(duì)方情緒。并注意捕捉這個(gè)時(shí)刻的感覺岳链。我會(huì)先演示一遍花竞，和大家分享感受。
A2:
修改1
? ? ? ? 母親因?yàn)橄リP(guān)節(jié)手術(shù)之后掸哑，走路不穩(wěn)约急，導(dǎo)致腰也扭傷，前段時(shí)間甚至引起坐骨神經(jīng)痛苗分。經(jīng)過我自己針灸才恢復(fù)厌蔽。后來又因?yàn)橄リP(guān)節(jié)疼痛吃止痛藥導(dǎo)致神經(jīng)幻覺復(fù)發(fā)（兩年前曾經(jīng)也是因?yàn)榇髣┝砍灾雇此幰鸬幕糜X而住過三個(gè)月的精神病院）。
為了能讓她減少疼痛少吃止痛藥摔癣，并且習(xí)慣和她看到的幻覺相處奴饮，從上個(gè)月開始我一般三天給她針灸按摩一次，每天給她簡(jiǎn)單按摩并陪她聊天20分鐘择浊。每次陪伴時(shí)候戴卜，她都可以安然入睡（平時(shí)她看見那些血腥的幻覺，會(huì)比較驚恐）琢岩。我覺得每次陪伴都是我和母親的“精心時(shí)刻”投剥。
比如，明天晚上我七點(diǎn)半要去商務(wù)印書館涵芬書店講課担孔。我六點(diǎn)下班會(huì)先回家陪媽媽江锨。
我講讓她躺下，給她疼痛部位涂藥糕篇。
然后打開紅外線燈照射她做過手術(shù)的膝蓋啄育。同時(shí)播放手機(jī)得到APP里面的 “武志紅心理學(xué)課”音頻。
聽音頻的過程中拌消，我一般會(huì)坐中旁邊挑豌，什么也不說，陪媽媽聽。媽媽會(huì)慢慢睡過去浮毯。
25分鐘后。我叫醒媽媽泰鸡。
中這段時(shí)間里面债蓝，我和母親的心情都能感覺到平靜。每天這樣的陪伴之后盛龄，她的興致會(huì)高很多饰迹。
通過這樣“精心的時(shí)刻”的高質(zhì)量陪伴。母親雖然眼中還是有幻覺余舶，但是會(huì)感覺到我的陪護(hù)啊鸭，放松緊張的心情。
我可以輕松的去講課匿值。
