? ? ? 老子曰：“人法地，地法天撒璧，天法道透葛，道法自然∏溆＃”這一高度概括而精辟的語言僚害，可謂道教思想精華之所在，不僅是千古不易的做人做事繁调、證道的法則萨蚕，更是顛撲不破的養(yǎng)生之道，深刻地揭示了人們“回歸自然蹄胰、天人合一”的自然大道岳遥。
? ? ? 其中的法：效法。道家養(yǎng)生講究的是效法和順應(yīng)自然裕寨，順應(yīng)四時浩蓉，返璞歸真，健康就是人與自然的匹配和順應(yīng)宾袜。
人法地
? ? ? 是指人要以大地為法則捻艳。春生、夏長庆猫、秋收认轨、冬藏，健康就是順應(yīng)這個規(guī)律月培。春天嘁字，大地陽氣升騰恩急，地力恢復(fù)，人就要去耕種纪蜒，去順應(yīng)百花生長衷恭。夏天，萬物蓬勃霍掺、蔥蘢匾荆、茂盛拌蜘，人體與整個大地都處在一種"旺盛"的狀態(tài)之中杆烁。秋收冬藏，秋天果實成熟简卧，是收獲的季節(jié)兔魂，我們講的"貼秋膘"，就是說要在這個意味著成熟的季節(jié)及時修身養(yǎng)性举娩。冬天析校，一場大雪覆蓋大地，整個地力進(jìn)入滋養(yǎng)休息的狀態(tài)铜涉，為來年的恢復(fù)做好準(zhǔn)備智玻。
地法天
? ? 為什么大地會遵循這樣一個節(jié)序呢，這就是地法天芙代。春天百花盛開吊奢，是因為天上下雨；夏天萬物蔥蘢纹烹，是因為陽光最酷烈页滚；秋天果實成熟，經(jīng)過了春生铺呵、夏長裹驰，到這個時節(jié)自然就該收獲了；冬天萬物休養(yǎng)片挂，是因為天上下雪幻林，覆蓋大地。
? ? 天法道音念，道法自然
一滋将、人與自然和諧
? ? ? ? 說的就是人與大自然的和諧，按照這樣的規(guī)律症昏，順應(yīng)整個自然的調(diào)理随闽，才是最健康、最智慧的肝谭。眼下掘宪，大家經(jīng)常提起"中醫(yī)養(yǎng)生"蛾扇。中醫(yī)并不是中國之醫(yī)，而是中庸之醫(yī)魏滚。它講究的是調(diào)和镀首，是系統(tǒng)中的平衡，是循環(huán)調(diào)理鼠次。它不會治標(biāo)不治本更哄，不會看到一個表象攻其一點。
二腥寇、“蝴蝶效應(yīng)”
? ? ? ? 人體本身就是一個有機世界成翩，我們都聽說過蝴蝶效應(yīng)，就是在大洋的這一岸赦役，蝴蝶振翅麻敌，引發(fā)整個大洋氣流改變，大洋彼岸可能就出現(xiàn)海嘯了掂摔。人體也是一樣术羔，打噴嚏、流眼淚乙漓，有可能就是身體里某項大的功能出現(xiàn)問題了级历。因此如何把我們的個體生命當(dāng)作整個科學(xué)系統(tǒng)去調(diào)養(yǎng)、去平衡叭披，是非常關(guān)鍵的寥殖。
三、順應(yīng)物序
? ? 人身上的肝膽肺腑趋观，各種經(jīng)絡(luò)扛禽，都有其最活躍的時間與規(guī)律。無非就是按照"日出而作皱坛，日落而息"這種中國古人最樸素的方式去做编曼。只要順應(yīng)這個物序，吃什么補藥都不如食補最健康剩辟；做多少護膚美容掐场，都不如睡足覺最踏實。
四贩猎、順應(yīng)四時
? ? 我們身邊不乏這樣的現(xiàn)代人：夏天熊户，拉著厚厚的窗簾，在溫度很低的空調(diào)房間里辦公吭服，不知窗外艷陽高照嚷堡；冬天，房間里暖氣很足艇棕，對大自然的冰天雪地沒有概念蝌戒；鍛煉串塑，就是坐幾十層電梯，到健身房去跑步北苟；吃飯桩匪，就是胡吃海塞，然后再大把吃減肥藥∮驯牵現(xiàn)代人把簡單的生活復(fù)雜化了傻昙，變得不再樸素。其實健康是一件最樸素的事情彩扔，它需要一種智慧妆档，尤其需要一種敞亮的心情。
五借杰、遵循自然法則
? ? ? 你看所有的植物过吻，都要進(jìn)行光合作用进泼，人也一樣蔗衡，經(jīng)常去接接地氣是最健康的事情。讓我們回到一種赤子之心乳绕，嬰兒狀態(tài)就是最健康的绞惦。沒有孩子的時候我不懂，為什么總是聽說小孩子缺鈣洋措，而且吃了各種鈣還缺济蝉？自己有了孩子以后才知道，原來菠发，吃了鈣最重要的是要到外面曬太陽王滤！不曬就吸收不了。這是多好的例子啊滓鸠，一個嬰兒的生長雁乡，是最接近本初的那種植物和動物的狀態(tài)，人類就是一種哺乳動物糜俗，我們在世界上生存的法則踱稍，和所有動植物一樣，不要人為去打破這個法則悠抹。讓我們回到一種和自然更親近珠月、更融合的狀態(tài)，而不是更防范楔敌，更抵御啤挎。
六、融入大自然
? ? 中國人與自然之間卵凑，有一種天生的親密庆聘。在這件事情上我們不妨效仿古人旺韭，多去外面世界看一看，春花秋月掏觉，就會從你的生命中穿行而過区端。
? ? 在春天的時候澳腹，我們可以像李白說的那樣：“兩人對酌山花開织盼，一杯一杯復(fù)一杯。我醉欲眠卿且去酱塔，明朝有意抱琴來沥邻。”如果人們都能這樣清風(fēng)明月羊娃，寧靜地去看看爛漫山花唐全，那你的心情也會如花綻放。
? ? 到了秋天蕊玷，你能像杜甫那樣：“搖落深知宋玉悲邮利，風(fēng)流儒雅亦吾師。悵望千秋一灑淚垃帅，蕭條異代不同時延届。”感受秋風(fēng)秋葉從你心上掃過贸诚，一眼望斷千古方庭，你能夠有宋玉那樣的悲傷，你就會多一份珍惜酱固。
? ? 夜晚械念，我們能夠仰頭看一看繁星朗月，用心體會張若虛的追問：“江天一色無纖塵运悲，皎皎空中孤月輪龄减。江畔何人初見月，江月何年初照人扇苞。人生代代無窮已欺殿，江月年年只相似。不知江月待何人鳖敷，但見長江送流水脖苏。”我們?nèi)绻嬗羞@樣的追問定踱，那么月進(jìn)人心棍潘，你就會變得疏朗和明亮。
? ? 如果我們真能安安靜靜地身處碧山之中亦歉，像辛棄疾說的那樣：“我見青山多嫵媚恤浪，料青山見我應(yīng)如是‰瓤”你與青山對視水由，能夠看出青山別有的韻味來，那你就融進(jìn)了山嵐赛蔫。如果你能夠和朋友在這個地方審美砂客，不是進(jìn)音樂廳里聽人造的管弦樂，而像李白說的“蜀僧抱綠綺呵恢，西下峨眉峰鞠值。為我一揮手，如聽萬壑松渗钉⊥瘢客心洗流水，余響入霜中鳄橘。不覺碧山暮声离，秋云暗幾重』舆耄”這一切怦然入心抵恋，你就與自然融合了焕议”δィ
? ? 對現(xiàn)代人來說，這個天地固然盅安，但我們就是不去唤锉，我們總是封閉在喧嚷的都市中，怎能有王維的心境别瞭，看見“明月松間照窿祥，清泉石上流”，我們怎么能夠“人閑桂花落蝙寨，夜靜春山空”晒衩，古人的心能安靜到桂花落地都聽得見。
七墙歪、返璞歸真
? ? 為此听系，拒絕喧囂，復(fù)歸寧靜虹菲，拒絕奢華靠胜，返璞歸真，這大概是我們現(xiàn)代人能夠做到的一種養(yǎng)生的功課。當(dāng)整個世界都在用加法的時候浪漠，健康是需要用減法的陕习，要學(xué)會剪掉繁復(fù)的外在東西，以最簡單的方式順應(yīng)自然址愿「昧停
八、熱愛自然與人生
? ? ? 同時响谓，想要健康拌牲，很重要的一點是要“熱愛”。要對春花秋月保持一種纖細(xì)的敏感歌粥，保持孩子一樣的天真塌忽，那么這些古詩文中描繪的境界，就會來到你的身邊失驶。嵇康說：“目送歸鴻土居，手揮五弦。俯仰自得嬉探，游心太玄擦耀。”一個人涩堤，手上揮著琴弦眷蜓，眼睛隨著歸鴻斷雁消失在天邊的時候，就會“仰觀天地之大胎围，俯察品類之盛吁系，俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如”白魂。它表達(dá)出的是一種生活態(tài)度與方式汽纤，我們看著這些古人，他們健康而樸素福荸，他們自信而蓬勃蕴坪，他們懷著孩子一樣的明亮與天真，在千古之前以他們的方式啟迪著后人敬锐。
