一直在聽顧老師的效傲江湖的課号杏，在想如何實踐呢敢靡。
念念不忘 必有回響
機會來了
鳳凰讀書會共讀營要開營了，之前參加過兩期夜惭，每期都會有個CP相互督促姻灶、共同完成作業(yè)。和前兩期的CP李福诈茧、田書暢配合特別好产喉，特別是書暢，我們離得比較近敢会，第一次CP的討論還在線下曾沈，在愉快的午餐完成，由于共同的努力我們都是定時高質(zhì)量完成導(dǎo)師安排的作業(yè)鸥昏。
這期我的CP會是誰塞俱？我很期待！
班主任公布了我的CP是趙云云吏垮，她不是特別主動障涯，我等了很久她沒有加我好吧罐旗，我去主動加你吧。通過后她發(fā)來這么一段信息
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看的我心拔涼拔涼的唯蝶，哎這期共讀營我能按時畢業(yè)嗎九秀？？粘我？內(nèi)心的難過和糾結(jié)哎…
我覺得這樣不太好呀鼓蜒，為什么不能反脆弱一下下呢，平時聽了那么多征字，學(xué)了那么多都弹。學(xué)到用時不知用什么？不行不行這不是我的風(fēng)格匙姜。于是第二天我寫了一段話給云云沒想到云云給我的回復(fù)讓我驚喜和感動畅厢。
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我突然想到了這過程不就是踐行了ABCBA嗎？
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A覺察情緒:自己情緒低落不開心
B內(nèi)心信念:與其不開心還不如把學(xué)習(xí)到知識踐行于此
C正向轉(zhuǎn)化:把自己想要的愉快的和CP畢業(yè)
B新的策略:向她寫我內(nèi)心的真正的表達
C采取行動:給她發(fā)信息搁料，并得到正向反饋
好開心或详，無意間把ABCBA用在自己的身上。下次希望能夠幫助別人郭计！
