給你寫這封信辑畦，是覺得這種方式能幫我冷靜下來纯出，好好覺察一下我們的需要，想和你一起面對(duì)問題暂筝。
情緒激動(dòng)不是解決問題的時(shí)候,感覺好才能做得好，這是正面管教教會(huì)我的陨收。
所以對(duì)不起鸵赖，今天朝你那樣發(fā)火拄衰。
回顧早上的事菲饼，看似我的再次啰嗦“你和奶奶說下列赎，給她們快點(diǎn)穿衣服”，和在你看來很平常的回應(yīng)“知道了饼煞，你自己的事做完沒诗越？”
這樣普通的對(duì)話，為什么掀起早上的一場情緒風(fēng)暴块促？
為什么我會(huì)這么憤怒床未？可能我們自己不覺得，這樣的對(duì)話其實(shí)蘊(yùn)藏著語言暴力薇搁。
早上我會(huì)特別交待你和奶奶溝通，但我的感受是煩躁传货，因?yàn)槲蚁Ｍ⒆幽莛B(yǎng)成自律的習(xí)慣能按照幼兒園的規(guī)定按時(shí)上學(xué)（因?yàn)橐郧霸谛履茉从變簣@宏娄，老師就反饋奶奶總是很晚，差不多快10點(diǎn)才送孩子入園）僻澎。我希望你能理解我十饥，幫我傳遞這樣的需求給到奶奶，而不是指責(zé)和否定我秉氧。
我在覺察自己為什么這么憤怒蜒秤，這個(gè)情緒背后的需要是什么亚斋？我需要的是肯定和支持攘滩。
從福安接回奶奶的那天，回來比較晚也比較累赖瞒，看到倆個(gè)屁孩因?yàn)橄缕宥鵂幊吃榧伲矣悬c(diǎn)生氣因?yàn)槲蚁Ｍ齻儾灰[了早點(diǎn)休息。但你看到我在發(fā)火批評(píng)孩子磷仰，卻說“這就是你學(xué)的正面管教灶平！”
當(dāng)時(shí)我并沒有對(duì)你發(fā)火，但這句話讓我感覺很不舒服逢享。我的感受是自己在被否定和不被理解。學(xué)習(xí)正面管教笑诅，并不是讓我們變成不發(fā)脾氣的完美媽媽疮鲫。
當(dāng)天晚上，我和奶奶交待要早點(diǎn)送孩子去幼兒園（白天車上也反復(fù)強(qiáng)調(diào)8點(diǎn)半學(xué)校會(huì)關(guān)門）妇多。
當(dāng)奶奶的回答被我聽成9點(diǎn)鐘去燕侠，我的想法是她根本沒有聽懂我白天說的話，我感覺煩躁因?yàn)槲业男枰呛⒆幽茉琰c(diǎn)起床準(zhǔn)時(shí)到學(xué)校七问，所以我希望你能和她溝通（我的想法是覺得奶奶聽不懂我說的普通話）茫舶。但你的態(tài)度是指責(zé)我，這一瞬間，我很憤怒覺得自己又被否定和指責(zé)有勾。
今天在車上古程，你說自己不想當(dāng)垃圾桶。我能理解你不想變成我的出氣桶雇逞，你也希望被人理解趋急。
你工作比較辛苦势誊，要加班我也很能理解，很認(rèn)可你為這個(gè)家在付出查近。在朋友面前挤忙，我都一直很認(rèn)可你，以你為榮戈泼。在家雖然我們偶爾會(huì)小爭吵赏僧，但我始終覺得瑕不掩瑜，一點(diǎn)生活上的瑣事我不太在意淀零，覺得你是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)很多的人驾中。
在家庭生活中，至少在我父母面前我是挺你的肩民。挺你是因?yàn)槲也幌敕穸ㄗ约旱倪x擇，挺你就是挺我自己灶搜。
但你在你媽面前，我是感覺不到你在挺我暂题，沒有看到我的需要究珊，總是條件反射一樣，先站在道德制高點(diǎn)去指責(zé)我言津。這種指責(zé)讓我感覺自己很差勁取试，為什么我會(huì)特別憤怒，因?yàn)槲也幌胗羞@種不好的感覺初婆。這著指責(zé)會(huì)勾起我在原生家庭帶來的本能反應(yīng)猿棉。
回溯我和我爸媽的關(guān)系，為什么那么容易憤怒弊琴？是因?yàn)樗麄円矎膩硪矏壑肛?zé)和否定我敲董。小時(shí)候腋寨，指責(zé)我不懂事精置，不聽話脂倦，長大后指責(zé)我不懂感恩赖阻，不懂孝順棋电。
他們總以自己認(rèn)為的方式來愛我赶盔，覺得自己為我付出那么多于未。當(dāng)他們?cè)绞钦驹诘赖轮聘唿c(diǎn)烘浦，理直氣壯的指責(zé)我不懂事闷叉，我越容易憤怒握侧，因?yàn)闆]有人看到我的需要藕咏。我對(duì)生活的物質(zhì)需要不是太在乎，也不在乎要給我做什么坦喘。我需要的只是肯定和被理解，被接納贷揽。
為什么我這么憤怒禽绪？因?yàn)槲以谔颖苓@種被否定的內(nèi)疚感循捺。
正面管教里有個(gè)理念是“行為不良的孩子从橘，是喪失信心的孩子”恰力。人在社會(huì)中的首要需要（目的）是獲得歸屬感和價(jià)值感踩萎，當(dāng)孩子感受不到歸屬感和價(jià)值感時(shí)驻民，他們會(huì)通過錯(cuò)誤行為來達(dá)到自己的目的回还。
最討人厭的孩子是最需要愛的孩子柠硕，只是他們用錯(cuò)方式來表達(dá)自己的需要闻葵。
很多時(shí)候大人也會(huì)這樣槽畔，因?yàn)槲覀兊膬?nèi)在小孩從未被好好養(yǎng)育厢钧。幼兒時(shí)期的私人邏輯早直，還常常會(huì)跑出來掌控方向盤霞扬。
現(xiàn)在回過頭來覺察你的需要，你體恤奶奶年紀(jì)大了動(dòng)作慢级及，不希望我老催她额衙，覺得說一遍就好怕吴。你聽到我和你交待县踢，讓你去和奶奶溝通，你可能有種被催的煩躁感覺硼啤。
復(fù)盤這倆天我們的沖突，覺察我們的需要煞肾，其實(shí)都是從美好的愿望出發(fā)嗓袱。我希望孩子能養(yǎng)成自律的習(xí)慣，早睡早起蝙昙。你希望奶奶按照自己節(jié)奏不要反復(fù)被催梧却，怕她生氣對(duì)身體不好。
如何解決我們共同的需要放航？
建議將家庭作息的日常慣例表制定，列入本周的家庭會(huì)議。全家一起參與決策解決這個(gè)問題搜锰，即讓孩子能學(xué)會(huì)合作蛋叼，自律剂陡，也讓奶奶能更輕松。
更進(jìn)一步的需要是鸭栖，你也能一起學(xué)習(xí)正面管教，非暴力溝通松却？雖然在實(shí)踐的過程中，我仍然不完美晓锻，但追求改善就已經(jīng)是走在前進(jìn)的路上了砚哆。我需要你的理解，肯定與支持躁锁。
