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? 人生不如意之事十有八九。常想一二荷憋，不思八九台颠，事事如意。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ――林清玄
? ? 心理學(xué)每時(shí)每刻存在于我們的生活中台谊，自覺(jué)或不自覺(jué)影響著我們的心理活動(dòng)與具體的實(shí)踐活動(dòng)蓉媳。我們周邊許多現(xiàn)象的背后都有其深刻的心理學(xué)原理解釋譬挚。如何我們能懂得一點(diǎn)點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)锅铅，懂得加以運(yùn)用思考，或許生活中有很多事情會(huì)迎刃而解减宣，生活會(huì)過(guò)得更有幸福感盐须。
? ? ? ? ? ? ? 好心態(tài)，好生活
? ? 美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格曾提出過(guò)一個(gè)心理法則漆腌，名叫“費(fèi)斯汀格法則”贼邓。內(nèi)容所說(shuō)的是：生活中10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定闷尿。換言之塑径，生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的填具。而作為成年人的我們遇到事情卻不能想到统舀，不然很多事情可能會(huì)有更好的結(jié)局。
? ? 在火車(chē)站劳景，不巧誉简，列車(chē)晚點(diǎn)20分鐘。悶熱的環(huán)境顯得車(chē)站異常的嘈雜盟广，很多人都露出焦急的神情闷串。再接著又看到顯示屏上顯示列車(chē)將再次晚點(diǎn)40分鐘，很多人更是按奈不住了筋量∨氤常看了下手機(jī)碉熄，電量顯示為10%，只好放進(jìn)口袋四處張望打發(fā)時(shí)間肋拔，看著過(guò)往的人群具被。有在聊天的、有玩手機(jī)的只损，望至一個(gè)角落一姿，竟發(fā)現(xiàn)有一位中年女性捧著一本本書(shū)沉浸其中，這不免讓我有些羞愧跃惫《Ｌ荆火車(chē)晚點(diǎn)空出的空余時(shí)間我在干什么？別人又在干什么爆存？正在思索中蛉顽，左邊又傳來(lái)的爭(zhēng)吵聲。爭(zhēng)吵似乎是一對(duì)夫妻先较。男方指責(zé)女方拖拉携冤，不然可以買(mǎi)到早點(diǎn)的火車(chē)票，現(xiàn)在早到目的地了闲勺。女方抱怨男方不體貼曾棕，做家務(wù)收拾行李全得她一人全包，所以才導(dǎo)致出門(mén)過(guò)遲菜循，而男方卻不懂得諒解翘地。雙方各持一詞越吵越激烈，以至周?chē)娜瞬坏貌怀雒鎰裾f(shuō)解圍癌幕。最后等待的幾十分鐘衙耕，兩人都是全程黑臉度過(guò)。
? ? 其實(shí)火車(chē)晚點(diǎn)就是生活中那無(wú)法掌控的10%勺远，而晚點(diǎn)的時(shí)間我們?cè)鯓影才懦却渴菭?zhēng)吵，與朋友談心胶逢，還是看書(shū)厅瞎？這完全屬于可以自由掌控的90%。爭(zhēng)吵埋怨似乎并不能改變火車(chē)晚點(diǎn)的事實(shí)宪塔，而換種心態(tài)換鐘心情面對(duì)磁奖，也許等待也不會(huì)漫長(zhǎng)。不如意事難免會(huì)有某筐，但我們可以作出“比較不壞”或者“更為有利的選擇”：選擇忽略不計(jì)比搭，選擇不庸人自擾，不因小失大；選擇不讓偶發(fā)的事情影響到我們寶貴的平和心境與更重要的事情身诺。倘能如此蜜托，我們的幸福指數(shù)大大提高。
? ? ? ? ? ? ? 善于發(fā)現(xiàn)生活中的幸福點(diǎn)
? ? ? 常聽(tīng)到有人抱怨自己的職業(yè)幸福感不強(qiáng)霉赡。作為教師亦是如此橄务。教學(xué)負(fù)擔(dān)重、學(xué)生難教穴亏、工資待遇低等等蜂挪。抱怨歸抱怨，可生活還得繼續(xù)嗓化。所以我們不妨學(xué)會(huì)多發(fā)現(xiàn)生活中的幸福點(diǎn)棠涮，在改變不了的現(xiàn)狀中獲得更高的幸福指數(shù)。
? ? 近期聽(tīng)到一個(gè)無(wú)比美好的詞：“小確幸”刺覆，這是由村上春樹(shù)發(fā)明的一個(gè)詞匯严肪，源自《蘭格漢斯島的午后》隨筆集，意思是指生活中那些“微小而又確切的幸盖迹”驳糯。
? 出門(mén)上班發(fā)現(xiàn)快遲到了，火急火燎的跑到路口等車(chē)氢橙，結(jié)果車(chē)剛好停在你面前酝枢，到達(dá)上班地點(diǎn)時(shí)間剛剛好。插上耳機(jī)聽(tīng)歌充蓝，播放的音樂(lè)正好就是你最想聽(tīng)到的那首隧枫。
? 仔細(xì)數(shù)數(shù)喉磁，這樣的小確幸似乎一直縈繞在我的生活中谓苟。
? 早上常會(huì)有老師往我桌上放一個(gè)煮熟的雞蛋。有時(shí)在辦公室談到吃的口水直流的時(shí)候协怒，廚房擔(dān)當(dāng)Y老師總會(huì)說(shuō)：“晚上來(lái)我家咯，我晚上來(lái)做孕暇，一起吃”仑撞。有時(shí)做了酸奶或者蛋糕也總會(huì)打電話過(guò)來(lái)讓我去吃。Z老師很會(huì)泡茶妖滔，一有空常會(huì)泡滿滿一大杯芝麻豆子花生茶送給我們喝隧哮。時(shí)不時(shí)還會(huì)送來(lái)當(dāng)歸煮蛋之類的。X老師家的似西紅柿又像圣女果（至今對(duì)于它到底是什么座舍，我們辦公室仍爭(zhēng)論不休）長(zhǎng)勢(shì)很好沮翔，成熟了就常帶來(lái)與我們分享。坐火車(chē)曲秉，幾次遇到以前的同事采蚀、長(zhǎng)輩老師疲牵，一路上總不忘向我傳授教書(shū)、工作的經(jīng)驗(yàn)榆鼠「侔郑“呀，上次看你朋友圈說(shuō)你一次性看了一百多篇作文妆够，那得費(fèi)多大勁呀识啦。其實(shí)你可以不必這么辛苦，有更好的辦法的神妹≡模可以采用互評(píng)互改……，這樣既有效果你也輕松點(diǎn)灾螃√夥”“年輕老師，還是要多磨課腰鬼，多去學(xué)習(xí)嵌赠，多學(xué)會(huì)反思……”
? “如果你的幸福感沒(méi)有那么強(qiáng)烈。那么就請(qǐng)讓這些美好的小確幸溫暖彼此的生活吧熄赡〗Γ”
? ? 懂得運(yùn)用心理學(xué)小知識(shí)調(diào)整心態(tài)、懂得善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好彼硫，相信我們的幸福感會(huì)更強(qiáng)烈炊豪。
